Toorikud ja keelud (pärast purunemist või midagi muud)

Toorikud ja keelud (pärast purunemist või midagi muud)

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Teie pikaajaline poiss just teatas, et ta on kohtunud kellegi teisega. Pärast lagunemist järgnevatel päevadel üritate kiirendada liikumist, sõites sõpradega välja, flirtida võõrad ja hoida oma endi endi mõtteid enda jaoks. Aga tõesti kõik, mis sulle meeldib, on saada oma parimaks sõbraks telefoni uuesti puruneda detailide purunemist veel kord. Või kui ta ei saa rääkida, kõverdub diivanil pudeliga veini ja paneb Adele "Keegi meeldib teile" korduvalt.VIGA: Kas sa oled liiga kaasas? Kuigi me kipume mõtlema, et meeleheidetest kõrvaleheitmine on parim lahendus purustatud südame parandamiseks, ei ole alati võimalik vältida aju peegeldava programmeerimise rünnakut. Mõne uuringu kohaselt ei ole see tingimata ühtne võimalus end paremini tunda. Tõepoolest, meie tunnetest kiusatust loovutamine võib olla esimene samm taastumise suunas. Inimesel, kellele me armastame (surma või mõne teise naise vastu), saavad isiklikud traumad ja rahvuslikud tragöödiaid meie elu muuta, muutes meie uskumused kuidas maailm töötab ja muudab meie visiooni nii teistelt kui ka iseelt. Pärast häirivat kogemust ütleb 90 protsenti inimestest, et see on märkimisväärselt kulutatav, räägib Belgia Louvaini ülikooli psühholoogia emeriitprofessor Bernard Rimé. Me otsime tähendust, vastuseid, selgitusi. "Üks meie aju tähtsamatest oskustest on ülitundlikkus arusaamatusse, vasturääkivusse, ebakindlusele või vastuolule," ütleb Rimé. "Suur negatiivne sündmus kujutab endast tõepoolest ebakõlasid." Seanose Korea Arengu Instituudi teaduse ja tehnoloogia instituudi turundusteadlane Chan Jean Lee, kes on õppinud, kuidas inimesed tegutsevad emotsionaalse stressi all, usub, et hingamine on toimetulek meetod, mis aitab inimestel järk-järgult oma kurbust üle saada.MORE: Kuidas riided teie meeleolu mõjutavad?Teie iPod võib olla teie parim sõber"Pärast negatiivset episoodi on meie esimene reaktsioon üksinduse tunne, millele järgneb vajadus oma lähedastega suhtlemiseks," ütleb Rimé. "Inimesed on sellisel viisil üles ehitatud." Mida intensiivsem on kurb, seda rohkem tahad oma sõpradele välja laadida ja seda kauem aega, kuni te seda kõiki räägiksite. Kuid isegi kõige rohkem sõpradega saab kulutada vaid nii palju laenu toetav õlg. Õnneks on emotsionaalsed proksid sõprade mõistmiseks saadaval. Lee uuris Consumer Researchi ajakirjanduses avaldatud 2013. aasta paberil, kuidas negatiivsed tunded mõjutavad meie eelistamist sellele, mida teadlased nimetavad meeleolu-kongruentsed esteetiliseks stiimuliks. Teisisõnu, kui me oleme kurb, kas me eelistame kurbaid raamatuid, filme ja laule? Lee ja tema kolleegid käsitlesid seda küsimust, paludes 233 osalejal lugeda 12 negatiivset stsenaariumi, näiteks lõhkuda märkimisväärse teisega, leida putukaid nende toit või eksamit sooritamata. Pooled osalejad valisid siis, kas nad tahaksid rääkida kas naljakas sõbrannaga, kes võiks neid häirida negatiivsest stsenaariumist või empaatilist sõpra, kes võiks nende tundeid jagada. Teine pool otsustas, kas nad tahaksid pärast sündmust kuulata rõõmsat või kurva laulu.MORE: Teie meelest muusikas Inimestevahelise kaotusega seotud olukordades leidsid teadlased, et inimesed eelistavad tungivalt rääkida empaatilise sõbraga või kuulata kurbust ja meeleolukat muusikat. Lee arvab, et sama kehtib ka kurbte raamatute, pisaratega filmide või liikuvate kunstiteoste kohta.MORE: RomCom õppetunnid, mida saate õppida Kui sõpru ei ole ringi või olete väsinud rääkima oma lagunemisest, võib kurat laulude esitusloendist rääkimine anda teile samaväärse emotsionaalse jagamise tunde. See ei tähenda, et laulud või raamatud peaksid sõprade asemel asendama. "Meie jaoks on oluline anda neile materiaalne, emotsionaalne ja informatiivne toit," ütleb Rimé.Ajastus on kõikeKuid lihtsalt sellepärast, et inimesed kalduvad hellitama, ei tähenda see alati head mõtet. Uurivad teadlased, kes leiavad liiga palju negatiivseid mõtteid, seostatakse ärevuse ja depressiooniga. "Rasked kõrvaltoimed kipuvad tungima inimese vaimsetesse eludesse," ütleb Rimé. "Tõrke tsükkel võib kergesti areneda." Ajastus võib olla peamine joon, mis kõlab peenetera vahel produktiivse peegelduse ja ohtliku eluruumi vahel. Teadlased, kes kirjutasid väljaannetes "Kognitiivne teraapia ja teadustegevus", leidsid, et need, kes jäid oma eksimustingimustes, aga ka need, kes ainult häirisid end oma probleemidest, ei suutnud pikas perspektiivis hästi toime tulla. Selle asemel hakkasid inimesed, kes esmalt jälitasid ennast oma negatiivsetest tunnetest ja hiljem neid tundeid käsitlevad, otseselt kõige paremini toime tulema ja esitasid ka oma probleemidele head lahendused.MORE: Ekspertõstmiste näpunäitedest reaalses elus võib see tähendada, et saate kõige paremini üle saada ex, lüües baarist või tantsuklubist sõpradega kohe pärast lagunemist ja andes olukorrale hea mõelda, kui sul on aega mõni aeg jahtuda . See võib olla kõige ohutum viis, kuidas vältida ummikusse jäämist püsivalt hoogsalt, pakkudes samas endas võimalust kasutada mõnda väga vajalikku koormamist, rämpsposti rämpsposti ja muusika laulutamist.

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add