Tahad Sport ilma higistamiseta? Proovige saada mälu sportlane

Tahad Sport ilma higistamiseta? Proovige saada mälu sportlane

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Ma tean, mida sa mõtled: kuidas "mälu" on sport? Usu või mitte, inimesed kogu maailmast võistlevad mälu võistlustel, sealhulgas iga-aastasel USA meistrivõistlustel, mis toimub igal aastal alates 1997. aastast. Üks neist inimestest on kolm korda võitja, Nelson Dellis. Kuigi ta ei lähe umbes kutsudes ennast sportlane, Dellis tunnistab, et ta on üks. "Nagu kõige varjamatumad asjad, on sellel parimal juhul võistlus, ja kõik meist [kes võistlevad] kutsuvad üksteist sportlasi, sest me võtame selle väga tõsiselt," ütles Dellis. "Selles on palju koolitusi. See on tõesti see, kus sportlaste osa tuleb. "Mis juhtub mälu võistlusel?USA üritus toimub ühel päeval. Hommikune ring algab kuskil 30 kuni 60 võistlejaga, kes osalevad üritustel, mis keskenduvad nimede, numbrite, mängukaartide ja luulede mälemisele. Kaheksa parimat võistlejat lähevad üle pärastlõunale, kus nad viiakse laval publikule - sageli sadadele inimestele -, kelle ülesandeks on sõnade ja teabe salvestamine nende ees esile toodud konkreetsete inimeste kohta. Kolm võistlejat peavad viie minuti jooksul (või nii palju kui võimalik) kahekordset kaarti mäletama ning looma kaartide täpset järjekorda. Viimane isik, kes seisab, kroonib võitja.Kuidas mälu sportlased rongivad?Dellise jaoks on see intensiivne protsess. "Kuu võib viia [konkurentsi], see tõuseb suhteliselt umbes nelja kuni viie tunniga päevas," ütles ta - kuigi ta tunnistas, et ta on natuke perfektsionist, kes seda muidugi seda tõsiselt võtab. "Ma ei tea, kes teeb seda nii palju või kui see on vajalik." Dellis kulutab suurema osa oma ajast, kui ta taastab konkursi üritused harjutustega ja proovitööga. "Idee on see, et ma teen seda nii palju kordi, et kui tegemist on võistlusega, siis on see lihtsalt nagu teine ​​tava ja see on automaatne," selgitas ta. Ta kasutab ka veebisaiti MemoCamp, mis pakub meistrivõistluste sündmuste simulatsioone. UUED ROHKEM: Pump up your brain, pumbates oma südameKuidas maal planeeritakse seda sporti kõigepealt?Dellise jaoks algatati meelde aju tervise asjus. Tema vanaema suri 2009. aastal Alzheimeri tõve komplikatsioonidest, mis ajendas teda ajutreeningut uurima ja kuidas ta suutis ise parandada. Ta leidis teavet mäluvõistluste kohta ja otsustas proovida oma kätt ja näha, kui kaugele ta võiks saada. "Mida rohkem ma saan selle sisse, seda rohkem muutus see minu jaoks" ja mida rohkem nägin, kui lahe oli see ... mälu võime, "ütles Dellis. "See sai selle salajase võimu, mis mul oli lukustamata." See võimsus on konksu paljudele konkurentidele. "Ma olen näinud, et vanemad inimesed satuvad selle pärast muretsema (aju tervise osas), kuid ma arvan, et enamikku nooremaid inimesi lihtsalt huvitab võime, et nad saavad vallandada," selgitas ta. "Inimesed tahavad asju varjata, sest see on lahe oskus ja see kehtib ka siis, kui me ei räägi aju tervisest, koolist ega töölt. Nende oskuste omandamine, olgu see siis konkureeriv või mitte, on tohutu kasu. "Nii et te ütlete, et konkurentsivõimeline meeldejätmine on minu tervisele kasulik?See on võimalik. Dellis märkis, et mõned uuringud on tõepoolest näidanud, et meeldejätmine võib Alzheimeri tõve alustamist edasi lükata või takistada, kuigi teised on olnud vähem veenvad. Mõlemal juhul ei saa see haiget teha. "Minu arvates olen mu aju muutnud, isegi kui see on lihtsalt see, kuidas ma mõtlen mälu üle," ütles ta. Selle asemel, et vanus jääb oma mälu paremaks, näeb Dellis väärtust koolitusel ja mälu tehnikate õppimisel, mida ta saab vanemaks saades kasutada - eriti tehnoloogia vanuses, kui seda on lihtne mälupulga lasta. programme kõigi kasutajate telefoninumbrid ja otsima nutitelefonidelt kõike, on meie mälestuste kasutamine vähenenud. See on aju versioon Kui te seda ei kasuta, kaotate selle. Või nagu Delli sõnul öeldi: "Teie aju istub diivanil, kui see ei pruugi asju teha."Kuid kas mõned inimesed lihtsalt ei mäleta asju kui teised?Pole tõsi, ütles Dellis. "Leiad, et enamik, kui mitte kõik, kasutavad inimesed [kes konkureerivad], kasutavad tehnikaid, mida nad õppisid ja mida nad koolitasid," selgitas ta. "Seal pole kunagi kedagi, kes on lihtsalt loomulikult head." Isegi USA meister unustab asju mõnikord. Ta isegi hingeldama, on telefoni numbrid oma kambris programmeeritud sarnaselt ülejäänud meile. "Vaadake Usain Bolti, maailma kiireimat poissi," ütles Dellis. "Ma olen kindel, et ta meeldib kõndima; Ma olen kindel, et ta meeldib istuda diivanil. Ma olen kindel, et ta ei jookse kõikjal sisse. "Sama kehtib ka Dellise kohta, kes veedab lugematuid tunde asju suurel kiirusel mäletades. Vahel vajab mees just pausi.Mis siis, kui ma tahan konkureerida? Kuidas ma saan sisse?Liikuge USA mälumängude meistrivõistluste veebisaidile ja registreerige (Dellis ütleb, et registreerimine avatakse tavaliselt jaanuaris). Kui olete vähemalt 12-aastane, võite osaleda.Mis tahes muud nõuanded, mida peaksin teadma?Pole üllatav, jääb füüsiliselt sobivaks ja sööb tervisliku toitumise aitab teie mälu. "Olles aktiivne, isegi väikseim, võib aidata parandada teie mälu [ja] parandada aju verevoolu," selgitas Dellis. Ta soovitas ka regulaarselt tarbida DHA Omega 3 (kalaõlide tablette või lõhet) ja rohkesti antioksüdante (nende mustikatega varud!). Dellise sõnul on visualiseerimine suurim. Ükskõik, mida peate meelde tulema, muutke see pilt teie meelest - see muudab selle asja vähem juhuslikuks, mõttekas ja seega lihtsam mäletada. Näiteks Dellis seob enesega Diamondsi kaardi aaka - ennast pigem pigem kui pildil A ja Diamond. Sama võib teha ka numbrite jaoks. Spordi fänn? Dellis soovitab numbri salvestamisel näidata kindlale sportlasele selle jersey numbri. Niisiis, kui see number on 23, siis pilt Michael Jordan. Kuid see, mida see tegelikult üritab, on. "Tehnoloogiaga on nii lihtne, et mitte proovida," ütles Dellis. "Aga kui olete mures oma aju pärast ja soovite kasutada oma ajude jõudu, siis püüdke seda teha. Te leiate, et kui teete teadlikke jõupingutusi, et proovida ja meelde jätta, on teie mälu juba paremaks muudetud. "See on lahe, aga ma ei arva, et ma konkureerin. Ma pigem lihtsalt jälgin seda.Jälgige Dellist tema heategevuse kaudu, mis ta asus varsti pärast vanaema surma, nimega Rõõm mälestuseks. Avatud mägironija Dellis ühendas selle kaks sihtasutust oma kahe huviga. Ta reisib maailma mägironnas, luues hoogu, tõstes teadlikkust ja raha Alzheimeri tõveassotsiatsiooni jaoks. Saate jälgida oma seiklustest siin.Lisaks veel: 7 rakendust, mis parandavad teie mälu

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add