Kas teie isiksus teeb teid rasva?

Kas teie isiksus teeb teid rasva?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Võibolla oled see inimene, kes ei saa kontoris suupisteteta öelda "ei". Või äkki oled see teine ​​inimene, kellel on võimu jõud, kuhu kõik teised viskavad (varjates salaja enese eest). Mõlemal juhul annab teadus nüüd meile oma toitumismallide ettekäändeks: need võivad olla nii kõvasti kui meie isiksuse omadused. Beebi, me sündisime sel moel!

Hiljutises ajakirjas avaldatud uuringus Söögiisu analüüsitud küsimustiku andmed ligi 1000 osalejast. Küsimustes mõõdeti Big Five isiksuse tunnuseid - avatus, ausus, ekstroversioon, ühtsus ja neurootika. Nad leidsid, et isiksuse tunnused mõjutavad otseselt ja kaudselt meie toitumisharjumusi.

"Leidsime, et inimese isiksus teeb tegelikult kindlaks, miks ta sööb ja mida ta sööb," ütles juhtiv autor Carmen Keller, NYmag.com. Mõned näited: kohusetunde puudumine viib impulsiivse söömise ja nõrga enesekontrolli ahvatlevate toitude ees, samas kui neuroteadus võib põhjustada negatiivsete emotsioonide, sh emotsionaalse söömisega tegelemist, suure kalorsusega aurudega.

Järgnevalt on toodud peamiste leiukohtade kokkuvõte:

  • Kõrge avatus kogemustele oli seotud kõrgema puu-, köögivilja- ja salatarbimisega ning madalama liha- ja karastusjookide tarbimisega.
  • Kõrge lepitavus oli seotud madala liha tarbimisega.
  • Kohusetundlikkus aitas kaasa piiratud söömisele, mis suurendas puuviljade tarbimist.
  • Kohusetundlikkus vähendas välist söömist (söömine, mida õhutavad välised signaalid nagu lõhn või maitse), mis takistas liha tarbimist.
  • Kohusetundlikkus aitas kaasa piiratud söömisele ja vähesele söömisele, mis takistas magusate ja soolaste toiduainete ja suhkrustatud magusate karastusjookide tarbimist.
  • Kohusetundlikkus vähendas emotsionaalset söömist, vältides magusate ja söödavate toitude tarbimist.
  • Neurootika soodustas emotsionaalset ja välist söömist, suurendades magusate ja soolaste tarbimist.
  • Ekstraversioon soodustas välist söömist, mis toob kaasa rohkem magusat ja maitseainet, liha ja karastusjookide tarbimist.

Nende leidustest selgub, et ebameeldivus ja neurootika on ebatervislike toitumisharjumustega seotud kõige suuremad isiksuse tunnused - nende kalduvuse tõttu sunnitud sööma hoidma (mis tähendab tervislikumaid valikuid, kuid võib põhjustada ebaratsionaalset söömist), ja neurootilisust selle võime tõttu suurendada magusate ja maitsvate toitude emotsionaalne söömine.

Lisaks sellele näib uuringus öeldud, et ekstverteerunud inimeste suurem kommunikatsioon, mis on põhimõtteliselt tervisele kasulik psühholoogiline ressurss, näib olevat tervisele kahjulik. Loomulikult on see tõenäoliselt tingitud asjaolust, et söömine sööma su sõpradega suudab täiesti mõjutada toidukvalikuid. Uuringud on näidanud sarnaseid teooriaid: üks väitis, et teie toitlustuspartneri suurus võib mõjutada ja teised näitavad kalduvust imiteerida meie toitumispartneri toitumisharjumusi.

Kuigi te ei saa muuta oma kõvakettadesse jäävaid isiksuseomadusi, võite teha mõningaid samme, et võidelda oma tendentsidega vaeste toitumisharjumuste poole, nagu emotsionaalne söömine. Teades, mida te loomulikult tahate ja õpetada ennast reageerima paremini, saate aidata pumbata pausid ja saada oma tegutsemiseks koos. Kuid kui iga kord, kui sa lihtsalt viskad rätikuga ja söövad ikkagi kuradi, siis me ei ütle seda.

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add