2011. aasta parimad läbimurdeid You Beauty ekspertidega

2011. aasta parimad läbimurdeid You Beauty ekspertidega

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

2011. aasta oli tähtis aasta kõikides tervise ja ilu arenemises. Alates kollageenisisestest helihallidest kuni kunstliku magusaine tagasilöögini ja isegi romaani, mis uurib atraktiivsuse teooriat, vaadake, mis sai YouBeauty ekspertmemendist selle aasta möödudes.

1Arti imiteeriv elu

Ekspert: Viren Swami, Ph.D., YouBeauty Attraction Expert

2011. aasta parimaks otstarbeks peab olema Haruki Murakami magnum opus, IQ84. Kuigi romaan sisaldab mitmeid teemasid, mida Murakami lugeja tunneb, sealhulgas tähelepanu detailidele ja sürrealistlikule narratiivile, on see tõesti lugu kahest inimestest, kes otsivad üksteist fiktsioniseeritud 1984 (ise viide George Orwellile Üheksateist kaheksakümmend neli).

Loe rohkem

See romaan on nii põnev, sest paljud tema kesksed teemad, loovus, võrgutus ja sugu, perekondlikud suhted, vägivald ja mõrv, kultused, asjad, mis minu jaoks psühholoogina nii huvitavad.

MORE: Sinu ideaalne sobivus võib olla just nurga taga

2H Teostada heli energia, mis paneb sind noorema nägemise juurde

Ekspert: Arthur W. Perry, M.D., F.A.C.S., YouBeauty Cosmetic Surgery Expert

Pärast rasvaimu langemist ligi 30 aastat tagasi on plastilise kirurgia läbimurde olnud tehnoloogiaga seotud. Selle aasta uus gizmo kasutab heli võimsust, et muuta teid nooremateks. Selgub, et helienergiat saab intensiivistada, valmistatud tooniks, isegi koerad ei kuule ja keskenduvad väikesele täpsusele. Masinat nimetatakse Ultheraks ja selle tagajärjel tekib soojust naha all.

Loe rohkem

Soojus põhjustab naha kokkutõmbumist ja uue kollageeni paigaldamist, mis noorendab nägu, lõõgastab lõualuu ja tugevdab kaela nahka. Boonusena hävitatakse rasv. (Kui paljud meist sellele vastu paneme?) Kuigi mõnedel inimestel on silmapaistvaid tulemusi, näevad enamasti peent parandust. Plasmakirurgid hakkavad lihtsalt välja selgitama, kuidas tulemusi parandada. Nüüdseks on see uus kontoritööde protseduur just näo, silmalau ja õlakübarate väljasuremine.

MORE: Suurim, teie jaoks buck'em protseduurid

3Alexander McQueeni pärand

Ekspert: Aimee Mullins, YouBeauty Identity Expert

Esialgne sissepääs: ma olen erapoolik järgmises teemas, kuid paljud inimesed, nii ma tean, kui ka sajad tuhanded, mida ma kunagi ei kogenud, oli aasta parim ja mõjukaim näitus Aleksander McQueen: Savage Ilu, mida esitles Metropolitan Museum of Art kostüümide instituut.

MORE: Lugege näituse ja Aimee isikliku seose kohta McQueeniga.

4Musika teie meelest

Ekspert: Art Markman, Ph.D., YouBeauty psühholoogia nõunik

Psühholoogiaalases uurimuses andis meile 2011. aastal mõned soovitused selle kohta, kuidas oma vaimu tõsta. Tobias Greitemeyer leidis, et kui kuulate muusikat ülitäpsemate sõnadega, siis on see hulgaliselt eeliseid. Te ei reageeri vähem inimestele agressiivselt ja võib vähendada teie vaenulikkust teiste inimeste suhtes.

Loe rohkem

Nii et pärast seda, kui teil on kontoris karm päeva, lastel raske kogemus või võitlus oma olulise teisega, tõmmake mõni oma lemmikmuusikatest, millel on lootustandvad sõnad ja mis aitavad oma stressi sulanduda.

MORE: Teie meelt muusikast

5 elustiili meditsiin

Ekspert: Jim Perko, C.E.C., A.A.C., YouBeauty Culinary Expert

Tervisliku käitumise muutumine meditsiinis on üks tervishoius uusimaid ja sügavaimaid edusamme. Kulinaarse maailma jaoks on see tohutu! Selle asemel, et kasutada toitu pelgalt kütusena kehale või lõhnata maitsetugevusi koos vananemiskõlblike rasvade, suhkrute, naatriumi ja alkoholiga, saavad peakokkid kasutada oma kulinaarset koolitust ja oskusi leevendada vältimatut kroonilist haigust.

MORE: Valmistada ette valmistada ja nautida toitu meditsiinina.

6 LIVE Happier Lives

Ekspert: Jim Nicolai, M.D., YouBeauty Integrative Health Expert

Minu 2011. aasta tipp lei on Dr Andrew Weili uus raamat Spontaanne õnn. Nii paljud meist kogevad stressi, tunnevad ahistamist ja lahtiühendamist või töötavad liiga raskeks ilma suure eesmärgita. Me sööme saba, teeme palju, kuid tundsime vähem rõõmu sellest. Me teeme rohkem ja oleme rohkem ja veel me tunneme vähem täidetud.

Loe rohkem

Dr Weil on geenius, et võtta keerukat teavet ja muuta see arusaadavaks. Teades, et me kõik tahame olla õnnelikumad, on keegi, kes juhib meid selle protsessi kaudu, on nii lohutav kui ka inspireeriv. See aitab kellelgi, kellele ma usaldan, minna minema läbi segaduse labürindi, ümbritses seda, mida teha emotsionaalse tasakaalu leidmiseks. See raamat teeb täpselt seda.

Dr Weili praktiseerivate ja õpetavate integratiivse meditsiini esindajaks olen uhke selle raamatu üle ja kasutab seda viidetena sellele, kuidas tõeline õnne olla. Külalised tulevad kogu maailmast Miravali kuurordisse ja spaasse, otsides kohti, kus elada elustiil ja stress, mida see pakub. Miraval Integratiivse terviseprogrammi meditsiinitööjõuna on Andrew Weililt saadud inspiratsioon ja tema töö aitab mul endiselt anda juhiseid neile inimestele, kes otsivad paremat emotsionaalset stabiilsust ja heaolu.

QUIZ: Kui õnnelik sa oled? Võta meie õnne viktoriin!

7 Krooniliste haiguste riskihindamine

Ekspert: Beth Ricanati M.D., YouBeauty Wellness Advisor

Igapäevane tervislik eluviis muutub just seda igapäevaelu! Tänu esimese leedi jõupingutustele on meie laste heaolu dialoogist osa võtnud tervislik kehaline aste ja toitumine. Koolid on hüppas pardal ja kõikjal lapsed õpivad liikumise eeliseid. Ja teadusuuringud jätkavad selle jätkamist!

Loe rohkem

Tegelikult on sellel kuul avaldatud täienduses British Journal of Cancer uurinud elustiili ja vähktõve kohta käivat kirjandust: üks kolmandik vähktõbi põhjustab neli ühist elustiili faktorit, mida saate kontrollida - tubakas, alkohol, toitumine ja ülekaalulisus. Meil on võime krooniliste haiguste riski täita. 2012. aasta on see aasta, mille risk on madalam! Pange paar tossudesse, haarake veel üks käputäis puuvilju, hingake sügavalt sisse ja tähistame oma tervist.

QUIZ: Kuidas on "päris" teie toit?

8 Räiringud aitavad meil reguleerida valu

Ekspert: David Sbarra, Ph.D., YouBeauty suhete ekspert

2011 oli suhteteaduse jaoks suurepärane aasta! Kõigi suurepäraste uuringute põhjal valisin selle auhinna aju kuvamise uuringuks minu lemmiktooteks suheteaduse tübiks. See uurimus, mille viis läbi Naomi Eisenberger ja tema kolleegid UCLA-s, näitasid, et nägemishäire vaatamine valulikkuse (põletamise ajal!) Ajal vähendas subjektiivset valu kogemust ja suurendas aktiivsust ajus, mis oli seotud ohutussignaaliga.

Loe rohkem

Suurem aktiivsus selles ajupiirkonnas - ventromediaalne prefrontaalne korteks - seostati valu valude vähenemisega ja vähenenud aktiivsusega ajus valuuga seotud piirkondades. Just see detail on minu arvates nii põnev: meie partnerite pildi vaatamine võib aktiveerida oma ajusid ohutussignaale, mis omakorda omab võimalust reguleerida, kuidas me valu kannatame. Järgmine kord, kui ma hakkan põletama, mõtlen kindlasti oma naise peale!

QUIZ: Mis sujutab teie suhteid?

9Berteri jõusaalid teie kehale

Ekspert: Tracy Hafen, YouBeauty Fitness Expert

Rohkem spordisaalid ja koolitusstuudiood näevad välja nagu ahvide eksponaadid koos pallide, trapetsite, redelite, trosside, platvormide ja baaridega. Ja kes ei peaks pigem minema loomaaiale või tsirkusse kui jõusaal? See suundumus, mida nimetatakse "funktsionaalseks sobivuseks", ei ole uus, kuid see kasvab jätkuvalt ja muutub üha põhilisemaks ... kõigile kasuks.

Loe rohkem

Funktsionaalne lähenemisviis spordivõistlusele hõlmab tagasipöördumist põhiliste liikumisoskuste juurde, mida inimesed kasutavad igapäevaelus ja meelelahutuseks, nagu näiteks jooksmine, hüppamine, ronimine, indekseerimine, lunging, tõukamine, tõmbamine ja reageerimine muutuvatele keskkonnadele.

Need oskused on kõige paremini välja töötatud kasutades lihtsaid, sageli odavaid seadmeid, mis võimaldavad keha korraga liikuda mitmes suunas ja nõuavad seda, et see toetaks selle liikumist stabiliseerivate lihaste abil. See ei kehti enamike raskete, statsionaarsete treenimismasinatega, mis asuvad mõne spordisaalide seinad ja põrandad. Nii et kui otsite liituma jõusaali või külastama sel aastal koolitusstuudi või isegi kodust treeningruumi varustamiseks, minge ruumi, mis näeb välja nagu loomaaed, tsirkus või mänguväljak, mitte raskete seadmete komplekt rida

MORE: Tracy valib kodus spordiseadmetes

10Hope Alzheimeri tõve raviks

Ekspert: Jennifer Roizen, Ph.D., YouBeauty teadusuuringute nõunik

2011. aastaks tahaksin rõhutada esimest ravi, mis on mõeldud Alzheimeri tõve ja Parkinsoni tõve klassi liikmeks. Need vaevused on praktiliselt kõlbmatud ja surmavad. Need on ka levinud. Näiteks hinnanguliselt on Alzheimeri tõrjega üle kogu nende elu jooksul ligikaudu üks kuuest naistest. Mis veel hullem, teadlased ei tunne nende haiguste täpseid põhjuseid.

Loe rohkem

Niisiis on see üsna suur asi, mida teadlased suutsid mõista, kuidas ravida isegi üht neist häiretest. Selle ravimi väljakuulutamise heakskiit annab dramaatilise paranemise nende arusaamades nendest haigustest. Kuigi uus ravim toimib ainult ühe haiguse korral, on see hea lähtepunkt muude ravimeetodite kujundamisel ning peaks lootma kõigile neile, kes kannatavad sellistest haigustest nagu Alzheimeri tõbi või Parkinsoni tõbi.

Kas soovite rohkem teada konkreetse teaduse kohta?

Alzheimeri tõve ja Parkinsoni tõve tunnus ja kogu see haiguste klass on teatud tüüpi valesti valatud valkude * kogunemine, mida nimetatakse amüloidplaaks. Sellel aastal võeti ravimi Tafamidis heaks Euroopas haruldase amüloid-sündroomi raviks. ** Selle sündroomi korral töötab vastav valk siis, kui 4 proteiini koopiat on omavahel seotud. Need koopiad tuleb lahti ühendada, enne kui nad saavad plaati moodustada. Ravimi eesmärk on vältida valkude nelja eksemplari lahutamist. See on esimene amüloidhaigus, kus teadlased on suutnud ära hoida teatud valgu valesti kokkuvoltimist. See on veerand sajandi töö kulminatsioon.

MORE: Suurendage oma aju treeningu abil

* Valesti valk: valk on nagu raudteerada järgmisel viisil. Kujutage ette rööbastee, mis on ise enda peale painutatud - rööbastee juhtimiseks rööbastelt rööbastelt rööbastelt rööbastelt rööbastelt rööbastelt rööbastee ei saa kasutada. Rada funktsioon põhineb selle 3D-kuju. Sama kehtib valgu kohta. Valgud avaldavad tavaliselt oma mõju, tuginedes selle konkreetsele kolmemõõtmelisele kujule, näiteks rongiliikudele. Valesti valatud valk on selline, mis enam ei säilita oma funktsionaalset kolmemõõtmelist struktuuri.

** Amüloidne häire: nende sündroomide markerid on valesti vormitud valgud, mida nimetatakse amüloidkiududeks, - väga, väga jämedad vahelduvad niidid, mis ulatuvad teie ajust (või mõnest muust elundist) nagu keedetud spagetid, mis on kuivanud.

11 Mitte-nii-magusad magusained

Ekspert: Kristin Kirkpatrick, R.D., YouBeauty Toitumisnõustaja

2011 oli roosa, sinise ja kollase aasta suur aasta. See oli aasta, mil mõistsime, et kunstlikud magusained ei olnud tõepoolest meie kuldpiletid, et saada meie magus maitse, ilma et oleks nii meeldivaid tagajärgi. Me saime teada, et väikesed paketid, mida oleme aastate jooksul armastanud ja miljardeid kulutanud, ei saa mitte ainult takistada meie kehakaalu langetamist, vaid võib (irooniliselt) põhjustada meid kasu kaal.

Loe rohkem

Võimalik, et need pealkirjad on šokeeritud ja kui te neid ei uskunud, on selle kohta tõendeid leidnud palju uuringuid. Ajakirja Diabetes Care ajakohastatud uuringus leiti, et dieediga sooda päevane tarbimine oli seotud 36-protsendilise suurema suhtelise riskiga metaboolse sündroomi tekkimisel (kaasnevad riskitegurid, mis suurendavad pärgarteri haiguse, insuldi ja II tüüpi diabeedi riski) ja 67-protsendiline suurem suhtelist riski II tüüpi diabeedi tekkeks võrreldes mitte tarbimisega.

Teine uuring Ameerika ajakirjas Clinical Nutrition leidis, et ühes uuringus osalejate rühmas oli II tüüpi diabeediga seotud kunstlikult magustatud jookide tarbimine. Leiutised jäljendatakse ka roti uuringutes. Paistab, et 2012 on aasta tõde. Aeg lõika magus täielikult, mitte ainult natuke. Nüüd on aeg õppida teadusest ja olla järgmise 12 kuu jooksul veelgi parem!

MORE: Magusainete juhend

12Mängude juhtimissüsteem sportlastele

Ekspert: Michael Roizen, M.D., YouBeauty asutaja

Teine number (autoõnnetuste tagajärjel) on põrutusest tingitud suur spordiala, näiteks jalgpall, poks, jalgpall, lakroos, maadlus, ragbi ja jäähoki. Need spordialad kujutavad endast suurt suletud vigastuse ohtu isegi siis, kui kasutatakse kaitsev peakatted. USA haiguste tõrje ja ennetamise keskused arvutab, et igal aastal esineb peaaegu neli miljonit spordi- ja vaba aja veetmist, mis toob kaasa suured kulud.

Loe rohkem

Hägustuste tõttu on igal aastal umbes 235 000 hospitaliseerimist ja 50 000 surmajuhtumit. Hinnangud näitavad, et kuni 40 protsenti jalgpalluritel esineb igal aastal põrutusest, kusjuures enamik neist spordialastest ajukahjustustest ei ole registreeritud, neid ei tunta ja neid ei hallata. Sul pole vaja "lüüa", kui teil on põrutus. Tegelikult põhjustab vähem kui 10 protsenti katkestustest teadvuse kadu.

Peamised vigastused on nüüd suur spordiala, mis on välja töötatud spetsiaalsete patsiendihaldusvahendite abil. Seda kasutavad sportlased, tuvastavad nad kontakti hetkel koheselt ajukahjustused ja annavad patsientidele konkreetsed juhised selle kohta, kuidas sportlased saaksid mängida, ilma edasise kahjustamiseta. Uue põrutushoolduse juhtimissüsteem sisaldab spetsiaalset hindamisvahendit, mida kasutatakse spordihooaja alguses sportlase algse kognitiivse ja motoorse oskuse loomisel. See on esimene vahend, mis objektiivselt ja täpselt hindab kognitiivset ja motoorikat samal ajal. Bluetooth-tehnoloogia abil kasutatav spetsiaalne instrumendiline suu kaitse võimaldab meeskonna arstil ja sportlasel treeneril kasutada olulist teavet, et juhtida ja mõõta sportlase võimalikku taastumist füüsilisele tegevusele.

QUIZ: Kui palju füüsilist tegevust sa saad?

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add