Menopaus: suur sugu ei lõpe siin

Menopaus: suur sugu ei lõpe siin

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Mõtle, et teie seksuaalelu lõpeb, kui teie perioode on? Mõtle uuesti: see eluüleminek võib tegelikult naise seksuaalelu noorendada. Madalamad hormoonid vabastavad sellised füüsilised muutused nagu kudede hõrenemine ja tupe kuivus (ja sellised sümptomid nagu öine higistamine ja ärevus võivad sugu olla kõige kaugemal meelt), kuid paljud naised leiavad, et nende eluetapp avab täiesti uue maailma naudingut neile.

Tegelikult võib aktiivse seksuaalelu säilitamise üks kõige olulisemaid aspekte olla teie väljavaade: Suurbritannia Uue Instituudi ja Massachusetsi Meditsiinikooli Ülikoolis läbi viidud uuringud näitavad, et naise seksuaalse soovi kadumine keskaegsel ajal võib olla rohkem mis on tingitud negatiivsest suhtumisest seksuaalsuse, üldise tervise ja perekonnaseisu suhtes kui östrogeenide tootmise vähenemise ajal menopausi ajal.

Proovi seda

Menopausi sümptomitega seostatud suguülekanne Intiimsus ei pruugi alati kaasata vahekorda! Proovige oma partneriga intiimsust parandada, võttes romantilisi jalutuskäike, võttes küünlavalgelõuna õhtusööke ja andes üksteisele sensuaalseid massaaže.

Uuring näitas, et ainsad naised, kellel oli vähenenud seksuaalne soov, olid need, kellel oli ettekujutus, et vananemine tähendab libiido kaotust. Naised, kellel on positiivne vaimne tervis, võivad leida, et menopaus näitab seksuaalelu algust, mis on enam kui kunagi varem rahuldavam ja aktiivsem.

VIGA: Kas olete rahul oma seksuaaleluga?

Kui olete valmis seksuaalelu nautima, siis järgige mõnda lihtsat nõu oma eluajal:

Hangi lube töö. Kuna teie östrogeeni tase menopausi ajal väheneb, muutub tupekoe kohe ja muutub vähem elastneks. Need muutused võivad põhjustada vaginaalse kuivuse ja ärrituse, mis muudavad vahekorra raskeks. Liibuvastased veepõhised isiklikud määrdeained, nagu K-Y kapslid või Astroglide, aitavad asjadel asetada. Kui need ei ole piisavad, võib probleemi lahendada östrogeenikreem, mida kasutatakse vaginaalselt. Pidage meeles, et östrogeeni suukaudsed annused ei suuda sageli leevendada tupe harulduse sümptomeid.

Proovi rubriiki. Füüsiliselt stimuleerivad tegevused - nagu sensuaalne massaaž - võivad suurendada teie ja teie partneri intiimsust ning vähendada ärevust, mis võib tunduda teie keha muutuste suhtes. Lõbutsege lõhnavast massaa˛õlist (lavendel on eriti lõõgastav), valgustage mõnd küünlaid, seadistage oma iPod romantilisse esitusloendisse ja võtke aega, et üksteist uuesti avastada, ilma et oleks tunda survet suhelda (kuigi see võib tulen loomulikult!).

Muuda asju üles. Proovige uusi mugavusi suurendavaid positsioone. Teie keha on muutunud ja teie partner võib olla ka. Loomulikult uute mugavusmustrite katsetamine - muidugi mitte ainult lubab teil leida uusi asju, mis toimivad, vaid võivad taaselustada oma suhetes varem tunda põnevust.

Liikuma. Regulaarne füüsiline treenimine ei anna teid lihtsalt kehasse paremini tundma - see teeb ennekõike seksi rohkem. Paranenud ringlussevõimelisus muutub verd liikuma kõikjal, sealhulgas neis piirkondades, mis suurendab ärritust. Lisaks saate paindlikumaks, mis suurendab teie võimet soosida ja seksida.

MORE: Exercise Cheat Sheet

Vaadake oma ülejäänud elu. Muutusega seksuaalsete raskuste eest on lihtne süüdistada. Kuid paljude keskmise pikkusega naiste puhul on probleemi põhjuseks ka muud põhjused, nagu vanemate vanemate eest hoolitsemine, abieluprobleemid või rahalised hädad (eriti nende keeruliste majanduslike aegade ajal) või leina tühimiku leinatus. Luba endale võimalus uurida neid muid probleeme ja proovida neid lahendada. Mõtle terapeutidele abi eriti rasketes probleemides. Kui teie üldine õnne ja heaolu on taastatud, võite olla üllatunud, kui vürtsikas seksuaalelu muutub.

kõrval Anne Gallagher

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add