Kõrge kolesterool

Kõrge kolesterool

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Pop-viktoriin: nimetage aine, mida teie keha toodab, mis on oluline osa teie kehas olevatest rakkudest (teie nahast ajju) ja seda kasutatakse hormoonide ja D-vitamiini tekitamiseks.

Vastus: kolesterool. See kõlab nagu selline räpane sõna, kuid õiges koguses aitab kolesterool teie keha toimet. Kahjuks võivad teie geenid ja teie toitumine jätta teid kaugemale, kui teie süsteem saab hakkama saada.

Kui teie veres on liiga palju kolesterooli, tekib see teie arterites ja võib lõpuks teie südamesse verevarustuse ära lõigata. Mida kõrgem on teie kolesterool, seda suurem on teie võimalused südamehaiguste tekkeks.

VIGA: Kui terved sa tunned?

Wow tegelikult

Kvalifitseeritud toodete (nt Smart Balance'i leviku ja Minute Maid südame tark apelsinimahla) kogumine kahest kuni 2,5 grammini taimsetest steroolidest (kerged teie kemikaalid, mis looduses esinevad taimedes) võivad vähendada LDL-d 10-14 protsenti.

Teie kehas on mitut tüüpi kolesterooli, kuid arsti kabineti tähelepanu keskmes on "kõhtu" madala tihedusega lipoproteiin (LDL) ja "tervislik" kõrge tihedusega lipoproteiin (HDL). Üldsuunistes öeldakse, et teie LDL-i väärtus peaks olema alla 130 ja HDL-i peaks olema meestel üle 45 (kõrgem, seda parem) ja naistel üle 55-aastane.

Kui teil on kõrge südamehaiguste oht, peaks teie LDL olema väiksem kui 100. Inimesed, kellel on väga kõrge riskitegur, nagu diabeet, peaksid olema suunatud vähem kui 70-le. Triglütseriidid, teine ​​vereringes sisalduv rasvkude, peaksid olema alla 150.

Vaadake videot: kust kolesterool läheb?

Mis teeb LDL-i nii tõeliselt kõhnaks? "Bad" kolesterool (LDL) haarab jõhkralt kriitiliste arterite, mis tarnivad südant eluvähki, vooderdamiseks. See LDL võib põhjustada igasugu hävinguid, saates sõnumeid põletikulistele rakkudele, et luua selle piirkonna pood. Nagu see sissetung hakkab progresseeruma, võib see põhjustada arteri kitsendamist, moodustades ahteri (mõeldes seda kui ajastuspommi) plaati. Mõnes kohas võib plaat purustada ja hüübida, mis on ägeda südameataktsiooni tekkepõhjus. Need muudatused võivad alata juba kahekümnendate aastate jooksul!

Hõbedane vooder: Isegi kui teil on kõrge kolesteroolitase, on see suuresti juhitav elustiili käitumise, nagu südame tervisliku toitumise, mitte suitsetamise, regulaarse kehalise koormuse ja stressi vähendamise kaudu.

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add