Kuidas suvi muudab teid ilusaks

Kuidas suvi muudab teid ilusaks

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Veer

Suvel läheb sageli halb räpp. Meile pidevalt hoiatatakse sooja ilmaga kaasnevatest ohtudest, kuna meie nahk kannab liiga palju soojust, mis põhjustab päikese nahavähki põhjustavaid kahjulikke kiirgusallikaid. Kuid mõnikord võib väike annus päikesepaistet teha imet. Soojemad temperatuurid ja päikseline taevas - rääkimata hirmust libisevast suplusvahendist libisemisest - aitab motiveerida enamik inimesi välja minema ja rohkem harjutama. Teadlaste sõnul võib suvi parandada ka teie toitumisharjumusi, nahka, suguülekannet ja isegi meeleolu - see kõik muudab teid kaunimaks.

Vaadake neid suviseid tervise- ja ilutushüvesid:

Sinu suguheit parandab. Aju keskosas olev küünaragus sekreteerib melatoniini, kemikaali, mis aitab meil magada ja blokeerida suguhormoone. Pikad, säravad suvepäevad põhjustavad melatoniini vähenemist, mille tagajärjel raputatakse seksiradi. Evolutsiooniline kasu? Imikud on tõenäolisemalt sünnivad kevadel, võimaldades neil mõnevõrra kasvada enne talve karmide väljakutsetega tegelemist. Uuringud näitavad, et tervislik sooelus muudab keha hea, vähendades stressi ja suurendades immuunsüsteemi.

MORE: Kaheksa moodi seks teeb teid ilusaks

Sa saad annuse päikesepaistelisest vitamiinist. Päikese ultraviolettkiirguse B kiirguse toime võib DNA-d kahjustada ja põhjustada valulik päikesepõletust. Kuid UVB kiirgused hakkavad samuti käivitama keemilise ja ainevahetuse reaktsiooni, mis toodab D-vitamiini. Uuringud näitavad, et saame suvel rohkem päikesepaistelisi vitamiine. D-vitamiin aitab suurendada toidust kaltsiumi ja fosfori imendumist ning parandada luude arengut ja tervist, immuunsust ja vererakkude moodustumist. Madala D-vitamiini tasemega on seotud ka mitmed kroonilised haigused, sealhulgas hulgiskleroos ja käärsoolevähk, mistõttu kõrgemad tase võib vähendada nende haiguste tekkevõimalusi. Kuid ärge kasutage seda ettekäändena, et lüüa päikeseprillid või lahkuda päikesekaitsetest. Maailma Tervishoiuorganisatsiooni sõnul on kõik, mida vajame, on vaid viis kuni viis minutit päikese käes 2-3 korda nädalas, et hoida oma D-taset üles ja üles.

MORE: Täiustage oma ilu

Sunshine aitab lüüa talviseid laineid. Mitmed uuringud on näidanud, et serotoniini tase, mida tuntakse ka õnnehormoonina, tõuseb, kui inimesed saavad päikesevalgust rohkem ja heledamini. 2002. aasta uuring näitas, et ultraviolettvalgust (eriti UVA-st) puutunud inimestel oli tunduvalt kõrgem serotoniini sisaldus ja madalam une-reguleerivat melatoniini sisaldus, mis näitas tasakaalustatumat, närvilisemat ja kindlamat enesekindlust. Paljud teadlased usuvad, et valguse kokkupuude võib kahjustada kõiki lummavaid talvise bluusi, mis tulevad juunis. Kuigi mõned hiljutised uuringud tõstatavad küsimuse, kas rahvaste meeleolud tõesti hooajaliselt muutuvad või kui see on lihtsalt müüt, räägi igaüks, kes elab aasta jooksul karmide talvede läbi ja võib-olla ütleb teile, et pikad suvepäevad teevad imet heaolu kohta.

MORE: Võimendage oma aju teostamisega

Teie nahk hõõgub. Külma ja kuiva talveõhu ribadeks on selle niiskuse nahk ja see võib paljude jumestuskreemide saata ärrituspiraali. Suve kõrge niiskus hoiab nahka hüdreeritud ja hõõguvana. Loomulikult võib olla kasulik ka ultraviolettvalgustundlik mõõdukus. UV-kiirgust vähendab üliaktiivne immuunsüsteem, mis võib aidata leevendada selliseid seisundeid nagu psoriaas. Selge, niisutatud nahk on kindel viis välimuse suurendamiseks.

MORE: Kuiv nahk, dekodeeritud

Teil on tervislikumad toitumisharjumused. Dr Ozi sõnul võivad suhkru pikema ja heledama päevavalgustundidest põhjustatud serotoniini tasemed aidata teie isu pärssida. See võib olla tingitud sellest, et päikesepaiste suurendab teie meeleolu, kaotades mugavuse nuumamiseks mugavusi. Üleminekuperioodil näitavad uuringud, et inimesed, kes söövad tihedas valgus, mis on talvel sagedamini levinud, on tõenäolisemalt oma toidu järele, mis võib põhjustada ülekuumenemist. Veelgi enam, suvised toidud on sageli tervislikumad tänu värskete, hooajaliste toodete rohkusele ja asjaolule, et inimesed kalduvad termostaadi tõusmisel vähem sööma. Värskete antioksüdantidega puuviljade ja köögiviljade toitmine aitab parandada nahka ja suurendada oma energiatarbimist.

QUIZ: Mis on sinu süüa stiil?

Teistes uudistes vaadake neid sulavkaitset tekitavaid meeleolu trikke kuumuse võitmiseks.

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add