Kuidas elada 100 või isegi 150 "|

Kuidas elada 100 või isegi 150 "|

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

48-aastane Aubrey de Gray oma pika punase ja halli habemega, kahvatu nahaga ja selgete siniste silmadega näeb välja nagu Harry Potteri tegelane, pühak või nägija. Tema nägemus on tõepoolest haruldane: de Gray näeb aega, kui me elame tuhandete aastate või pikema tervisega. Kui tema arvutused on õiged, siis esimene maratonil töötav 150-aastane hottie võib olla ... teie suure silmadega väikelapse. Üks sada-viiskümmend võiks olla "uus 40" või 25, ja võibolla võib isegi tunduda nii hea, kui tunnete Sellised prognoosid on teadusliku fiktsiooni peamised osad ja kui de Gray esmakordselt pakkus oma mõtteid mitu aastat tagasi, pidasid teadlased avalikult neid "pseudo-teaduseks". Kuid siin oli vaheldus: kui top ajakiri pakkus $ 20,000 tasu igale molekulaarbioloogile, kes näitasid, et de Grey analüüs oli "teadmata arutelu vääriline", keegi ei võitnud. De Gray rõhutas, et ta on huvitatud "Ending Aging: The Rejuvenation Prospects", mis võib inimese vananemist ümber lükata. tervis, mitte ainult ellujäämine. Eesmärk on uus ennetav meditsiin. Umbes 19 protsenti 100-aastasest vanuserühmas on "põgenikud", nagu teadlased teatasid - nad ei ole välja arendanud suuri vananemisega seotud haigusi. Ülejäänud on püsiva kroonilise seisundiga: umbes pool kannatab dementsuse ja artriidi ning ligi kolmveerandil on südamehaigused. Just seda ei soovi Gray näha. Väga vanad on palju õnnelikumad, kui nad on terved või kui nad mõistavad end olevat terve, vastavalt mõnele uurimusele, rääkimata tervet mõistust. Ma ei kadedanud seda saja aastakümmet, kes mulle telefoni hiljuti ütles: "Ma olen väsinud. Ma ei saa teha asju, mida ma varem tegin. Ma olen elanud liiga kaua. "VIGA: Kas sa elad oma tervislikuma elu? Ta suudab otsida oma geene nende lisaaastal. Võrreldes nende eakaaslastega varasematel kuupäevadel, ei arvestanud vanur, Jehiva ülikooli Albert Einsteini meditsiinikolledži sel aastal tehtud suure uuringu kohaselt, vähem söönud või rohkem kasutada. Ühes geenipõhise pikaealisuse märk näeb 40-ndate 40-ndate aastate lõpul palju lapsi, ütleb Jay Olshansky, "Suremuse otsing: teaduse vananemise piiridel". Selline laiendatud viljakus võib lubada suguhormoone pakkuda suuremat anti-vananemisega seotud eelised. Sakhan Dosova, kes suri 2009. aastal varsti pärast seda 130th sünnipäev oli väitnud, et ta sünnitas 54-aastaselt (130-aastased usuvad, et nõukogudeaegne pass ja Kasahstani isikutunnistus, mis kirjutab oma sünnipäevale 27. märtsil 1879). Alates vanast vanusest on geneetiline loterii, kuni De Gray noorendamise läbimurdeteni saabub enamik meist ei pea muretsema sajandi kaubamärgi möödudes. Aga meie jaoks on ikka veel, et meie keha töötaks nii hästi kui võimalik, et pikk elu oleks õnnistus, mitte needus. See tähendab tervislikku söömist, tervisliku kehakaalu säilitamist ning piisava magamise ja füüsilise koormuse saamist. Näiteks on dieet seotud kõike alates meeleoluast kuni artriidini ja rasvumine on seostatud sellega seotud haigustega seotud lühema elueaga. (Üks uuring näitas, et see võib lühendada eluiga kogu kümnendi jooksul.) Selle asemel, et lugeda kaloreid, keskenduda pikaajaliste harjumuste, "live-it" (üle "die-it"), mis sisaldab hommikusööki ja täites hea õlid, terad, pähklid, puuviljad ja köögiviljad.VEERG: Dr Oz ja dr Roizen kõik toidud ei ole loodud võrdselt. Samuti peate oma elust rõõmu tundma ja tundma head - ja vastupidi. Õnnelikud vanurid inspireerivad kõiki, säilitavad aktiivsed päevad, huvid ja sotsiaalsed sidemed. Huvitav on, et kunstnikud ja esinejad on eriti peppiga, pakub Columbia ülikoolist uut uuringut. Los Angeleses ja New Yorgis vanemate 62-97-aastaste professionaalsete esitajate analüüsimisel algab uuring 93-aastase näitleja tsitaadiga: "Ma olen nagu vana hoor. Ma saan tööd teha; Ma ei saa lihtsalt treppidel teha. "Grupis olid esinejad oma eluga ebatavaliselt rahul ning olid nii terved ja sõltumatud, kuid mitte isoleeritud: nad elavad üksinda, tavaliselt töötavad nad 20 tundi nädalas ja suhtlevad iga päev või nädalas koos teiste kunstnikega.Dorotiy Custer, kes pöördus 100. juuniks, väljendas oma isiklikku motivatsiooni, kui ta rääkis rahvusliku 100-aastase teadlikkuse projektist: "Mulle meeldib lihtsalt aplausi kõla". Custer, kes ilmus "Tonight Show'il koos Jay Leno'ga, "Tema sünnipäeva ümber esineb kolmteist tähemärki, muutes oma kostüümid. Jazz-trompetor Leonard "Rosie" Ross tähistas oma 2007. aasta 101. sünnipäeva oma kodus eemal kodus - Pine Cone Inn'is Prescott'is, Arizonas, kus ta oli aastakümneid reedeõhtune kontsert. Kui küsiti, kuidas ta elas nii kaua, ta võtab oma trompeti. "Mulle meeldib meelelahutuseks ja inimeste rõõmuks. Ma ootan iga lõbu. Ja see teeb mind õnnelikuks. Niikaua kui inimesed tahavad kuulda Harry Jamesi "Sa teed mind armastama" või Clyde McCoy "Sugar Blues", olen siin, et seda neile mängida! "Sarnane mõtteviis ja tööga kaasamine võib teie elu pikendada. ükskõik, milline on teie elukutse. Lood aitab meil püsida tervena ja elada kauem: Houdini'ga toimetatud näitleja ja maalikunstnik Dorothy Young, kellel oli Barbara Waltersi eriprogramm aastal 101, esitas 2008. aastal oma 94-aastase poiss-sõber."Dorothy ütles mulle, et ta on nüüd õnnelikum kui kunagi varem," kirjutas Walters oma raamatus "Kuulamine". "Ta leidis tõelise armastuse. Nii et sina oled. See pole tõesti kunagi liiga hilja. "Kaaspildi ei pea olema romantiline, et oma heaolu suurendada. Kümnepäevased identsed kaksikud Eloise Rogers ja Lois Fisher nägema üksteist iga päev; meeste sajapäevased identsed kaksikud, Curtis ja Curran Carter, elavad miili kaugusel. "Meiega oleks ühtsus sõna," ütles Curtis Evansville Courier & Pressile. "Enne kui üks meist mõtles midagi ja see oli kadunud, oli teine ​​sama mõtteid." Grupi tegevuses osalemine on iseloomulik rahuldatud vanematele . Mardy Rawls, 84-aastaselt, näitab tema akvarellid galeriides ja reisib pidevalt Prantsusmaale koos maalrite grupiga. Ta mängib tihti tihti ja aitab korraldada naabrühma, mis võimaldab vanematel inimestel oma kodus elada. Gail Winslow, kellel on 81-aastane Washingtonis rahandusnõunik, täidab nelja nädala jooksul turniiride dubleerivat silda ja tennisit viis korda nädalas. "See on kokku klits. Sa oled ainult noor, kui sa arvad, et sa oled, "ütleb Pat Herson, 84." Mul on inimestega lummatud. Kõigil on lugu sulle öelda. See on sageli ülitundlik, põnev. Ma üritan rääkida inimestega nii paljudele inimestele kui saan. "Herson on oma elu jooksul reisinud ligi viiskümmend riiki, tihti oma kitarri ja kohalike elanikega laulu. Koduses viibib ta sageli koos sõpradega Californias Sequoia rahvuspargis. Piirkondlik usk on pikaealisus. Erinevad uuringud näitavad, et eakad naised elavad teenistuses kauem ja palvetavad eraviisiliselt. Minu vanaema, kes elas iseseisvalt kuni 92. aastani, hoidsid hingamispäeva ja käisid sünagoogis igal laupäeval, hoidsid kosherit, jälgisid kõiki kiireid päevi ja palusid kodus. Ma ei küsinud temalt kunagi tema energia saladust - ma ei pidanud seda tegema.VIGA: Kui terved on teie keha? Neile, kes soovivad lisada aastaid erakordsete tervisekaitsemeetmetega, soovitab dr Oz hüperbaarilist hapnikuravi (ainult haigla ohutuse korral), mis hoiab tüvirakke tervislikumaks. Sportlased ja kuulsused on juba aastaid hapnikuravi saanud. Söömine umbes 30-40 protsenti vähem kaloreid kui tavaline või vähem kui 2000 kalorit päevas - olenevalt teie kõrgusest ja ehitamisest võib keha protsess käskida "sirtuini" keemiline rada, mis on seotud näljahäda ja muudab keha säästma ressursse . Mõned arvavad, et see võib pikendada ka teie eluea pikkust, kuigi kalorikoguste rangelt piirdumine on vastuoluline praktika. Sarnaste tulemuste saavutamiseks investeerivad Bostoni ja teiste firmade Sirtris Pharmacueticals ja teised ettevõtted siirtuiniga seotud uimastitega seotud uuringutesse. Kuigi teadlased otsivad noorte saladust, võite teha korrosiooni vältimiseks muidugi oma naha hooldamise , päikese käes hoidmine või päikesevari kandmine, tervisliku kehamassiindikaatori säilitamine, mitte suitsetamine. Ühes uuringus leiti, et näo kreeklased kasutavad umbes kaks ja pool aastat nooremat. Kõrgem östrogeeni tase võib hoida nahka elastseks ja vältida harvendamist. Sul võib olla ka suhkru vältimine. Winslow hoiab lauale vett, tuletab meelde, et ta jätab oma tooli ja kõnnib. "Kui sa oled 81-aastane, ei ole sa imeline," ütleb ta. "Ma tõusen igal hommikul ja vaata peegli ja kõik, mida ma võin öelda, on," Aitäh jumal teise päeva jaoks. "Kui De Grey ennustused on õiged, siis võib meil tõusta paljudele teisipäevadele, kui võis kunagi ette kujutada.

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add