Me proovisime seda: see uut vidinat pahandada ja kujundada

Me proovisime seda: see uut vidinat pahandada ja kujundada

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Mitte pidamast sammuandurit mingil moel - uuringud näitavad, et ükshaaval lõikamine motiveerib inimesi muutuma aktiivsemaks - aga kui palju samme te võtate iga päev, näitab vaid osa tervisega seotud pildist. Enter Up by Jawbone ($ 99,95), nutikad uued rihmad ja rakendused, mis aitavad teil jalgsi unistada ja Higikindel, veekindel, allergilise randmepael on sisseehitatud täpsusega liikumisandur, mis jälgib automaatselt teie liikumist (sammud, kaugus, põletatud kalorid, tempo, intensiivsuse tase). ja aktiivne versus mitteaktiivne aeg) ja uni (magamiskohad, magamamineku aeg, kerge versus sügav uni ja une kvaliteet). Seejärel seadke igapäevased eesmärgid nendes kolmes põhivaldkonnas: liikumine (kuskil vaevu aktiivne 2500 sammu päevas väga aktiivsed 10 000 + sammud päevas), uni (alates viis tundi sulguvast silmapilgust kuni 10-tunnine uninevauni-sarnane öö) ja toit (alates ühest energiast valmistatud söögikorda päevas, et panna meid-kõik-häbisse neli energiat söövat iga päev). Pärast mobiiltelefoni libisemist - mis on saadaval kolmes suuruses ja varsti saadaval seitsme värviga - ja alla laadides tasuta rakenduse UP minu iPhone'is (praegu sobib see ainult iPhone'i, iPadi ja iPodiga Puudutage), alustasin eesmärki 5000 sammu võrra päevas. (Teie telefoni kõrvaklappide pistikupesa on teie telefoni kõrvaklappide porti ühendatud, et sünkroonida oma andmeid ja näidata oma edusamme.) Olin üllatunud, et enne kella 10a oleksin juba kõndinud enam kui 3700 sammu ja vastavalt UP-le , põles 261 kalorit! Sellise positiivse tagasiside saamine ja soovi vastata väljakutsele, mille ma endale panin, motiveeris mind tegema rohkem samme, isegi kui see oli lihtsalt vesijahutist ja sellest välja.VIGA: Kui sobiv on? 10 000 sammu päevas (umbes viis miili) või rohkem saate aidata soovimatut naela maha jätta, kuid nagu ma teada sain, ei ole see number nii lihtne jõuda. Parimast päevast, mis hõlmas kõndimist töölt ja töölt, jalutades koerat kolm korda päevas ja löödama Equinoxit, et treenida oma treeneriga, jõudsin vaid 8000 sammu. Hea uudis? Uuringud näitavad, et Briti meditsiinilise ajakirja avaldatud 2011. aasta uuringu kohaselt on kolmas samm viis päeva nädalas aidata teil kaalust alla võtta ja parandada insuliinitundlikkust, vähendades suhkruhaiguse riski. Mina panin seitsmeks tunniks saavutatavaks eesmärgiks , kuigi ma olen peaaegu zombie, kui mul on vähem kui kaheksa. Nii et pole mingit üllatust, et mul suutis seda eesmärki ületada enamuses ööd, kuid minu une pikkuse jälgimine andis mulle rohkem teada ka minu energia taseme sügavast erinevusest, kui ma mõnel őhtul saaksin vaid 30 minutit vähem magada kui tavaliselt. kuidas UP teab, kui sa oled nagu valgus? Enne koti löömist klõpsate nupu nupul rihmaratmiku otsa saatmiseks puhkeolekusse (nupu lähedal süttib väike sinine kuu). Randlil on sisseehitatud liikumisandur, mis tuvastab mikroosakesed hooga ja kasutades keerulisi algoritme, et genereerida isiklikud unikaalsed graafikud, näiteks sügava une või kerge une korral.VIGA: Kuidas on teie une kvaliteet? Kuna see suudab tuvastada, kas olete sügav või kerge magada, võib seade olla ideaalne äratuskell, mis tuvastab teie unerežiimi ajal teie ärkamise ergutamiseks õrnalt teie äratamise (st mitte siis, kui olete sügavas unes ja ärkab üles). Nii et kui seate häiret 7:30, valib UP parima aja, mis segab teid magamise vahel kella 7 ja 7:30 vahel. Kui oled ärkvel, vajutate sama nupule, et lasta UP'il teada, et olete aktiivses režiimis (väike roheline lill süttib). Kui teie toitu jälgides, erinevalt käimist ja unest, peate mängima aktiivsem roll pildistades kõike, mida sööte ja juua, mõtle seda visuaalse toidu ajakirjana ja seejärel hinnake, kuidas see teile tundus: õnnelik, ok, täidisega, unine või näljane. Negatiivne külg on see, kui te unustate oma toitu pildistada, mida ma tegin vähemalt kord päevas, ei saa te enam tagasi minna ja seda hiljem lisada. Ma hakkasin soovima toidupõhimõtete fotogaleriid valida jogurt, teravilja, supp, salat, võileib, nii et saaksite need pildid üles laadida, kui soovite oma toidudeklaratsiooni täita, kui unustasite süüa sisse logida. Veelgi enam, seade võtab sööma sööma - hommikusööki, lõunasööki või õhtusööke - vastavalt teie toidu fotot pildistamise päevale. Kuid mitte igaüks sööb kolm ruutuaega päevas. Ja see ei hõlma suupisteid. See on kriminaalselt lihtne mitte võta fotod toidust, mida ei tohiks maitsta (ma räägin sinuga, jellybeans ja piparmünt šokolaadikübi jäätis), mis näitab, kui lihtne on jätta halb söömine ja petmine. Ülesannete vastutuse osakaal UP võimaldab teil jagada oma toiduajakannet (samuti oma andmeid magamuse ja treenimise kohta) koos teiste UP-kasutajatega, et saaksite oma toitudele tagasisidet või mõnda motiveerivat julgustust, kui olete hiljuti libisenud. Nagu iga toitumise ja kehalise aktiivsuse plaan, see on lihtne lüüa platoo. Selle vastu võitlemiseks sisaldab UP-rakendus väljakutseid, mis pakuvad viise, kuidas saate anteid üles tõsta, näiteks selleks, et saada järgmisel seitsmel päeval veel ühe tunni uinumisaega või vähemalt iga köögiga või puuviljaga iga söögikorra jaoks nädalal. Lisaks sellele võib Teid ka DailyFeatsi punktid teenida teatud väljakutsetega, nagu näiteks 15 minutiga töötamine või üks tervislik toit, mis tõesti sind pingutas. Saate neid sularaha saada reaalse elu eest (nt iTunes'i või Starbucksi kinkekaart) või panna need annetama mittetulundusühingule. Teisisõnu, nende väljakutsetega tegelemine aitab teil hea välja nägema ja hästi tundma.Alumine joon: Kui olete juba üsna terve sööja (või olete valmis usklikult ja ausalt logima ja jagama sööki) ja otsite lahedat vidinat, mis motiveerib teid kõndima sagedamini ja pöörama rohkem tähelepanu sellele, kui palju tunde Suletud silmad, mida sa tegelikult saavad, pole kuhugi minna, vaid UP.[Redaktori märkus: kuna me kirjutasime selle ülevaate, on mõned UP kasutajad oma seadmega seotud tehnilisi probleeme. Me ei kogenud mingeid tehnilisi probleeme, kuid kui teete, pakub Jawbone tagasipöördumisprogrammi.]

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add