Kuidas antioksüdandid töötavad?

Kuidas antioksüdandid töötavad?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Ma ei saa piisavalt antioksüdante. Kui seerumit või niisutajat ei laadita nendega, on tõenäoline, et ma ei anna sellele isegi teist pilti.

Antioksüdandid on teie naha politseijõud. Nad patruerivad teie keha, otsides vabu radikaale, mis on valmis kortsude moodustamiseks, annab teile tumedad laigud ja ärritavad nahka. Kui nad võtavad kinni, hävitavad nad enne, kui nad saavad oma kahjustada.

See, kuidas see toimib (ja miks peaksite oma nahahoolduse tavapäraseks laadima antioksüdantidega, kui soovite, et teie nahk püsiks tervena ja säravana):

Mis on vabad radikaalid?

Vabad radikaalid on teie naha # 1 vaenlane. Need on väga ebastabiilsed molekulid, mida põhjustab midagi nn oksüdeerimisprotsessi.

Siin on lihtne versioon: tervislik molekul muutub vabadeks radikaalideks, kui see kaotab ühe oma elektronid. Ilma selleta läheb hulluks. See peab saama selle tagasi ja muutuma taas terveks.

Kui see paikneb tervislikus molekulis, siis vabad radikaal ründab seda ja vallandab selle elektroni. Röövitatud molekul on nüüd vabad radikaalid. Nüüd on see omakorda varastada.

See on ahela reaktsiooni alguses, mis hävitab kõik oma teed, sealhulgas elutähtsad valgud nagu kollageen ja elastiin ja isegi rakuline DNA.

Vabad radikaalid kiirendavad vananemisprotsessi. Parimal juhul annab see teile ainult kortsud ja tumedad laigud. Halvimal juhul võib see põhjustada surmavaid haigusi nagu vähk ja südamehaigused.

Aga, mida algab see vastik ahel ja muutub tervisliku molekuli vabadeks radikaalideks Esiteks? Kõik tavalised süüdlased:

  • Alkohol
  • Kehaprotseduurid nagu ainevahetus ja hingamine
  • Suhkru rikkalikult ja vegselt vaene
  • Reostus
  • Suitsetamine
  • UV-kiirgused

Te ei saa lõpetada hingamist ja söömist, kuid võite toita oma keha tervisliku toiduga, joob alkoholi mõõdukalt, kandke päevas päikesekaitset ja suitsetamisest loobuda.

Mida tervislikum on teie eluviis, seda vähem vabasid radikaale, mida teie keha peab tegelema. Kuid see ei ole alati lõbus. Nii et vaatame, kuidas neid vastikaid vabu radikaale hävitada:

Mis on antioksüdandid?

Sisenema antioksüdandid. Nad on teie organismi loomulik kaitsemehhanism vabade radikaalide vastu. Kõige kuulsamad antioksüdantide perekonnad on:

  • Beeta karoteen
  • Koensüüm Q10
  • Flavonoidid
  • Roheline tee
  • Resveratool
  • Superoksiidi dismutaas
  • C-vitamiin
  • E-vitamiin

Nende ülesanne on hävitada kõik vabad radikaalid, mida nad näevad enne, kui nad saavad oma nahka kahjustada. Nad teevad seda kahel viisil, sõltuvalt antioksüdandi MO-st:

  • Kett-purunemised: need antioksüdandid murravad vabade radikaalide ahelaga pärast selle alustamist. Näideteks on vitamiinid C ​​ja E.
  • Keti neutralisatsioonid: need antioksüdandid neutraliseerivad initsieerivaid vabu radikaale, aeglustavad või isegi ahelreaktsiooni takistavad. Näited hõlmavad superoksiidi dismutaasi.

Kuidas aidata vältida radikaalseid kahjustusi

Sest KÕIK (hästi, peaaegu!) Põhjustab neid ärritavaid vabu radikaale, vabade radikaalide kahjustus on konstantne. Iga päev peab teie keha tegelema nende kuritegudega ja neid hävitama.

Kuid see ei saa seda üksinda teha. Teie keha on hästi varustatud, et toime tulla vabade radikaalidega, mida põhjustavad metaboolsed protsessid, kuid tänapäeval peab see ka saastuma antioksüdantidega, mis on põhjustatud reostusest, meie ebatervisest Lääne toidust, parkimistuvastustest ... See on liiga palju selleks, et üksi toime tulla.

Teie keha vajab teie abi. Halbade harjumuste, nagu suitsetamine ja raske joomine, lõpetamine on suurepärane koht alustamiseks. Aga, teie keha vajab ka seda pidevalt täiendama uue antioksüdantidega. Seda saab teha kahel viisil:

  1. Süüa tervislik toitumine täis antioksüdante rikkad puuviljad, vegs ja marjad
  2. Kasutage nahahooldustooted koormatud antioksüdantidega

Nahahooldus on minu asjatundlikkus, nii et ma jagan teiega oma järgmisi antioksüdantseid seerumeid ja niisutavaid aineid:

Parimad valikud:

  • Clinique Super Rescue Antioksüdant Night Moisturizer (47,00 $):selle niisutaja on kolm versiooni - väga kuivale nahale, väga rasusele nahale ja kuivale kombineeritud nahale - ja nad kõik on täis antioksüdante. Saadaval Sephora.
  • Puhastatud Elephant C-Firma päeva seerum ($ 80.00): Skinceuticals CE Ferulic odavam - aga veelgi rohkem antioksüdante! Saadaval Sephora.
  • Paula valik nahka tasakaalustava super antioksüdandi kontsentraat seerumi koos retinooli (34,00 $):see on peaaegu iga antioksüdant, mida võite mõelda, sealhulgas vitamiinid A, C ja E, roheline tee ja viinamarjade seemneekstrakt. Saadaval Skinstore'is.
  • Paula valik Nail Recovery Super Antioxidant kontsentraat seerum (34,00 $): ülitundlikumale nahale seerumi pehmem versioon. Saadaval Nordstromis.
  • Skinceuticals CE Ferulic ($ 162.00): esialgne CEF seerum. Saadaval Skinstore'is.

Alumine rida

Antioksüdandid on teie naha BFF. Söö neid. Kutsu neid üle kogu näo. Andke nahale igapäevane annus, mida see vajab. Sul vanus palju aeglasemalt ja hoiab oma naha värvi selge ja noorem - otsib kauem.

LAEVAD POSTIID

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add