Kas teie arvuti kahjustab teie tervist?

Kas teie arvuti kahjustab teie tervist?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Arvutid on tänapäeval elu põhjapanevus. Töötame nendega, tutvuge meie maailmaga, videote vaatamised, ostame oma sõpru. Me kulutame igat päeva tundide ja tundide hõivamiseks ja meie ekraanide vaatenurka. Enamasti on see meie elu avanud ja heledanud. Kuid on olemasterviseprobleemid olla teadlik, sealhulgas mõned üllatused.Seljavalu: Peaaegu igaüks, kes varem või hiljem ekraanil korralikult asetab, on arvutist eemal kõvasti hõõrunud oma alaseljale. Teil on palju asju, mida saate teha, et hoida oma seljaaega tervena ja vaba. Positsioon on täppidega üks number, seega on see vastupanu tungimisele, kui tahate teksti edasi siseneda ja oma õlad kallutada. Ideaalis peaks teie õlad olema tagasi, pea püsti. Küünarnukid ja reied peaksid oma pagasiruumi abil olema õige nurga all. Kui olete ilusate kohtumistega, pidage meeles, et perioodiliselt üles tõusevad, et jalutada ja venitada. Mõned eksperdid soovitavad iga kahe tunni järel arvuti kasutamisest kaks minutit aktiivsust. Lõpuks vaadake oma varustust. Kas teie laua tool on mugav? Kas see soodustab õiget kehahoiakut? Kui ei, siis mõelge ergonoomilisele mudelile. Herman Miller ja Humanscale on valmis mitmed head valikud. Liiga kallis? Minu tütar leidis oma unistuste Aeroni juhist 50 protsendi võrra Craig'i loendist.MORE: Võõras oht ja kuidas ennast kaitstaSilmade koormus:Teie beebibuus ei soovi kogu päeva jälgida monitori, hoolimata sellest, kui uudsed on YouTube'i uusimad pakkumised. See on peamine kuiva silma ja muude nägemishäirete põhjus. Probleemi leevendamiseks on palju asju. Veenduge, et valgustus on õige, mis tähendab, et pole liiga hele. Vajadusel joonista varjundid pimestamise kõrvaldamiseks. Kontrollige, et teie arvutiekraan ei oleks teie silmadest kõrgem, mis võib põhjustada nende kuivamise. Vahetage CRT monitorid LCD ekraaniga, mis on teie nägemust kindlamad. Tihti vilkuge, et hoiaksite oma silmi määrdunud ja vaataksite regulaarselt arvutist eemale. Täiendava suurepärase nõu saamiseks arvutite nägemishäirete käsitlemisel mine aadressile allaboutvision.com.Hurt käed: Me muretseme, et arvutid põhjustasid karpaalkanali sündroomi, kuid teadlased Harvardi meditsiinikoolis hajutasid seda mõtet paar aastat tagasi. Sellegipoolest võib klaviatuuri kasutamine kaasa tuua kipitustunne, tuimus ja isegi põletamine kätes. Nende probleemide tõrkeotsing on kohandatud klaviatuuri mugavale nurgale ja kõrgusele. Ma kasutan väikest rekvisiiti, mis kinnituvad sülearvuti põhja külge, kallutades selle ülespoole optimaalse nurga all. Kui teil on käes artriit, võib kirjutada kohutav viletsus. Üks hiljutises uuringus leiti, et kuum hiir võib aidata.MORE: Liikumised pingepeavalude leevendamiseksVigastused:Aastal 2006 tekitasid arvutikahjustused ligikaudu 10 000 hädaabinumbrit, mis ulatuvad veidi üle 1200 12 aasta varem, vastavalt riikliku elektroonilise vigastuste jälgimissüsteemi andmebaasi andmetele. Kodus tekib üks üheksa vigastust, sageli kui me varustame seadmeid, eriti tugevaid monitore. Me liigume juhtmeid ja lõigake, verevalumeid või kraapige end meie seadmete servadesse. Väikelastel on suurim vigastuskiirus, seega kindlustage, et teie elektroonika tagab komplekteeritud juhtmed ja eemaldate need ära, kui keegi neid ei saa, ja veenduge, et teie monitor pole paigutatud, kui väike laps saab selle üle tõmmata. Kas olete töö, ostmine või lihtsalt surfamine, arvuti kasutamine täna on hädavajalik. Harjuta neidkasulikud nõuanded teha omaarvuti kasutamine nii mugav kui võimalik. 

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add