Nelja võimaluse UTI ennetamiseks

Nelja võimaluse UTI ennetamiseks

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Kui teil on kunagi olnud kuseteede infektsioon, siis teate, et Jersey Shore'i Snooki kurikuulus sõnu, kes tulid eelmisel kuul UTIga alla, on valusad nagu pallid. UTI-d tekib siis, kui bakterid jäävad ureetra sisse ja sõidavad kuni teie põiseni. Kui te ei raviks seda (mis tundub liiga valus ette kujutada), võib see liikuda teie neerudele, põhjustades seeläbi tõsisema infektsiooni. Inimesed on naiste kaotatud tööaja teine ​​peamine põhjus (pärast valulisi perioodi) ja pool kõik naised Ameerika Ühendriikides võitlevad UTIga oma elus. Nad võivad ulatuda lihtsalt ebamugavast kuni piinlikkuseni, kuid iga naine, kes saab ühe, tahab sellest vabaneda - kiire.MORE: UTId Fakt ja väljamõeldis Kuid te ei pea Snookile jõudma, vajutades jõhvikamahl ja valu hamba abil. Nagu kõik muu, on ennetus parim ravim. Siin on neli viisi, kuidas neid vastikaid nakkusi hoida.Pee pärast seksi.Sa ilmselt mõtlevad iga kord, kui sa järgid seksuaalvahekorda vannitoale: kas ma olen? tõesti kas vaja varblast? Vastus on jah, sa teed. "Olete loputades ära bakterid, mis võisid seksi ajal ureetrasse tõmmata," selgitab Sophie Fletcher, MD, Texas Houstonis, Houstonis, metodoloogilise taevaveditsiini meditsiinikeskuse teadustöö direktor. Sama põhjusel soovitab Fletcher rohkelt jooma veest päevas. "See on oluline, et loputada põie, mis ei sisalda baktereid ja võib põhjustada UTI," selgitab ta. Põhimõtteliselt tahab ta, et te peate paljudeks.Võtke jõhvikatooteid.Jõhvikasvatusel on UTI-de tervislik seisund põhjuseks: need sisaldavad flavanooli tüüpi, mida nimetatakse proantotsüaniidiiniks (või PAC-ks), mis takistab bakteritel oma kuseteede kleepumist, nii et see loputatakse välja enne infektsiooni algust. Võite kasutada jõhvikat, kui tunnete end infektsiooni tekkimisel või kui soovite seda vältida (näiteks pärast seksi, kui see on teie jaoks käivitus), kuid peaksite oma dociga rääkima, kui tunnete juba täispuhutud infektsiooni. Jahvatatud jõhvikamahl (mis tavaliselt on suhkruga koormatud), proovige lisa. Mitte kõik pole võrdsed, seega soovitame ellura, mis on USA-s ainus jõhvikombimat, millel on ühekordne annus piisavalt PAC (36 mg), et tegelikult probleemi lahendada.Pühi esiosa tagasi.Mitte liigse graafilise kujunduse siin, vaid üks parimaid viise UTI tõkestamiseks on veenduda, et alati pühkida esimest korda tagasi pärast vannitoasõitmist. Sa ei taha ühtki, sa tead, ristsaastumist.VIGA: Kas teil on tervislik eluviis? "Kõige sagedasemad UTI-d põhjustavad bakterid on E. coli," selgitab Fletcher. "Need bakterid pärinevad pärasoolest, nii et põrutus esiosast seljale jätab E. coli välja põie piirkonnast." Ja kui oled selle juures, siis veenduge, et olete täielikult kuiv, sest mööda niiskeid aluspüksteid saab lihtsalt teha UTI (ja elu üldiselt) halvem.Vältige mullivanni. Me armastame lõõgastavat mullivanni nii palju kui järgmine inimene, kuid istudes selles viletsas vees kutsutakse lihtsalt oma kehasse bakterid. "Tahad vältida tupe piirkonnas niisket keskkonda," ütleb Fletcher. Mõelge: vannid (mullid või mitte), mullivannid või märgad supelrõivad. Kui soovite päeva lõpus lõõgastuda, on teie parim valik kuum dušš, paar sooja, kuiva pidžaama ja suurel hulgal Merlot klaasi.

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add