Kas naised töötavad nagu mehed?

Kas naised töötavad nagu mehed?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Kuigi lõputu lahing soolise võrdõiguslikkuse eest võitleb, on üks koht, kus me kõik võime kokku leppida kahe soo vahet: meie keha.

Võrdsuse mõttes selgitab kuulsuste õpetaja Nat Bardonnet, et kuigi meie bioloogilised ja metaboolsed erinevused on ilmne, ei tohi meeste ja naiste välja töötamine üllatavalt teistsugune. Kuid tulemused on.

"Pea meeles peame, et meeste ja naiste vahel on hormonaalsed erinevused, mis panevad neil reageerima, et harjutada veidi erineval viisil," ütleb Bardonnet. "Meid ei ehitata sama: mehed on suuremad, tugevamad ja neil on rohkem testosterooni kui naistel. Üldiselt on naised veidi üle poole võrra suuremad kui mehed nende ülemistel kehadel ja umbes kaks kolmandikku on nende madalamate kehade tugevus. "

Tugevuse kõrval on erinevusi selles, kuidas meeste ja naiste keha töötleb ja säilitab rasva.

"Meeste ainevahetus põleb kiiremini kaloreid, samas kui naiste metabolism kipub rohkem toitu muutma rasvaks," ütleb ta. "Naised hoiavad oma rindade, puusade, tuharate ja nahaaluse rasva lisarasvana naha alumises kihis, andes nahale oma pehmema, pehme tunde."

Kuidas see mõjutab meie treeninguid? Bardonnet ütleb, et kõik on tulemuste osas.

"Naised võitlevad tõenäoliselt natuke rohkem kangekaelse keharasva, kuid füsioloogilises mõttes on nii meestel kui ka naistel ikkagi üsna palju ühist," selgitab ta. "Naised ei vaja täiesti erilist koolitust, kuid tulemused on erinevad."

Kui erinevused valed, on see meetod. "Mehed töötavad välja, et saada lihaseid ja naised kujundada," ütleb Bardonnet. "Mehed keskenduvad oma rinnale, käsivartele ja õladele (" peegli lihased "), samas kui naised keskenduvad oma gluteedele, jalgadele ja absidele."

Bardonnet lisab, et ka motivatsioon on erinev. "Meeste jaoks on tegemist vaid konkurentsiga; suuremad bicepsid, suuremad pecs ja ümarad õlad. Minu arvates on naised kardioossed, rasvade põletamine, toonimine, paindlikkus, skulptuur, kujundamine ja treeningu osa sotsialiseerumine. "

Teine oluline erinevus: "Leian, et naised on nagu mitmekesisus, samas kui mehed saavad aastaid sama täpselt töötada," ütleb ta.

Mis siis müüdi kohta, et raskused põhjustavad naiste suurenemist? Bardonnet hajutab seda. "Paljud naised usuvad, et raskete raskuste tõstmine toob kaasa mahukat või" mehelikku "välimust. Tõde on, et naistel ei ole meestel testosterooni taset ja seepärast ei saa steroidid ja aastaid tõsiselt pühenduda ilma steroidide abita. "

Sellepärast ei tee inimene sama viisil töötamist nagu mehe otsimine. "Hormoonide põhimõtteline erinevus muudab meeste jaoks lihtsamaks oma raami pealelaadimise. Kuna meestel on rohkem ringleva testosterooli ja naistel on östrogeeni kättesaadavus, võivad koolituse tulemused olla erinevad, "ütleb Bardonnet.

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add