Restorani toitlustamine noorema naha jaoks

Restorani toitlustamine noorema naha jaoks

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Õige toitainete söömine parandab teie nahka tunduvalt. On üsna lihtne kontrollida, mida sööte kodus, kuid einestamine on teine ​​lugu - restoranid on osutunud halvasti söömiseks. Veelgi enam! Oleme osalenud Tervisliku toiduga, et toota söögikohti, mis toovad teie nahale kasu. Nende registreeritud dieedilased valisid HealthyDiningFinder.comi pakutud restoranisöögi.MORE: Restorani soovitused süüa ilusate juuste, küünte ja huulte jaoks. Loo süüa (välja) uhkele nahale ja võtke söömine ilus viktoriin reisi jätkamiseks!Vitamiini-rikkaliku toiduga restoran Naha kasu: kuiv, lehemakahane nahk. Sellel vitamiinil ei pruugi olla piisav, mis on oluline naha hooldamiseks ja parandamiseks.Toidud järjekorras: Need on rikkad oranžid toorainet (porgand, bataat, kõrvits), rohelised (eriti roog, spinat ja kuldkreed) ja lahjad valgud (kana, kalkun, kala).Söögituba Ettepanekud:

  • "Teriyaki Veggie Bowl" pruuni riisiga, serveeritud Samurai Sam's Teriyaki Grill (kohtade üleriigiline) 320 cals, 2 g. rasv
  • Longhorni lõhe, värske, käsitsi lõigatud lõhe koos salajase burboni marinaadiga ja serveeritud magusat kartulit Longhorni Steakhouse'is (asukohad üleriigiliselt) 290 kcal 13 g. rasv
  • "Shepherd's Pie" koos läätsede, porgandi, selleriga ja suvikõrvitsaga, mis on maitsestatud magusat kartulitäidistust ja küpsetatud kuni kuldseeni, serveeritakse Annapurna Maailma Vegetarian Café Albuquerque'is ja Santa Fe'is, NM 570, 21 g. rasv

Vitamiini C-rikkaliku toiduga restoranNaha kasu: Age fighting! Kollageeni tootmiseks on oluline see vitamiin (arvan, et noorem ja tugevam nahk). Uuringud näitavad, et see aitab vähendada päikesekahjustusi ja kortse.Toidud järjekorras: Need rikkad toidud nagu tsitrusviljad, tomatid, paprikad ja lehtköögiviljad.Söögituba Ettepanekud:

  • "Tsitrusviljaribad segaks tükeldatud rohelist lehti ja romiini salatiid porgandiga ja punase kapsaga, seejärel pannakse koos avokaadoga, roheliste õunte, karamellistatud kreeka pähklite, rohelise sibula, bleu juustu purustusega, kuivatatud jõhvikate ja mandariini apelsinidega ning viimistletakse troopiliste mesi tsitrusviljadega riietus. Teenitud Elephant Bar (kohtades üleriigiliselt) 320 cals, 17 g. rasv
  • "Õõse Hiina kana salat", värsked lehtköögiviljad rohelised, seller, roheline sibul, punane paprika, wondon ribad ja pehme grillitud kanarind. Serveeritakse Fat Free Ingveri sezamekastmega Ruby's Dineris (Lääneranniku asukohad) 390 kcal, 9 g. rasv
  • "Provence Pizza on Wheat Tainas" Artišokk südamed, kapparid, tomatid, röstitud küüslauk, basiilik ja marinara serveeritud zpizza (kohtades üleriigiliselt) 340 cals, 13 g. rasva ühe eriti suure pitsa viilu kohta

Omega 3 rasvhapete rikkalik toitlustus restoranisNaha kasu: pehmem, noorem nahk. Nad aitavad kaasa naha loodusliku õlitõkke tootmisele. See tähendab vähem põletikku, vähem valged pead ja vähem mustad pead.Toidud järjekorras: Omega-3-sid leidub lõhe, makrelli, kreeka pähklite, linaseemnete, chia seemnete ja sojaubade kohta.Söögituba Ettepanekud:

  • Grillitud lõhefileet värskete köögiviljade ja kaneelipuuvilja avokaado salataga, mida serveeritakse Z'Tejas (asukoht AZ, CA, TX, UT ja WA) 480 g, 28 g. rasv
  • "Cedar Plank Salmon" terve röstitud magusate porganditega, värske spargli ja punase õitsenguga kartul, serveeritud seasons 52 (kohtades üleriigiline) 450 cals, 17 g. rasv
  • "Musta värvi Atlandi lõhe" 54-kohalineth Street Grill & Bar (asukohad Kansas, Missouri, Illinois ja Texas) 470, 26 g. rasv

TsinkRikkaliku restorani toitlustamineNaha kasu: võitleb akne ja rasvase nahaga. Boonusena toimib ka vask ja vitamiin C, et arendada elastiini, mis aitab säilitada naha struktuuri.Oderi toidud: Nõud, sealhulgas austrid, on parim tsingi allikas, kuid seda võib leida ka tailihas ja linnulihas.Söögituba Ettepanekud:

  • Filet Mignon, viilutatud ja serveeritud terve Cipolini sibulaga ja kaunis kombinatsioon salatitega metsaseenidest The Capital Grille'is (asukohad üleriigiliselt)
  • Ranch House Steak, 6-oz-keskmise lõigatud ülemine rätik, mida serveeritakse aurutatud brokkoli juures K-Bob Steakhouse'is (Colorado, New Mexico, Texas ja Oklahoma), 220 cals, 7 g. rasv

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add