7 tervislikke asju Dr. Oz kasutab enne kella 7

7 tervislikke asju Dr. Oz kasutab enne kella 7

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Mehmet Ozi jaoks, M.D., on salajane õige jalga segati pakitud vaba aja väljalülitamine, et kõrvaldada aeg-ajalt otsustusprotsess, järgides iga päev sama rutiini. Columbia Ülikooli kirurgia aseesimees ja operatsiooni professor Dr Oz Show, New York Presbyterian Hospital Cardiovascular Institute ja täiendava meditsiiniprogrammi direktor, on oluline efektiivne hommikune rutiin, mis selle arsti jaoks hõlmab elektriline hambaharja, jooga ja kreeka jogurt. Siin, YouBeauty võtab Dr Ozi maja hommikul peek.

Äratuskõne

Dr Oz ütleb, et ta on "väga hommikul inimene" ja hoiab ära löögi nupu löömise. Ta alustab päeva kell 5:45 - nagu enamik kirurgiast, kes ärkab väga varakult. Oz sõnul: "See on parim viis päevas palju ära teha."

Suured asjad kõigepealt

Mis on esimene asi, mida dr Oz teeb iga päev oma silmade avamisel? Ta ulatub voodisse 15 sekundi jooksul, keskendudes samal ajal suurele võimalusele. Pärast katte alt väljatõmbamist haarab ta elektrilise hambahari, kiire raseerimise ja treeni oma allkirjaga 7-minutilise jooga rutiini. See igapäevane treening algab palvega ja tsüklid, kuigi üles ja alla koer koos plakatitega ja sõdalane, kujutab endast sügavat kõhthälvet.

Dušš ja šampoon

Pärast joogat juhib dr Oz dušši. Nende lukkide hoidmiseks lopsakas, ta kasutab "õrna šampooni ja seejärel väikest konditsioneerit."

Hommikusöök (ja töö)

Kuigi dr Oz harjub hommikusööki tähelepanelikult söömata, istudes maha, on ta ka hommikul sööma hakanud tööd tegema - sageli lugedes skripte, millele järgneb tema e-kirja kontrollimine. Oz'i igapäevane hommikusöök: proteiinisisaldusega 2-protsendiline rasvavaba kreeka jogurt, milles on antioksüdant-rikas mustikad. Kui kohv läheb, annab hea arst kofeiini. Oz rääkis meile: "Ma harva kofeiiniseerib, sest see stimuleerib mu põie, muutes käed raputades - nii südame kirurgi kui ka halvad harjumused." Niisiis, kui java on "ei-no", armastab teda Oz ja teeb sageli taimeliiki õhtul kardemoni kaneel on tema lemmik.

Partner Play

Lisa, dr Ozi naine, on Doci igapäevase rutiini oluline osa. Kuna Lisa oli kolledžis tennise meeskonna kapten, mängivad nad koos mittesalutavatel hommikul. Ta kasutab joogat ka arstiga.

Ettevalmistus igal hommikul

Selleks, et kõik need asjad täidetaks igal hommikul, valmistab dr Oz tihtipeale oma meelt järgmisel päeval, mõtiskledes igal õhtul. Ta teostab ka "sügavat hingamist, kui ma mäletan," ütleb Oz.

Dr Ozi saladus

Üllatav osa: kuigi Dr Oz'i hommikune rutiin sisaldab palju tervise suurendamise tegevust, on see "väga range ja kiire programm", mis võimaldab tal uksest välja minna vähem kui 30 minutit. Tema tõeline saladus: "Selleks, et teha nii vähe otsuseid kui võimalik, et päästa see energia hiljem päevas, automaatselt kõike enne keskpäeva," ütleb dr Oz.

MORE: Kuidas saada hommikul inimene

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add