Minu arst ütles, et pean lõpetama joomise dieedikliima

Minu arst ütles, et pean lõpetama joomise dieedikliima

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Itzy Ramirez

"Tead, ma tundsin palju paremini, kui lõpetaksite dieetkoksi joomist."

Eksami tabelisse istudes ei olnud minu arsti väljakuulutamist täpselt ähmaselt läinud: ta ja mina olid selle üle eelmistel külastustel arutanud, kuid teema tulid selle ametikoha juurde uuesti kokku, keerutasid kõvasti vestlusse selle kohta, kuidas minu kolesterool on kõrge ja kuidas ta tahaks, et ma kaotan kehakaalu.

"Dieetkoks oli minu igapäevane kofeiiniallikas, alustades esimesest hommikust ja õhtul kestvaks."

Ma pole kunagi olnud kohvi või tee joomine; Dieetkoks oli minu igapäevane kofeiiniallikas, alustades esimesest hommikust ja õhtul kestvaks. Mul oli kaheksa aastat tagasi suurepäraseid tulemusi andnud tööandja söömisharjumused, kuni töö ja muud pinged tekitasid eepilise tagasilöögiks halva harjumuse. Seetõttu ma olin vaid pooleldi nalja, kui ma vastasin oma arstile: "Muidugi, te tunnete ennast paremini, aga mis on minust?"

Tervislike muutuste tegemineKuid ajastus oli ideaalne. Kui tihti olete kogenud neid sisemisi vestlusi elustiili muutuste tegemisel, kuid te ei teinud midagi nende kohta, kuni nad kasvavad valjemaks ja püsivamaks? Noh, see on hetk, mil olin käes: nägemiskõne mõtles ringi ümber minu peas, kuid tõenäoliselt laiskust või eitamist ei suutnud ma panna hüpped passiivsest mõtlemisest kindlale tegevusele. Niisiis, kui mu arst tõi selle üles, võtsin selle märgina, et teha mõningaid muudatusi, alustades sellest, mis oleks kõige raskem: loobuda mu armastatud toitumekoksist.

Diet Coke stendi, mis täiuslikult kokku selle kirjaniku soda harjumusi.

Miks peate toitma söögisoodatErinevalt kunstlikest magusainetest (Diet Coke, aspartaam) muude kemikaalide ja lisandite, sealhulgas fosforhappe jaoks, mis halvendab hambaemaili ja blokeerib luude moodustava kaltsiumi imendumist, ei tee viga: Soda soda ei ole sinu sõber. Tõenäoliselt olete vaatasid lugusid hommikul toimuvatele talkinäitustele, uuringutele, milles jõuti järeldusele, et toitumisharjumused tegelikult põhjustavad kehakaalu tõusu ja südame terviseohtu. Ma vaatasin neid samu aruandeid, tavaliselt külmast klaasist söögisoodat minu käes - jah, kell 7:30, peaaegu vaoshoitud.

"Kuule, põsed, kus sa oled olnud?" See on arvamus, mis juhtus siis, kui ma nägin peeglit eelmisel nädalal ühel päeval. "

Kuid tänu arsti käivitumisele helistasin umbes kuusele tagasi klaasi. Tõsi, ma lõpetasin oma külmkapis 2-liitrise toidukoki pudeli ja siis pole seda veel ostnud. Olen petnud täpselt üks kord, kui tellisin filme Diet Coke. See on nii ja ma olen sellest üsna uhke.

On tõsi, et viimane kuu pole olnud nii raske, nagu ma oleksin ette kujutanud. Esimest korda ümbritsesin ma raputas peavalu, kõrvalsaadus kofeiini eemaldamisest. Kuid seekord olen olnud peavalu ja hõõguv vesi. Kuigi kofeiini asendaja, nagu näiteks külmutatud roheline tee, võib aidata neil kofeiini võtmisega seotud peavalutel, on mul nüüd see kofeiinivaba elu rahul.

Ja mul on mitmeid eeliseid, mis annavad mulle toidukõlblikkuse harjutuse:

Minu riided sobivad paremini. Kuni ma ei jõua kohale, kus ma võin tõeliselt sellel olla põnevil, ei jõua me mulje. Kuid vahepeal armastavadki, kuidas paar teksanit, mis tundus kergelt kuu aega tagasi, sobiks just hästi. Koos oma plaaniga tuua tervislikumaid toite ja pidevat treeningrežiimi, ootan, et need visatakse täielikult väiksema suurusega.

Minu nägu on vähem paisunud. Hei, põsesarnad, kus sa oled olnud? See on arvamus, mis juhtus siis, kui ma nägin peeglit ühel päeval eelmisel nädalal. Kui see ei aita vältida toidu sodasid, siis ma ei tea, mis on.

Ma magan öösel. Muidugi, kohvijoogid teavad, et õhtul ei tarbi tassi joe, vaid ütle seda kellelegi, kes on harjunud söömajuhtumi saamiseks istuma, et vaadata "skandaal" kell 10 hommikul. Minu kofeiinivaba keha on nüüd 11 p.m. Ja kui keegi, kes pidas end krooniliseks insomniaks, on see päris imeline asi.

Vahepeal märkis sõber Facebookis Facebookis, et tal on sarnane seiklus Diet Coke'i kraapimiseks ja ta märkis, et kui ta hiljuti joob, siis kõik, mida ta võiks maitsta, olid kemikaalid, ja see kinnitas tõsiasja, et tema otsus oli õige loobuma.

Kaks kuud tagasi ei oleks ma võinud sellist ideed nõustuda ega eksida, see iha jääb endiselt. Kuid tänu mu arstile on minu peas kõva väike hääl, et muuta tervislik muutus ja minu põsesarnade taasilmumine, nüüd näen, et see ick-aeg on täiesti võimalik.

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add