Miks leelisus on teie vananemisvastasele plaanile võtmetähtsusega?

Miks leelisus on teie vananemisvastasele plaanile võtmetähtsusega?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

See ei ole ilmselt esimene asi, mida te arvate, kui kaalute, kuidas vananeda ilusalt, kuid leelisus organismis on väga oluline. Tegelikult on see üks peamisi tegureid selle kohta, kui hästi teie nahk välja näeb, kui vananevad.

New Yorki dermatoloog Jeannette Graf, MD, "Keha toimib optimaalselt, sisemine pH on 7,4 - veidi leeliseline. 40-aastaselt vähendab meie sisemine looduslik puhverdusvõime pH-võimet ja me muutub järk-järgult happeliseks. See on probleem, kuna metaboolne atsidoos põhjustab paranenud naha vananemine, samuti happekoguse tekitamisega seotud siseorganite probleemid. "

Kuigi alguses võib see tunduda peatamatu, võib tervislik eluviis aidata meil optimaalse leeliselisuse taastada. Siin on kolm esimest asja, mis hoiavad teie pH-taset tasakaalustatuna:

Olge ettevaatlik teatud toitude puhul "Tähtis on hoida eemal happelistest toitudest, nagu suhkur, gaseeritud karastusjoogid (eriti koosid) ja rafineeritud, töödeldud toidud," ütleb dr Graf. "Te peaksite olema ka mõõdukas oma kohvi ja alkoholi tarbimisel.

Värviliste ja leelisteeruvate toiduainete, nagu näiteks Vahemeremaade toidul leiduvate kõrge kiudainetega toit, aitavad taastada leelisust organismi ja parandavad naha ensüümi funktsiooni. Vaikse ookeani rasvhapete hulgas on ka Vahemeremaade toidud selliseid toite nagu hiidlast, lõhet, oliiviõli, linaseemneid, tumerohelisi lehtköögivilju, nagu lehtkapsas ja kuldkase. Alkaliniseerivate terade hulka kuuluvad kaer, looduslik riis ja kinoaas. "Leeliseeruvate puuviljade näited on õunad, pirnid, murakad, kanepipuu ja viinamarjad," ütleb Dr Graf.

Joo palju vett'Sidrunimata magevee joomine suurendab ka meie sisemist pH-d. Nii teeb ka õigeid toidulisandeid ja joob leelistavaid superrohelisi mahlasid, "selgitab dr Graf. Siin on toidulisandid, mida arst soovitab:

  • Vitamiin D3 - taset tuleks kontrollida, kuid üldiselt soovitan 5000 IUS päevas
  • Mineraaltoit
  • Linaseemneõli hommikul, kui imendumine on optimaalne
  • Probiootikumid
  • 7-keto DHEA 25-50 mg hommikul kortisooli taseme vähendamiseks ja veresuhkru stabiliseerimiseks (keto vorm on mittehormonaalne vorm!)

Kaitske naha niiskusbarjääri"Niiskusbarjäär koosneb rasvtõmmetest toodetud veest ja õlidest ning moodustab see, mida nimetatakse hüdroliidseks kileks," räägib dr Graf. See "film" on oluline, sest see hoiab nahas niiskust ja olulisi toitaineid ning bakterid ja muud võimalikud ärritajad välja.

"Saasteainete ja UV-kiirte kokkupuude põhjustab põletikulist reaktsiooni, mis põhjustab kollageeni ja elastiini kahjustavate ensüümide lagunemist, põhjustades kortsude moodustumist. Teine tulemus on lipofustsiini (pigmendi) moodustumine, mis ilmub pruunidesse laigudesse ja värvimuutusena, "Lisab ta.

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add