Kas te võite arvata, et tegemist on tegevusega nr 1, mida me ohverdame?

Kas te võite arvata, et tegemist on tegevusega nr 1, mida me ohverdame?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Nii paljud meist on ilma jäänud (ja kui te ei ole, siis jagage oma saladusi - vajame neid nii kiiresti!). Atlandi ookean teatab, et American Time Use Survey andmetel põhinev uus uuring näitab, et "töö" on esimene asi, mille eest me ohverdame magama. Nope, see pole sugu, mitte harjutanud, mitte pereaeg ja kindlasti mitte koosolekus hea raamatuga või lemmikfilmiga - see on töö. Uuring avaldatakse ajakirjas Magadavaatas lühikest liiprid (määratletud kui need, kes magasid vähem kui kuus tundi öösel), tavalised liiprid (kuus kuni 11 tundi) ja pikad liiprid (üle 11 tunni). Uurijad leidsid, et lühikesed liidrid töötasid tööpäevadel 1,55 tundi ja nädalavahetustel või pühadel võrreldes tavapäraste liipritega 1,86 tundi rohkem tundi. Samuti teatasid nad, et alustavad tööd varem hommikul ja töödeldakse hiljem öösel. Lühike liiprid ka kellukesed, nii varahommikustel kui ka õhtul hiljem, võrreldes tavapäraste liipuritega - see tähendab, et sõitmine töölt ja töölt oli ka nende ilusa unise väljalülitamiseks. Ameerika Akadeemia Sleep Medicine soovitab täiskasvanutest saada umbes 7-9 ööpäevaringselt optimaalse tervise ja tootlikkuse saavutamiseks. CDC andmetel saavad 30 protsenti USA-s töötavatest töötajatest keskmise ööga vaid 6 tundi magada või vähem. Meil ​​on nõudlikud sõiduplaanid ja Internet on seda teinud, see ei ole enam ainult 9-5 päeva kontoris. Seega on mõistlik, et me võime laenata meie väärtuslikust uneajast. Kuid magama jäämisel võib olla tõsiseid tagajärgi nii teie tervisele kui ka ilule. Võibolla peate paluma oma bossilt kodust töötamise suhtes paindlikkust; Võib-olla peate enne voodisse vaatama ühte "Scandal" episoodi. Pikemas perspektiivis on teil palju õnnelikum, kui tunnete end hästi puhata.Seotud artiklid:Uni ja alkohol ei sega hästi uuel? Miks sa oled parem kui magamiskotid? VÄLJAKUTSE: hinnake oma une kvaliteeti ja õppige, kuidas rohkem teadmisi selgitab Ideaalne ööbimine

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add