5 parimat suvetoitu puhtale söömisele

5 parimat suvetoitu puhtale söömisele

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Sellel suvel on tervislikumaks quest, et puhtaks söömine on elustiil, mida paljud naised vastu võtavad. Aga mis see tähendab ja kas see on õige tee minna? "Puhta söömine" sööb puhastust ja toitaineid tihedat toitu, "selgitab Emily Littlefield, Emily Powerfoodsi toitumisspetsialist. "Puhastamine on üks kõige väärtuslikest asjadest, mida saate oma kehaga teha, ja parim aeg on suvel, kui see on väljas soe. On oluline, et keha jahutatakse jahedas toidus soojematel temperatuuridel. "

Selleks, et meie keha värskendaks ja pinges täna suvel, lisage need puhtad toidud ja joogid.

Leherohelised Pakendage oma suvine salat toitainete rikkate lehtköögiviljade roogadega nagu spinati, arugula, segatud salateid, kapsasid, võililleseemneid ja miko-rohelisi.

Orgaanilised köögiviljad Lisage oma lemmikköögiviljad oma suvise salat, nagu kurgid, seller, kirsstomatid ja kim chi.

Puhtad rasvad Veenduge, et võtaksite toitu sisaldavatest headest rasvadest, nagu avokaado ja oliiviõli, et hoida ennast täis, kauem. Teine boonus? "Need puhas rasvad toovad roheliste puhastamiseks suurepärast maitset," väidab Littlefield. "Ma olen kõike sellest, kuidas puhast toitu maitsta, ja avokaado ja oliiviõli on minu toidulisandid."

Rohelised mahlad Hankige kõik need orgaanilised köögiviljad toitaineid ühes jahedas ja mugavas joogis, mis on ideaalne kuumal suvepäeval.

Vesi Hüdraaditud vedeliku hoidmiseks püüdke 10 klaasi vett päevas. Littlefildi soovituseks lisada keha puhastamiseks täiendavalt sidruni ja piparmündi.

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add