Suck in Sleep? Teie aju lained võivad süüdistada

Suck in Sleep? Teie aju lained võivad süüdistada

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Midagi ei suudaks teie shuteye'iga üsna sarnane stressiga. Concordia ülikooli uus uuring näitab, et mõned inimesed ei ole draamaga tegelemiseks piisavalt hästi varustatud, muutes meid haavatavamaks kergeteks asjadeks nagu unetus. (Kullatud tromboon.)

Teadlased uurisid 12 Concordia üliõpilast une tsüklit, kui nad läbisid ühe kõige närvi-wracking kogemusi kõigist: finaalid. Pärast semesteri alguses osalejate aju lainete mõõtmist leidsid nad, et üliõpilastel, kellel on aju lainete spetsiifiline muster, mida nimetatakse unehavedeliteks, oli suurem risk ägenemise järelmõistetavate insomnia tekkeks stressist. Eu

Kuigi sa oled maganud, aju-spetsiifiline, sinu peavalu ja kortekstootmine toodavad elektrilisi tegevusi. Üks nendest tegevustest ilmneb mõõduliste seadmete monitoride (või nagu teadlased neid kutsuvad, spindlid) nõtkade joonte mustrid. Eelmises eksperimendis avastas Concordia professor Thien Thanh Dang-Vu ja tema meeskond, et suurema spindli aktiivsus aitab mähkijatel vaatamata mürale vastupanu aktiveerida. See uus uuring kontrollis, kas spindlite ja stressi vahel on sarnane seos ja see on olemas.

QUIZ: Kas olete rõhutanud?

"Leidsime, et need, kellel oli semestri alguses madalaim spindli aktiivsus, kalduvad koolieksperioodi lõpus välja töötama rohkem unehäireid, mis kattuvad lõplike eksamite ettevalmistamise perioodiga," väitis Dang-Vu avalduses. (Selle uuringu põhjal ma isegi ei tea, kas ma olen on spindlid.)

Kas spindliga kaotatud daamid saavad oma aju väljundi suurendada? Kas see peaks olema nagu lihase tugevnemine, kus aeg lõpetatakse imemisega kogu une puhul? Kahjuks mitte nii palju. Teadlaste sõnul sõltuvad spindlid geneetikast. (Tänan ema ja isa!) Aga ärge heitkegi. Dang-Vu ütleb, et uurida võimalusi, kuidas anda oma spindlitele tõuke, on veel üks potentsiaalne uurimisvaldkond, eriti kuna see võib aidata kiboshit enne unetust alustada.

Vahepeal soovitab Dang-Vu teha rohkem jõupingutusi, et vähendada stressi ja luua tervislikumaid magamisharjumusi, eriti kui kahtlustate, et sul pole spindliosakonda. Näiteks määrate oma magamistoas magada (ja seksi) - ainult sihtkohaks, ettevalmistamiseks oma bod for shuteye, pannes oma meelt vaigistamiseks ja nixing stress, mis pärineb üritades magama - sest me kõik teame, kuidas see välja selgub.

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add