Mida Derms tõesti mõtlema D-vitamiini?

Mida Derms tõesti mõtlema D-vitamiini?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Suvel on (kahjuks) teise otsa, kuid D-vitamiini ümbritsev vastik on endiselt tugev: kas see on vajalik või mitte? Ja kui teete, siis kui palju on piisavalt ja kus täpselt peaksite selle saama? Siin kaalutakse kahte tõrjet viie asjaga sellest alati uudiste lisandusest, mida peate nüüd teadma.

Päikese D-vitamiini ja toidulisandite vahel on erinevus. Hollywoodi, Florida, dermatoloog Gary Goldfadeni sõnul on kahjuks kõige tõhusam D-vitamiini allikas endiselt päike. "Laialdane vääritimõistmine, et D-vitamiini toidulisandite kasutamine annab piisavalt nahale, jätab enamuse inimesi puudulikeks. D-vitamiin suurendab naha immuunsust, annab võimas antioksüdantkaitset, parandab elastsust ja soodustab nooruslikuma jume. "

Kuid see ei tähenda päikesekaitse eemaldamist. "Nii vähe kui viis minutit päikesekaitset päikesekaitset piisavalt D-vitamiini jaoks," ütleb New Yorki dermatoloog Marina Peredo.

Ja vaadake teisi allikaid (nagu sööki) piima / piimatoodetes. "Kontrollige etiketti, et veenduda, et see on rikastatud vitamiiniga D," ütleb dr Peredo. "Samuti on see teravili ja terad rikastatud ja looduslikult esinevad D-vitamiini rikkad toidud hõlmavad lõhet, tuunikala, makrelli ja mune."

Puudulikkus võib olla tavalisem kui teie arvates. "Enamik vanematele inimestele on D-vitamiin puudulik, kuna vanuses (pärast 50-aastast) väheneb meie kehade toodang," räägib dr Goldfaden. "Kui te ei pääse sellest piisavalt, võib teie sees olla sinine või letargia ning teie luud või lihased võivad haiget või haiget teha. D-vitamiini madal veretase on seotud vähi, laste astma ja südamehaiguse suurenemisega. Kui te seda liiga palju ei saa, mõjutab teie nahk ka teie nahk - see võib tunduda igav ja ebaühtlane ning olla naha nakkustele vastuvõtlikum. Enamik ekseemi põdejaid on ka puudulikud. "

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add