Kas Vegan Dieet tõesti aitab teil kaotada kehakaalu?

Kas Vegan Dieet tõesti aitab teil kaotada kehakaalu?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Kuigi pole ühtegi parimat võimalust kaalust alla võtta, võivad mõned inimesed leida veganise dieedi, mis võib hästi toimida. Toitumisspetsialist Jess Cording selgitab vegani kasu ja võimalikke lõkse ja põhjuseid, miks paljud inimesed seda proovivad.

EelisedSee võib paljude inimeste elustiilile tohutult muutuda. Cording ütleb: "Sellist tüüpi kava lõigab liha, kala, mune ja piima ning on vähese küllastunud rasvade ja kolesterooliga, mis võib olla pluss, eriti neile, kellel on südamehaiguste perekonna ajalugu. Vegani toitumine on tavaliselt köögiviljades, teraviljades ja taimsetes valkude allikates nagu uba, pähklid ja seemned, mis on väga kõrge kiudainetega, mis aitab vähendada kolesterooli ja hoiab ennast täiesti kauemaks. "

Tagurpidi"Mõned võivad leida, et madala kiudainete regulaarse toitumise ja kõrge kiudainete veganise toitumine võib põhjustada mõningaid seedetrakti häireid," soovitab Cording. "Kasutage oma tarbimist aeglaselt ja jootke palju vett, et aidata teie kehal kohaneda." , mõned võivad leida, et see dieet on vähem rahuldav, mis võib suurendada süsivesikuid, pähkleid, seemneid ja avokaado-nad on terved, kuid neil on ka palju kaloreid - nii liigne see võib raskust kaotada kaalu . "Loomsete saaduste lõikamisel ei pruugi raua, kaltsiumi, D-vitamiini ja B-12 vegani sisaldavat toitu puududa, seega pidage kindlasti oma tervishoiuteenuse osutajaga täiendavat teavet."

FoodsPüüdes kaalust alla võtta on oma olemuselt piisavalt raske, nii et teades, millised toidud tõesti pakendavad, võib see aidata teil teha õigeid valikuid, kui see loeb. "Vaadake pähklite, chia seemneid ja leelistaimi, et saada omega-3 rasvhapete suurepärane allikas. Avokaadod on ka rahuldav, toitev rasvaallikas, mida on võimalik kasutada mitmel viisil, nagu salatite ja võileibade lisamine, "ütleb Cording. Pagaritoodete valmistamine? Kookospähkliõli muudab suurepärase tervena asemel või.

Nagu kõigi toitumisharjumuste puhul, on vegan elustiili kasutamisel ka positiivseid ja negatiivseid tulemusi, kuid kui otsite midagi uut, et segada oma tavapäraseid rutiinseid ja kehakaalu kaotusi, võib see just teie jaoks toitumine olla!

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add