Ole õnnelikum ja tervislik tänupüha

Ole õnnelikum ja tervislik tänupüha

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Meil kõigil on tänupüha tänupüha paljude asjadega, kuid lisakoor pole neist üks. Kuigi peate oma elus kõige olulisemaid mõtteid, näete tõenäoliselt head tervist, mis on teie loendis kõrge. Thanksgiving'i ajal on lihtne overindulge, kuid pühade hooaja saate tänu tervislikule tänupühkimisele järgmiste näpunäidete järgi:

Püsi aktiivne Jalutuskäik või jalgpalli mängimine võib põletada kaloreid ja saada uueks peretraditsiooniks.

Ära jäta hommikusööki. Hea hommikusöök aitab söögiisu vähendada hiljem. Inimesed, kes ei ole liiga näljased, ei võta söögikordade ajal liiga palju üle.

Kontrolli osad. Vältige sekundite kasutamist ja piirage portsjoni suurust.

Vali targalt. Sööge ainult tänupühade jaoks unikaalseid toite ja säästke tavalisi toite veel üheks päevaks. Salvestage mõni ruum küljeseadete ja magustoidu jaoks.

Ärge kiirustage. Aeglaselt söömine aitab inimestel nautida toitu ja mõista, kui nad on täis.

Piiratud alkohol. Alkoholi kalorid koondavad kiiresti. Alkohol käivitab ka kõrge kalorsusega toiduga mugavuse. Samuti on hea mõte jooki alkoholi jookide vahel vett.

Muutke fookust. Selle asemel, et keskenduda ainult toidule, pidage meeles, et Thanksgiving on puhkus pere ja sõprade kohta. Leidke viise, kuidas kvaliteetset aega koos nautida, näiteks mängides mänge või suhtlemist.

Ära valitse enam. Thanksgiving on eriline sündmus, kuid ärge jätkake kogu puhkuse hooajal lepitamist.

Ole valmis. Kui puhkusosakonnad jõuavad suurele käigule, pidage meeles, et hoidke tervislikke suupisteid, nagu näiteks rööpade segu ja puuvilju, ja jooki palju vett, et vältida kõrge kalorsusega kiirtoitude kasutamist.

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add