Bet sa ei teadnud, et avokaadod saaksid seda teha

Bet sa ei teadnud, et avokaadod saaksid seda teha

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Avokaadod on muutunud tohutu osa toidust, kuid raske on ignoreerida seda värsket puuvilja rasvasisaldust ja tervisemõju käsitlevat arutelu, mis on hiljuti tulemas - just eelmisel kuul teatas FDA, et neid ei peeta tervislikuks selle praegused juhised (mida ?!). Kuid ajakirjas avaldatud uus uuring Toitained, kiidab vilja, öeldes, et see ei ole mitte ainult toitev ja kasulik meie dieedil, vaid tal on ka võime tõsta viljakust.

Uurijad uurisid andmeid rasedate naiste kohta, kes võrdlesid rasedaid naisi, kes järgisid soovitatavaid Ameerika Ühendriikide toitumisjuhiseid rasedatele naistele, kes järgisid Vahemere dieedil (taimsed toidud, kaunviljad, täisterad ja tervislikud rasvad, sealhulgas ka avokaadod). Tulemused näitasid, et Vahemere dieedi järgijad said kergemini rasestuda ja lapsed olid üldiselt tervislikumad ja vähem defekte.

Sul võib samuti meeldida: 11 kollageeni stimuleerivat toitu

Uuringu autorid märkisid: "Avokaadod on ainulaadsed puu-ja köögiviljade seas, sest nende mass sisaldab oluliselt olulisemaid toitaineid, folaate ja kaaliumisisaldust, mis tavaliselt ei tarbita ema dieedil. Avokaadod sisaldavad ka mitut mitterahalist - olulised ühendid nagu kiudaine, monoküllastumata rasvad ja lipiidide lahustuvad antioksüdandid, mis kõik on seotud emade tervisliku seisundi paranemise, sünnidegevuse ja / või rinnapiima kvaliteediga. Käesoleva aruande eesmärk on vaadata läbi tõendid, et avokaadod võivad olla ainulaadne toitumisallikas rasedatele ja imetavatele naistele ning seepärast tuleks kaaluda võimalike tulevaste soovituslike soovituste lisamist oodatavatele ja uutele emadele. "

Registreeritud dieedist Marci Clow, MS ja vanurite toitumisspetsialist Rainbow Light'is ütleb: "Ma ei arva, et ükski minu dietoloogidest ei oleks nõus sellega, et avokaadod on loomulikult toitainetega tihedad puuviljad ja suurepärane lisaks kellegi toiduplaanile, sealhulgas need, kes otsivad et fertiilsuse suurendamine.Kuigi avokaadod on erilise panuse andja viljakuse suurendamiseks ja tervislike imikute loomiseks, võib see olla veidi venitada. Minu arvates peaks avokaado kindlasti hõlmama laiahaardelise vaktsineerimisega, Eriti ettevalmistatud toiduainete mitmekesisus, kuid otseselt põhjuste ja tagajärgede uuring on vajalik, et kinnitada avokaado erilist rolli emade tervises. Samuti tuleb märkida, et vaatamata sellele, et käesolevas ülevaates jõuti järeldustele autorite poolt, Uuringut rahastas Hass Avocado juhatus. "

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add