Hormooni, mis muudab sind huvitavamaks

Hormooni, mis muudab sind huvitavamaks

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Kui teil on tunne, et see ei toimi (tühine, paisutatud, meeletu jms), ja pole kindel, mida süüdistada, võib see olla progesterooni tasakaalustamatus. See on üllatavalt tavalisem kui te arvate, ja see on midagi, mida saate ravida õige mõtteviisiga. Siin saiime dr Laurie Steelsmithilt, naturopaatilise arstilt ja kaasautorilt Naiste tervise füüsilised valikud mis see on ja kuidas see mõjutab teie keha, ilu ja tervist, nii et saate teada, kas see teiega juhtub.

Progesteroon, hormoon, mille ovaariumid loomulikult vabastab, kui naine ovulab, on oluline regulaarse menstruatsiooni, viljakuse ja suguülekande toetamiseks. "Kui kehas on piisavalt progesterooni ja see on tasakaalus teiste hormoonidega, siis naise endokriinsüsteem hoogustub kena ja ühtlase kiirusega," ütleb dr Steelsmith. "Naine, kellel on tasakaalustatud progesterooni, on väga vähe, kui üldse, premenstruaalseid sümptomeid, ta varjab öösel hästi, tal on normaalset voolu tema perioodidele (see ei ole liiga raske ja mitte liiga kerge) ning neil on regulaarne menstruaaltsükkel, mis ei ole liiga lühike või liiga pikk, ja ta näeb välja ja tundub tasakaalustatud, elavat ja tervislikku naist. "

Progesterooni taseme tõstmiseks loomulikul teel soovitab dr Steelsmith järgmist, mille kohta on patsient kogenud tulemusi ühe kuu jooksul alates rakendamisest:

1. Võtke toredat marja. Leiti, et see on ravim, mis aitab progesterooni tootmist toetada. Minu lemmiktooteks on Asensia, sest uuringud näitavad, et see võib suurendada progesterooni tootmist 153 protsenti. "

2. Söö tasakaalustatud, tervislikku ja tihedat toiteväärtuslikku toitu. "Tervislik toitumine, mis on täidetud omega-3-rasvadega nagu kõrvitsaseemnetel ja kreeka pähklitel, on kasulik tervetele hormoonidele ja nahale. Bataadid sobivad suurepäraselt neerupealiste tervise toetamiseks. et saada toitu ja elutähtsat energiat toidust tõsta. "

3. Mõõtke mõõdukalt koos aeroobse liikumise, resistentsuse väljaõppe ja venitamisega nagu jooga. "Harjutus toetab õnnelikke hormoone modifitseerides kortisooli, stresshormooni, mis võib põhjustada naise tsirkuse loomuliku rütmi hävimist."

4. Hangi piisavalt magada, et keha paraneks ja igaks päevaks saaks. "Uni on võimas tervendaja hormonaalse tervise edendamiseks ja neerupealiste toetamiseks."

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add