Kuidas arstiga rääkida: unerežiimi probleemid

Kuidas arstiga rääkida: unerežiimi probleemid

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Koos naha küpsetamisega päikese käes, ilma päikesevarjundita, on uni puudumine tervise ja ilu suurim vaenlane. Kuigi sa oled igal õhtul nagu valgus, on keha tööl raske teha parandusi ja paranemisrakke ja -kudesid, sealhulgas nahka . Puudub piisavalt magada (alla seitsme tunni), lõikab selle olulise remondiaja lühikese aja jooksul ja häirib teie tervist ja nahka. Suletud silma pidev puudumine on seostatud kehakaalu suurenemise riskiga, 2. tüüpi diabeedi ja kõrge vererõhuga surve. Pealegi, kui sul ei ole piisavalt sulguvat silma, on peened jooned märgatavamad ja tumedad ringid avanevad.VIGA: Kuidas su magad?Millal see üles tõsta: Enamik meist võitleb, et püüda öösel piisavalt z-sid. Tegelikult mõjutavad 50 kuni 70 miljonit ameeriklast kroonilised unehäired ja vahelduvad unehäired, mis võivad oluliselt mõjutada tervist. Seega, millal on teie unehäired arsti poolt väärt? "Kõigepealt, kui te arvate, et see on probleem, siis on see probleem," ütleb Beth Ricanati, M.D., YouBeauty Wellness Advisor. "Miks nii? Meil kõigil on vaja erinevaid une koguseid ja ideaaljuhul on need kuus kuni kaheksa tundi maagilisi numbreid, kellest mõned meist vajavad vähem ja veel mõned. Kui keegi teine ​​ütleb teile, et teil on norskamine või kui te olete nii väsinud päeva jooksul, kui see mõjutab teie võimet normaalseteks toiminguteks, on see õigustatud arutleda oma arstiga. "Närvilisus ja seletamatu väsimus võivad põhjustada uneapnoe, ohtlikku une mida iseloomustab ebanormaalne hingamine, mis võib olla eluohtlik. Kui te arvate uneapnoe kahtlust, on kõige parem näha une spetsialisti.MORE: Kuidas uni mõjutab teie nahka? Veelgi peenemaid punaseid lippe, et tähelepanu pöörata: "Kui magama jääte, siis hakkab pea peaaegu padi või teate, et olete selline inimene, kes ütleb:" Ma võin uinuda igal ajal ja kõikjal "- see on märk "ütles dr. Lisa Shives, MD, Põhja-Põhja-Ameerika meditsiiniline direktor Evanstonis, Il. "Teine suur punane lipp on, kui te tunnete väsimust ja lohistad, kuigi saate 7 kuni 8 tundi magada. Kvaliteetse une puhul võib olla midagi valesti. "Üldiselt, kui teil on kaks nädalat järjest vaevunud une probleem, näiteks unetus, on aeg näha diagnoosi ja ravi saamiseks une spetsialisti, vastavalt James Nicolai, MD, YouBeauty tervikliku tervise ekspert ja Andrew Weili meditsiinitöötaja MD integreerivat terviseprogrammi at Miraval Arizona Resort and Spa Tucsonis.Rääkimispunktid: Broneerige kohtumine oma esmatasandi arstiga või veelgi paremini koos une spetsialistiga, et rääkida ainult oma uneprobleemidest, soovitab dr Shives. "Unerežiimi võib pidada" pehmeks sümptomiks "- mitte nagu" Mul on suur rinnakorv rinnal "või" Mul on valu rinnus "," ütleb ta. "Nii, et saada nende tähelepanu mõnele unele peale, on öelda, et see on ainus põhjus, miks te olete täna seal läinud."MORE: Kui palju uni vajate? Tule valmis kohtumiseks. Dr Ricanati soovitab küsida ise oma küsimusi ja kirjalikult oma vastuseid jagada oma arstiga: kui kaua sa ei ole maganud hästi? Milline oli teie jaoks normaalne őhtusöök, enne kui märkisite probleemi? Kas see mõjutab teid päeva jooksul? Kas keegi teine ​​on teile mainitud, et te pekstate Kas te saate magama jääda, kuid teil on raskusi magama jäämisel? Kas sa ärkad varakult ja ei saa voodisse minna? Kui palju kofeiini te juua hakkate? Kui palju alkoholi te juua teed? Kas te tunnete depressiooni? "Mida rohkem saate iseloomustada seda, mida te arvate, seda lihtsam on teie ja teie arst teha detektiivitöö," ütleb dr Ricanati.

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add