Söö nagu pilates Guru: Brooke Siler

Söö nagu pilates Guru: Brooke Siler

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Pilatese guru Brooke Siler, autor Naiste tervise suur raamat Pilates, on aidanud tooni ja muuta oma pühendunute keha rohkem kui 20 aastat, sealhulgas kuulsusi nagu Madonna, Zooey Deschanel, Liv Tyler ja Kirsten Dunst. Siler on üks väheseid Pilatesi juhendajaid, kes on saanud koolitust Joseph Pilates'i protégée Romana Kryzanowska eestkoste all. Teisisõnu, Siler tõesti tunneb oma asju. Nii olime uudishimulikud - mis teeb Pilatese guru söövad iga päev? Loomulikult on ta sama hästi asjatundjaks tervisliku toidu valimisel kogu päeva vältel, kui ta oma kuju tujutab.

Hommikusöök: sidrunvesi, tee ja munavalge omlete spinatigaSiler hakkab igal hommikul lisama vett, millele on lisatud sidrun, millele järgneb tass punase tee, mida tuntakse ka rooibosena ja mis on koormatud vananemisvastase, haigust põdevate antioksüdantidega. Hommikusöögiks tõmbab ta spinatiga munavalge ometi koos mõne nitraadivaba peekoniga, kui tal on aega selle valmistamiseks. "Olen munarebumi suhtes allergiline, nii et ma lähen alati valgetele ja armastan kõrge valgusisaldusega," ütles ta. "Ma armastan spinatit ja jõuab köögivilju esimesel hommikul, paneb mind päevast paremini tundma. Peekon on puhtalt rõõmupõhimõte. "

Lõunasöök: salat grillitud kana ja köögiviljadega"Mulle meeldivad salatid koorikloomadega, eriti talve juurviljad," ütles Siler. Ta lisab alati valguse täitmiseks grillitud kana.

Snack: roheline õun koos mandliõliSileril on tervislike suupistete arsenal, millele ta jõuab, sõltuvalt sellest, mida ta sellel päeval soovib. Tema suupisted on rohelised õunad mandliõli, päikeseõlina seemnete, tume šokolaadi või mõne küüslaugu mustade oliividega. "Olenevalt hetke magusa või soolase maitse tegurist valin ma ühe neljast," ütles ta.

Õhtusöök: petiteliha brokioli abil"Ma olen kindlasti keegi, kes ihkab punast liha, nii et kui ma leiaksin mõnusat petite sirlooni, siis ma saan seda peaaegu kogu spargelipeaga," ütles Siler. "Ma söön peaaegu kõigist köögiviljadest, välja arvatud lima-oad, aga ma olen alati tunginud suunas spargelkreemidesse." Kui ta ei ole lihatoidul, on Sileril tilapia või ainsa pagaritooted gluteenivaba lõunapulbri kreekeritega. "See on pere lemmik," ütles ta.Seotud artiklid:Söö nagu toitumisspetsialist: Keri GlassmanTöö nagu treener: Kira StokesEat nagu toidu psühholoog: Brian Wansink

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add