Need lihtsad sõnad parandavad teie tervist

Need lihtsad sõnad parandavad teie tervist

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Mul on kreedo - tõe väljendus, mis ripub minu magamistoone seinale.

Shutterstock

See on anonüümse autori luuletus, mis on kirjutatud imelises skriptis vanale lapsele, selle otsad on liimitud kahte puidutükki, nii et saate seda kergesti kerida. See toimib igapäevase meeldetuletusena sellele, mida ma kõige rohkem hindan ja aitab hoida mind tähelepanelik, rahulik ja tervislik.

See on järgmine:

Sel päeval

Muutke tüli. Otsige välja unustatud sõber. Eemaldage kahtlus ja asendage see usaldusega. Kirjutage armukiri. Jaga mõni aare. Andke pehme vastus. Julgustada noori. Esitage oma lojaalsus sõnas või töös.

Hoidke lubadust. Leia aeg. Ärge laske end vaevata. Andesta vaenlane. Kuulake Vabandage, kui te eksite. Proovi aru saada. Vehkle kadedust. Vaadake oma nõudmisi teistele. Mõelge kõigepealt kellelegi teisele. Hinda, olge lahke, olge õrn. Naerad veidi rohkem.

Saate kindel olla. Võta vastu relvade vastu pahameelt. Loobuda rahulolust. Tänan teid. Kummardage oma Jumalat. Tervitage lapse südant. Hea rõõm maa ilu ja ime. Räägi oma armastust. Räägi uuesti. Räägi seda veelkord. Räägi seda veel kord.

VIGA: Kuidas stress on?

Kujutage ette maailm, kus seda iga päev igaüks tegi. Mõelge, kuidas üksikisikud, pered, koolid, ettevõtted, valitsused, riigid - isegi meie kogu maailm - võivad olla siis, kui me elaksime nende lihtsate tõekspidamiste kaudu.

Kui me tegelikult kasutame seda kreedoodat meeldetuletuseks selle kohta, kuidas olla, kui see loeb, võib see parandada meie tervist.

Stress mõjutab meie tervist dramaatiliselt. Ameerika Stressi Instituut märgib, et 75-90 protsenti kõikidest esmasarsti visiitest on seotud stressiga seotud kaebustega. See on tohutu.

Ma kirjeldan sageli stressi kui "vastust ähvardustele" meie elus. Mõnikord on need ületähtaegsed ajakavad või tähtajad, kuid tihti tekitavad tõeliselt suured stressorid meie identiteete, vajadusi ja väärtusi või panevad meid kartma. Nendel hetkedel me ei ela oma tõdesid.

Võite stressi vähendada, lihtsalt meenutades ennast, millised on teie kõige olulisemad tõed igapäevaselt.

Kui leiate selliseid eluviise, mis on nende uskumuste ja väärtustega rohkem kooskõlas, ei pruugi mõni nendest "ohudest" olla nii suur.

Minu jaoks aitab igal hommikul "Sellel päeval" vaadata mind meelde, miks ma teen seda, mida teen. Mõnikord on päeva tempel kaotatud asjad, mida mulle meeldib. Seejärel hakkab stress muutuma mulje tervisele.

MORE: Tänu on tervisele kasulik

Mõnes mõttes on see tähelepanelikkus.

Mõistliku eluviisi üks parimaid määratlusi tuleneb ideest olla igal hetkel täielikult kohal. Lama Surya Das ütleb, et see on parim, kui ta määratleb meeleelu kui "mäletan meeles".

Seda on lihtne unustada - stressi, hirmu, muret või viha kätte saada - aga see kreedo aitab mind meelde tuletada.

Isegi kui me unustame kõige selle luuletuse jooned, oleks meie tervisele palju kasu, et mõtiskleksime ühele asjale: rääkida oma armastusest - jällegi ja uuesti ja uuesti.

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add