Superfood, mida vajate oma dieedil, et aidata stressi leevendada

Superfood, mida vajate oma dieedil, et aidata stressi leevendada

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Tavaliselt nimetatakse India ženšenn ashwagandha kollakasõieliste ürtidega, millel on väikesed punased puuviljad ja mis on seotud tomatiperega. Ajurvedas (laialdaselt kasutatav loodusliku ravimise süsteem, mis pärineb Indiast), peetakse seda võimsateks adaptogeenseks eeliseks.

"Adaptogeen mitte ainult ei suurenda teie keha vastupanu pikaajalise stressi negatiivsetele mõjudele, vaid aitab teil lõõgastuda ja energiat, samal ajal kui on tooniline, mis tähendab, et nad stimuleerivad teie immuunsüsteemi ja suurendavad teie rahuolu," selgitab Amanda Chantal Bacon, asutaja. Moon Juice, terviklik tervisefirma.

Ashwagandha pärineb tavaliselt kapslites või pulbrilises vormis ja tarbimine on öelnud, et see aitab organismil paremini toime tulla väline stress, nagu näiteks toksiinid keskkonnas (reostus, päikesekahju, suitsetamine jne) ja sisemine stress, nagu ärevus ja unetus, mis võib põhjustab energia puudust ja raskusi keskendumisel. "Adaptogeensed ürdid on praegu kõige olulisem ravimtaimede rühm," ütleb Bacon. "Neid on sajandeid olnud ajurveedi ja hiina meditsiinis väärtustatud nende võimet suurendada energiat ja vastupidavust."

Nii et kust leiate selle? Vaadake tervisetoidu kauplustes nagu Terve toidud ja võrgumüügiettevõtted nagu gaiaherbs.com ja vitaminshoppe.com ning kuna võite seda kasutada igapäevase lisana, ostate selle hulgiost tõenäoliselt teie parima (ja kõige vähem kuluka) võimaluse. Rohkem puhkeks magamiseks proovige segada pulbri vormis sooja piima ja meega enne voodisse laskmist.

Ja kui soovite loomingulist kasu, võite proovida ka ZenBunni Kathmandu Chai baari (3 dollarit), mis sisaldab orgaanilist ashwagandha ja maitseb tavalise tumedat šokolaadibaari tervislikumaks ja mitte-magusaks versiooniks, kuid ei anna teile suhkru kokkupõrge hiljem.

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add