Loodusjõud

Loodusjõud

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Enamik meist veedab liiga palju aega siseruumides. Me teame seda ja veel töö, elustiili, perekonna või isegi harjumuse tõttu, jätkame seda ikkagi. Ja liiga palju aega siseruumides võib põhjustada ebatervislikke eluviisi valikuid. (Näide de jour: kõndige läbi köögi, haarake suupisteid, hoidke oma lemmiktoolist juurdunud tunde jne).MORE: Sneak harjutus teie päevaga. Suurepärased uudised: vastus võib olla just teie ootamine väljaspool teie esiuks. Veendumaks, et ma katsetasin seda ise juba täna hommikul: langesid lapsed kooli, haarasid pudelit veest ja päikesekaitsetest ja läksin mägedele. Olete väljas, looduse (või isegi linnaosa) võimaluse ärakasutamine on palju tõestatud kasu tervisele. Usun, et suurt osa kroonilistest haigustest saab ravida elustiili muutmisega, täpsemalt harjutustega, stressi juhtimisega ja parema toitumisega (ja õnneks toetub mulle üha kasvav kogum usaldusväärseid teaduslikke tõendeid!)VIGA: Kui palju on energiat, kui teil on? Bussist mööda sõites, kanjonist matkata, päikeseloojangut jälgides ... need on lihtsalt viisid oma füüsilise vormi parandamiseks ja stressi taseme vähendamiseks. Aga kui teie töö- või pereelu raskendab eeliseid loodusest. Siis mida? Õnneks on see koht, kus teie loovus mängib: kuidas panna mõnda ilusat lehte laua kaunistamiseks? Või äkki vali käputäis tammetõrud ja aseta kaussi. Või lihtsalt avage oma esiuks ja astuge sammudesse. Või peatudes öösel enne, kui jõuate oma autosse, et otsida, kas märkate kuu või võib-olla tähtkuju (suur kallim, keegi?). Tooge teisi tegudele - mida teie lapsed oma ideedel on? Sõbrad? Kuidas saab loodus oma tööpäevi tuua - kas saate lõunasöögi ajal välja minna? Kas te saate akna käia või aatriumi külastada, kui teie hoones on üks? Mis on lille või mändikooni lisamine oma lauale?VIGA: Kui palju fitnessi teie päevast sobib? Keskkonnaspetsialistide ajakirja juunis 2010 väljaandes, teadlased esitasid andmeid looduse kokkupuute ja elujõulisuse suurenemise kohta. Nad märkisid, et nende tulemused on seotud nii vaimse kui ka füüsilise tervisega. "Uuringud on näidanud, et suurema elujõulisusega inimestel pole lihtsalt rohkem energiat asjadele, mida nad tahavad teha, on nad ka füüsiliste haiguste suhtes vastupidavamad. Üks tervishoiu teedest võib olla looduslikes tingimustes rohkem aega veetma, "ütleb Ryan. Nii et vaata tänapäeva välja, haarake mütsi, kui see on liiga päikesepaisteline või vihmavari, kui see on liiga märg, ja mine seda! Sa ei tunne ennast paremini, vaid paremaks. MORE: Kas elate aktiivses kogukonnas?

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add