Kuidas pakkida oma lastele ilusa lõunasööki

Kuidas pakkida oma lastele ilusa lõunasööki

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Kui pakute oma lapse seljakoti kõik, mida ta vajab hommikul koolis - kodutööd, tema raamatud, tema lemmik uus kampsun - ärge unustage pakkima kõige olulisemat eset. Lõunasöök. Pakkimine lõunasöök võib aidata luua tervislikke toitumisharjumusi, mis toovad kasu teie lapsele kaua, kui ta välja kasvab tagasi kooli riided. Kapsad, kes söövad pakitud lõunasööki, söövad tavaliselt tervislikumaid kui need, kes valivad oma lõunasöögi kohvikust (burger ja friikartulid, keegi?). Kuid isegi meie kõige paremad kavatsused võivad vanemad pakendada meie väikese lõunasöögi ajal vähem kui terved toitu . See on lihtne teha - toidukauplus turundajad on väga hea meel tutvustada häid koostisosi ja varjata pakendamata toiduainete etikettidel mitte niivõrd head.MORE: Kuidas lööma ilu-boosting-köögiviljades. Mida teha? Ärge heidutage! Hea uudis on see, et teie lõunasöögi pakkimine lõppeb teie jaoks kiirelt ja lihtsalt ning teie lapsele on terve (ja söödav!). Üks lihtsamaid alustama ja üks, mida ma tihti unustan, on lihtsalt kaasata teie laps protsessi. Pakkimine lõunasöögi, mida nad ei söö, ei aita kedagi (ja teeb pika kuuma pärastlõunal!). Kõigepealt teate, mida teie laps kindlasti soovib ja ei söö. Ole realistlik.Kui teil on tunne, mis saab sõita, kauplus asjakohaselt, eesmärgiga leida tervislikumaid võimalusi. Kui teie laps armastab juustu, vali rasvavõre juust, mis kaasneb 100-protsendilise tõelise maapähklivõi võileiva (koostisosad peaksid olema maapähklid ja sool) teravilja leivaga.VIGA: Mis on sinu söömisstiil? Kas teie laps armastab siirupiga pakitud puuviljapakendeid? Proovige saata teda kooli puuvilja kebabiga või sidruni mahlaga spondeeritud õunatükiga. Või pakkige porgandi pulgad tervisliku rantšožitsaga (lapsed armastavad toitu!). Neile meeldivad ka toidud suupistete suurusega portsjonites, sest lõunasöök on rohkem sõpradega suhtlemisel kui söömine! Lõika võileibu väikestel, hammustada suurusega portsjonitel ja pakendatud puuviljadega, nagu viilutatud virsikud või viinamarjad, mida saab kergesti ja vähem süüa segada kui terved puuviljad. Käputäis südame tervislikke pähkleid (nt kreeka pähkleid või mandleid) ja 100-protsendilist tervet nisu peenestatud porgandikoogi saab maitsvat ja tervislikku lõunat!

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add