Kas vaimsus võib meid tervislikumaks muuta?

Kas vaimsus võib meid tervislikumaks muuta?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Mõned meist soovivad kirikusse minna. Mõned meist templisse. Või ehk mošeed. Ja mõned meist leiavad meie religiooni pesapalliväljakul või joogatundil. See ei mõjuta tegelikult seda, kuidas te otsustate oma usutunnistust määratleda, kuid see võib kui te seda üldse valite. Uuringud on tehtud meie tervise ja riskitegurite uurimiseks meie suhetes usuliste ja vaimsete tavadega. Selgub, et need meist, kes tunnevad olevat vaimne, võivad olla paremad. Uuringus, mis ilmus just eelmisel nädalal Journal Watch Psychiatry'il, uurisid teadlased vaimsust depressioonivastaseks. Täpsemalt, need teadlased vaatasid protestantilisi ja katoliiklikke naisi (nii et me ei saa meid kõigile üldiselt üldistada, kuid see on huvitav ...) kümme aastat. See on pikk aeg! Nad järgisid neid naisi, kellest mõned olid perekonnaajaloo tõttu depressiooni ohuks: neid küsitati põhilise depressiooni ajaloo kohta, samuti religiooni või vaimsuse tähtsust elus, nende osavõtmise sagedust usulistes teenused ja nende nimed. Pärast teadlaste vanuse ja soo kohandamist leidsid nad, et uuringu alguses olid naised, kes teatasid religiooni / vaimsuse suurt tähtsust, jälgimise järel väiksema riskiga depressiooni tekkeks kui neil, kes seda ei teinud.VIGA: Kas sa tunned õnnelikult? Ma armastan mõtlema vaimsuse kui veel ühe tööriista oma tervise tööriistakomplektist. Ja tööriistakastiga mõtlen toitumise, kehalise aktiivsuse ja stressi juhtimise vahendeid: kas söömis hommikusööki (isegi kui see oli õunast kummitav ja haarates käputäis pähklit täna hommikul ukse väljapääsu juures)? Kontrollima. Kas te harrasite (isegi kui see lihtsalt töötab üles ja alla sammud kodus)? Kontrollima. Ja kas olete täna tänulikud midagi või keegi (see ei ole oluline kuidas kas sa oled religioon või lihtsalt usud midagi või keegi.) Kontrollige: kui te usute vaimsuse tähtsust, on teie tervis tõenäoliselt kasulik. Eelkõige teie vaimne tervis. Depressioon, ärevus ja üldine stressi tase. Võttes seda ühe sammu võrra kaugemale, kui saate mõjutada oma vaimset tervist, võib see potentsiaalselt mõjutada teie üldist füüsilist tervist. Ja see on midagi uskuma!MORE: Leevendage ärevust oma elusMe teame näiteks, et on olemas seos terve hulga füüsiliste tervisehäirete ja depressiooni vahel. Kaks külge on see, et kui teete oma meeleolu, siis on see veel üks viis füüsilise tunde saamiseks. Ja selle eripära ei pruugi olla oluline: mulle meeldib jooga ja mulle meeldib organiseeritud religioon. Võibolla sinu jaoks on see kümme korda kedagi auks, või võib-olla see on teie kohaliku kummardumaja uurimisrühm. Just see, et te usute midagi enamat kui ise, võib olla suurepärane iseendale.MORE: Teie täielik jooga juhend

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add