Hoidke oma lapsi tervislikult seda puhkust

Hoidke oma lapsi tervislikult seda puhkust

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Pühad on meile ja nii ka kõik, mis sellega kaasneb: dekoratsioonid, ostud ja kingitused ning toidud igas nurgas ... konkreetselt kalorsusega tiheda magus ja mitte nii hea meile toiduga. Sa tead, mida ma räägin umbes, kuidas maagiliselt tundub, et seal on puhkuse küpsiseplaat või kauss või puhkusemähk kõikjal. Võimalikult täiuslik torm paljude kehvade tervisevalikute jaoks. (Ja seepärast, miks nii paljud meist kaaluvad järgmise kuue nädala jooksul ja teevad mitmesuguseid kehva tervise valikuid.) Õnneks on teie ja minu jaoks igapäevased tervisevalikud just nii. Igapäevane võimalus teha midagi iseendale. Selleks on meil rohkem pingutust ja energiat, mida teised saavad teha.VEERG: Olge terved See HolidayEvery detsember alates kooliealised lapsed, olen võidelnud puhkuse üleliigsete ... klassi pidude, õpetaja kingituste, liiga palju koolivälisi hukkamisi, mis häirivad igaühe sõiduplaane ... piisab, et mind unustada hingata. Saate pildistada stseen, ja see pole päris üks: teine ​​külm päev, võib-olla liiga külm, et mängida väljapoole; teise klassi pidutsemine, kus mõni hästi tundva vanemaga toob need koogikesed sisse, kus kattekiht on suurem kui tegelik koogikesi, mille tulemuseks on lapsed, kes töötavad klassiruumis looduses, ainult siis, kui nad kukuvad bussist välja teie esiuks. Korda homme järgmise lapsega.VEERG: Pöörake puhkuse mõte See on eriti raske seda leppida igal aastal, kui paljud meie riigi lapsed on ülekaalulised või rasvunud ja ohustavad nii palju komplikatsioone (mõtle: diabeet, kõrge kolesterool ja südame-veresoonkonna haigused, nimetades vähe). Nii et ma oli eriti huvitav lugeda uut uuringut, et mitte ainult teie ja ma tean, et tervislik eluviis on tee minna, kuid lapsed - meie lapsed, lapsed meie lasteklassides ja meie laste pesapallivõistkonnad - võivad aidata vähendades nende pikaajalist südamehaiguste riski, kui nad saavad täiskasvanutele saavutada normaalse kehakaalu (KMI). See artikkel, mida ma lugesin, võtab kokku nelja pikaajalise (nagu 20 + aasta pikkune!) pikaajaline kohortuuuring, mis jälgib südamehaigusi rohkem kui 6000 patsiendil. Nad jälgisid patsientide BMI alates lapsepõlvest kuni täiskasvanuks saamiseni. Suurepärased uudised (neile ja meile!): Nende tulemused näitavad, et rasvunud lapsed võivad südame-veresoonkonna haiguste riski vähendada, kui nad saavutavad täiskasvanutele normaalse kehamassiindeksi.Seetõttu pole kunagi liiga hilja, et julgustada tervislikke eluviise meie kõigi jaoks (proovige ühte väikest küpsist, mitte kogu küpsiseplaati, sel nädalal jalutage kaubanduskeskuses või kaubamaja eskalaatorite treppidel, ärge võtke lifti). Suurepärane nõu pühade ja tulevaste jaoks aastas.VIGA: Kus te olete BMI piirkonnas?

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add