Kas see evolutsiooniline feat aitab teil kaotada kaalu?

Kas see evolutsiooniline feat aitab teil kaotada kaalu?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

See on mai ja peate elama koobas, et ei märkaks pidevaid, ärevust tekitavaid meeldetuletusi, et suplushooaja hooaeg on meie peale. Sageli püüame me kõik välja nägime nagu väikesed kuulsused, mida me näeme tabloidi ajakirjades. See on ebareaalne (ja tihti ebatervislik), nii et panna kõik selle jama, et tema bitsy bikinis poleks hea meelega. Olen siin, et rääkida teile tõelistest ideaalidest: mis mulle meeldiks helistada oma "võlukunstile".MORE: Võitlus rasvaga kaasaegsel moel Igaühel meist on meie keha jaoks ideaalne kehakaalu hulk. See on põhimõtteliselt kaal, mida teie keha tahab olla või minu sõnade kohaselt teie maagiline number. Sisuliselt on teie kehal etteantud kaalujälg, mida see on programmeeritud säilitamiseks. Üksinda omab teie keha, et hoida oma kehakaalu stabiilses vahemikus, mis on üldtuntud kui "seatud punkt", hoolimata sellest, et ühel päeval on see üleüldine allahindlus või mõni teine ​​päev vähem kasutatav. Äärmiselt lahe, eks? Meie keha võitlevad iga päev, et jääksid selle seatud vahemikku jäädes, tõmmates kõik peatused selleks: hormoonid, kemikaalid, näljastussignaalid - kõik need elegantselt koos töötavad. See märkimisväärne feat on tõenäoliselt evolutsiooniline, see komplekt punkt võimaldab meie keha tõhusalt kaitsta liigse kehakaalu kaotamise eest ilma piisava toidu puudumiseta (mõtle: karm talv); või vastupidi, et vältida ootamatut kehakaalu suurenemist liiga palju toitu (mõtle: puhkusepühad).MORE: Harjutused teie unikaalse kehu jaoks. Kuidas teie võlukood aitavad teil säilitada tervislikku kehakaalu? Kiire kaalulangusskeemid on ebatervislikud. Periood. Arutelu lõpp. Nad õõnestavad meie enesehinnangut ja on tavaliselt ebaõnnestunud. Lisaks sellele saavad nad oma keha seatud väärtuse lähtestada ja tõsta seda veelgi! Ületamine ja alakoormatus on sama halb. Kui salvestate liiga palju kaalu liiga kaua, hakkab teie määratud punkt tõusma. Seejärel võitleb teie keha, et säilitada suurem kaal kui terved. Õnneks võime töötada selle kompleksse seatud punkti süsteemiga; see pole lihtsalt geneetika. Meie seatud punkte mõjutavad ka meie elustiilid, st toidud, mida me sööme ja mida me valime, et osaleda. Teisisõnu, teil on kõik, mida vaja täna, et oma seade pühkida!MORE: Keha pildi treeningKaks kõige olulisemateks teguriteks on toitainetest (puuviljadest, köögiviljadest, terveid teravilja ja valke) rikkalik tervislik toitumine ning vähene töödeldud toidud ja rasvad, aga ka harjutused (mis tähendab mis tahes ja kõiki liikumisi. hoolitsedes, kui sa jooksid oma söögituba laual, tõstke see suur pudel pesupesemisvahendi kümme korda või minge ketrusklassi. Mängu nimi on liikuda!). Mõlemad võivad aidata alandada teie seatud punkti ja veelgi olulisem, säilitada seda. Me kõik ei ole loodud sama suuruse või sama kõrgusega, kuid me kõik oleme loodud seatud punktiga. Ära võitle seda (või sabotage seda). Selle asemel võtke see täna vastu: sööge hästi ja treenides, et aidata oma kehal säilitada oma loomuliku seade.

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add