Mida teha nüüd Dense Dementia Later

Mida teha nüüd Dense Dementia Later

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Vanaks saamine kallineb. Tõesti kallis. Mõelgem isegi miljardeid ja sadu miljardeid. Ja vastavalt New England Journal of Medicine aprillis 2013 toimunud artiklile läheneb see järgmise kümnendi jooksul veelgi paremini. Miks? Dementsuse esinemissagedus kasvab meie riigis ja see on kallis haigus. Seal on nii palju dementsuse ravimise, tervishoiu, koduhooldusega seotud kulusid jne. See ei ole nii lihtne kui tableti võtmine ja teie dokti hommikul kutsumine.VIGA: Kui kiiresti sa vananed? Õnneks on dementsus krooniline haigus. "Õnnelik?!" sa ütled. Jah, õnnelik, sest nagu paljud kroonilised haigused, on dementsus osaliselt elustiilist juhitud, mis tähendab, et saate aidata seda kontrollida. Uuringute arvukus ja iga päev tekkivate uute sündmuste tagajärjed annavad teile põhjustatud dementsuse ohtu ka edaspidi, mida sööte, kui aktiivselt te olete ja kuidas täna oma stressi juhtite.Vaadake, mida sa söödAjutine on hea toit. Täpsemalt, Omega-3 rasvhapete rikkad toidud on teie aju jaoks suurepärased. Veel üks põhjus lõhe ja pähklite, eriti kreeka pähklite söömiseks. Toiduvariandid mõjutavad ka teie insuldi riski, mis võib mõjutada veresoonte dementsuse ohtu. (Dementsus ei ole lihtsalt Alzheimeri tõve koodinäidik. Tegelikult on tegemist erinevate dementsusega.) Näiteks suurendab teie insuldi riski näiteks kõrge naatriumisisaldusega toit. Selle riski minimeerimiseks tehke sel kevadel mõned naturaalsed taimed ja puista neid sööma asemel, et jõuda soola loksu juurde.VEERG: Vahemere dieedi paljud eelisedHarjutusPange need jooksud kingad ja liikuge! Selgub, et American Heart Associationi soovitus võtta 10 000 sammu päevas ei ole mitte ainult teie südame jaoks kasulik: see on teie jaoks samuti hea. Uuringus, mis sel talvel avaldas sisehaiguse aastaarvestuse, leiti, et keskmise vanusega inimesed saavad vähendada dementsuse edaspidise kujunemise ohtu.Kick BackVõta oma valik: võib-olla on see jooga või meditatsioon või New York Timesi ristsõna. Tehke kõik, mis muudab teid end omavahel seotud ja kaasatud. Üha kasvav teadustegevus näitab, et rahulik tegevus, mis hoiab sind hõivatud kehas ja meeles, vähendab teie kognitiivse languse ohtu. Lõõgastav lõbus nüüd, tervis hiljem. Pole halb, ah?VIGA: Hobid õnnele ja tervisele

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add