Ilu seemnete külvamine

Ilu seemnete külvamine

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Värsked, hooajalised tooted on nii nõtke, eriti kui olete ise seda kasvanud. Puuviljad ja köögiviljad pakendavad toitainete punast. Mida värvilisemad nad on, seda rohkem on toidulisandid rikkad. Mõelge helge oranž porgand, sügavkülmutatud maasikad, eredad rohelised salatid, kollane squash. Kogu see produkt on rikkalikult antioksüdantidest, nagu raud- ja foolhappega täidetud beeta-karoteen, ning C-vitamiini lõhkemisega. See toob kaasa ilusad eelised väljaspool ja sisse: hõõguv nahk, läikivad juuksed ja tervislikum süda, just alustamiseks.MORE: Südame-tervislikumad marjad. Lunchboxi ideedest välja jätmine ja veel üks kuu koolist? Kasutage oma aeda, et aidata! Mõelge värskete maitsetaimi potti istutamisest. Kõik maitseb paremini, ilma et peaksite toidule lisama soola. Kui teil on vähe käsi, et aidata, võta nad ise maitsetaimi. Las nad maitsevad neid ja näevad, mis neile meeldib. Võib-olla see on basiilik, võib-olla on see cilantro või võib-olla ka tilli. Peale ante ja asetage hernedest trepid. Kas teate, kuidas terved herned on? Nii rikkalikult vitamiinid A, C ja K, mis on täis foolhapet (suurepärane on lapseootel olevatele naistele, kuna on tõestatud sünnidefektide ärahoidmine). Kui teil on juba lapsi, saavad nad siin ka aidata. Võibolla hakkavad nad neid jootma, siis koristama ... ja kui sul on õnne, võib-olla isegi neid koorida!MORE: 10 tervislikku pruuni kotti lõunasööki Ja kui teil on selliseid vapusaid hernes ja värskeid ürte, proovige seda toiduvärvi suurepärast retsepti:Sweet Pea Hummus (teenib 6)2 "¼ tassi ubade oad, keedetud 1 1/2" ¼ pruunistest hernedest, kergelt aurutatud (külmutatud on hea, kuid enne aurutamist tuleb aurutada) 3 "º spl seasu tahini1 / 2" ¨ tl meresoola2-3 "¤ tlaklasi sidrunimahla1 "¨ tl hakitud küüslauku 1" œ supilusikatäit oliiviõli, pluss extra2 "¼ tl sidruni zest2 ¤ värsketest maitsetaimedest nagu till, petersell või basiilik, valikuliselt Kui oled kohviubade valmistamisel tühjaks saanud: 1 tassi kuuma karastusjooki umbes 3-4 tassi vesi ja laske leotada üleöö. Järgmisel päeval loputa oad ja hõõruge paar tolli külma veega. Viige vesi keemiseni ja keetke oad 45-75 minutit või kuni aed on pehmed. Soola vett sel hetkel, kui soovite, ja laske aedadel istuda ja imeda soola. Kuivatatud oad, mis on kasutusvalmis. Kohviaunad, herned, tahini, sidrunimahl, meresool ja küüslauk kantakse toidukuprotsessori või suure kiirusega segistisse. Pulsi kombineerida paar korda ja segada tavalisel kiirusel. Kui mootor töötab, segatakse 1 spl oliiviõli ja segatakse, kuni koostisosad on kreemjad ja siledad. Kui segu on liiga paks, võite lisada natuke ekstra oliiviõli või vett. Tükelda hummus ja maitsestada maitseid. Pulse sidruni-zest ja ürtidega, kui kasutate.VIGA: Kas teie jaoks on huvitav aiandus?

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add