4 tööriistad, mida vajate paremaks tervislikuks seisundiks

4 tööriistad, mida vajate paremaks tervislikuks seisundiks

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Oleme suvel paks, kuigi enamus meist kuuleb; T-särkide, lühikeste ja supluskodade aeg-seda vähem riideid, seda parem. Aeg peatumiseks hiljem, võibolla kauemaks jäämiseks. Ja kõik need käitumisviisid võimaldavad igapäevase tervise triada lihtsat harjutamist: harjutust, toitumist ja stressi juhtimist. Päike langeb hiljem, seda parem on jalakäijaga sõitmine või jalutuskäik või mingi mäng. Nii palju värskeid puu-ja köögivilju proovida, olgu see siis oma aeda, põllumajandustootja turul või isegi nurgas toidupoes. Nädalavahetus järve ääres või päevareis rannale on ideaalne retsepti töönädala stressi raputamiseks.VIGA: Testige oma tervist ja elustiili. Tervisliku keha keemia loomiseks on kehaline koormus, toitumine ja stressi juhtimine. Ma ütlesin seda ikkagi oma veergudes ikka ja jälle. Noh, õunakastuse häirimise ohu tõttu ei usu enam, et igapäevane tervislik eluviis põhineb ülalnimetatud triadil. Pigem on neljas sammas: hea őhtusöök. Sügavus reguleerib meie keha kellad, taastab meie energia ja isegi aitab hoida meid kehakaalu. Selle aasta kevadel näitasid teadlased, et naised on eriti vastuvõtlikud "vähendatud toitumisalasele piiramisele" ja kehakaalu tõusule, kuna nad ei saa piisavalt magada *. Uuring oli väike, hõlmates vaid 16 inimest kahe nädala jooksul (peaaegu meessoost esindav), kuid ma leian, et see on provokatiivne idee, millest me kõik võime õppida. Lõppude lõpuks, kui mitu korda olete jõudnud suupisteks öösel, kui olete väsinud? Või kiibid koti kiibid, kui olete võitlevad läbi loid pärastlõunal tööl?MORE: Kas te olete liiga uniseks, et naudiksite oma elu? Te peate mõtlema oma arsenalis teise tööriistana, et aidata teil terveks jääda (ja aidata kaalu kaotada). Enamik meist vajab igal õhtul kuut ja kaheksa tundi magamist. Kui te langete alla selle, siis võib aeg uuesti hinnata. Nii jätkake, jäta täna õhtust väljapoole, jookske ringi ja ärge unine, nautige päikeseloojangut, kui saate, ehk siis piknikul ... ja siis magama!

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add