Miks see alati toidule läheb?

Miks see alati toidule läheb?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

See on alati toidule langenud, kas pole? Ja miks see on nii? Miks, kui me lugesime parimaid viise tervislikuks jäämiseks, näib see alati ringi tagasi, mida me võtame plaadist meie suudesse? Usun, et see on selle järgi: Toit on meditsiin. Kas soovite südamehaiguste riski vähendada? Siis mõtle sellele, mida kavatsete õhtusöögi ajal täna õhtul. Sama kehtib diabeedi, vähi, depressiooni, akne, PMS-i ja peaaegu kõigi muude haigusseisundite kohta, mida teie ja ma arvan.MORE: 8 lihtsat tervislikku suupiste vahetust, mida me sööme, kui palju me sööme, isegi kui me sööme, mõjutab meie tervist ja heaolu. Ja see mõjutab ka meie laste tervist ja heaolu, mis on suurepärane vastutus. Nii oli väga rõõmus, et lugesin eelmisel nädalal, et lapsepuhkus näib olevat languses. Võibolla see tõesti juhtub; Võib-olla me tõesti muutame oma toitumisharjumusi ja teevad oma lapsed õigesti. Hiljuti avaldatud föderaalsed andmed näitavad madala sissetulekuga lasteelanike rasvumäära langust ajavahemikus 2008-2011. Lõpuks tundub, et meie jõupingutused laste laste toitumisharjumuste ja harjumuste parandamiseks võivad töötada. Selle suundumuse ärakasutamine on kriitiline. Meie lapsed väärivad midagi vähemat. Ja see ei ole ainult rasvumine, mis mind muretsesid meie rahva laste pärast; see on suurenev dementsuse oht, mis tekib teedel. Kes tahab vanaks saada ainult selleks, et seda kõik unustada? Ma kindlasti ei tee seda!MORE: Mida teha nüüd dementsuse ennetamiseks hiljemEt jälle on tegemist toiduga. Jah, need mustikad, lõhe ja kreeka pähklid on olulised. Hea toit on teie kehule hea. Ja hea toit on teie meelest hea. Uurijad Heaheen Lakhan, M.D. ja Annette Kirchgessner, Ph.D. teevad seda veel ühe sammu võrra. Nutrition Journal ajakirjas "Toidu fruktoosi esilekerkiv roll rasvumisel ja kognitiivsel langusel" avaldas nad oma 2013. aasta augustikuu artiklis "Nutrition Journal" ülevaate rasvumuse mõjust kognitiivsele toimetulekule, samuti suure fruktoosi tarbimise (suhkru vorm) mõju mälukaotus. Siis osutavad nad võimaliku lahenduse leidmisele selles olukorras: nad vaatavad ka võimalikud ilmnevad tõendid selle kohta, et oomega-3-l on mälu aitamine, võib-olla võidelda kõrge fruktoositaseme kahjuga. Mis nende uurimistest tõesti meeldib, see paneb võimu otse tagasi teiega ja mina: saame valida, kas täna (kõrge fruktoosiga täidetud) on soodus või mitte. Saame praegu valida lõhe (omega-3-rasvhapete rikas) või mitte. Me võime peatuda ja mõelda, enne kui anname oma lastele suhkruvaba popsicle, kui külmutatud mustikad saavad selle asemel trikki teha. Nende valikute kaudu suudame mõjutada mitte ainult meie vöökohti, vaid ka meie mälu koos elukvaliteediga, mida meie ja meie lapsed nautida tänapäeval, homme ja ka tulevikus.VIGA: Määrake oma söömise stiil

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add