Popcorni üllatav ilu eelised

Popcorni üllatav ilu eelised

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Kas otsite pennikele sõbralikku, maitsvat suupistet, mis ei sega oma kõveratega? Vastavalt uuele uuringule, mis on esitatud American Chemical Society'is, võib vastus lisada päevikule dieedile popkorn.

MORE: Viis tervislikku suupiste alla 150 kalorit

Enne, kui jõuame sellele põnevale uurimusele, on oluline märkida, et popkorn on alati olnud tervislik (mitte muidugi muidugi kinoteater) tänu oma kõrgele kiududele ja madala kalorsusega sisule - paljud uuringud on seda näidanud. 2011. aasta uuring näitas, et lahustuv kiud (üks tüüpi kiud, mis leiti popcornis) aitas vähendada kõht rasva. Fiber aitab ka südame-veresoonkonna haiguste ennetamisel - meie rahva suurim tapja. Popcorn võib olla ka suurepärane suupiste diabeedi jaoks, kes soovivad parandada kontrolli nende veresuhkru taseme üle. On selge: popkorn muudab sind ilusaks.

Tagasi kõige hiljutisema uurimuse juurde, millest varem mainisin, tõusis popkorni õhk ilma kõrge kalorsusega, suure rasvasisaldusega kaunistustega nagu sulatatud või rohkem antioksüdandid kui puu- ja köögiviljad. Polüfenoolid, antioksüdandid, mis võivad aidata vähi ennetamisel ja vähendada südame-veresoonkonna haiguste riski, ja kiu on terved süüdlased, kes on koondunud popkorni "keresse". "Korpused" on need kollakaspruunid kerneli tükid, mille lõpuks hakkate hambast välja võtma kaua pärast seda, kui teil on teie popcorni seade.

MORE: Proovige seda nahka stimuleerivat antioksüdantset salati

Umbes kaks supilusikatäit tuumast (või 33 grammi hautatud maisit) on piisav, et anda teile pool kogu päevas sisalduvaid polüfenoole. Popcorni veel üks eelis on kogu teravilja staatus. Tegelikult annab ainult üks toit rohkem kui 70 protsenti inimese tervisliku teravilja igapäevasest tarbimisest.

Miks mitte minna kaugemale pruunist riisist ja kogu teraviljaloost ja lisada oma teravilja teise terveid teravilja super stari? Õhupõletikku sisaldav popkorn, mis sisaldab poole kalorit, on mikrolainetega hõõrutud mais, võimaldab kiiret ja kaasaskantavat tervislikku suupistet, mis on vöökohal kerge.

MORE: Seitse reeglit tervislikule snackimisele

Pidage meeles, et vahele jätke õli, võid ja soola, mida me selle lemmiklooma lemmikuga seostame - teete oma sisemise ja välimise ilu teene.

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add