Kas võiksite öelda, et punane liha on 30 päeva?

Kas võiksite öelda, et punane liha on 30 päeva?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Tahaksin selle veeru alustada, õnnitledes kõiki lehmi seal oma viimasel suure võidu eest. Sellel kuul kinnitas suur uuring sisehaiguste arhiivides varasemaid uuringuid punase liha söömisega seotud terviseriskide kohta.MORE: Uuring, milles peaaegu 30 aastat oli ligi 38 000 meest ja 84 000 naist, jõudis järeldusele, et punase liha tarbimine suurendas südame-veresoonkonna haiguste riski, samuti vähktõve suremist - mis peaks hirmutama ainult mis tahes isik, kes valib punase liha lüüa oma huultele. See uuring ei olnud esimene selline; kogu aasta jooksul on olnud palju uuringuid punase liha kahjulike mõjude kohta meie toidus. Kõik need olid seotud kroonilise haigusriskiga, kuid vähesed neist, kui üldse üldsegi, vaadeldi liha kahjulikke mõjusid välisele iluajale. Esmalt alustame põhitõdedega - see tähendab, et punasel lihas puudub üks parimaid ilu võimendajad ümber. Vitamiinid A ja C puuduvad punasest lihast, ning puuviljad ja köögiviljad üldiselt võivad puududa toitumisviisis, kus on ette nähtud punane liha. Näiteks äsja välja tulnud uuring näitas, et kõrgema punase liha tarbimisega kaasnes suurem kogus kalorit ja väiksemaid terveid teravilju, puuvilju ja köögivilju.MORE: Ignüüdi Beauty-Boosting VegetablesRed liha on seostatud ka põletiku esinemissagedusega. Ühes uuringus leiti, et küllastunud rasvhapped olid positiivselt seotud põletikuga, mis on peaaegu kõige halvemini, kui teie tervisele ja ilule on. Nii et ma viskan üles väljakutse teile, teie kehale ja teie ilule: Miks mitte proovida järgmise 30 päeva jooksul liha minna? Suur hulk uuringuid näitab, et see ei pruugi mitte ainult muuta teid ilusamaks kui teil juba on, vaid aitab ka paljude teiste sisemise ilu kasuteguriga. Vähendate oma riski hüpertensioonile, samuti kindlatele vähid, diabeet, südamehaigused ja insult. Teie tarbimine puu- ja köögiviljadest tõuseb tõenäoliselt, mis tähendab, et saate rohkem ilu suurendavaid vitamiine ja mineraale, nagu biotiin, seleen ja C-vitamiin, mis aitab parandada kõike alates kortsude vähendamisest kuni tugeva ja tervena küüned.MORE: C-vitamiin aeglustab naha vananemist. Omega-3 rasvhapete rikaste pähklite ja ubade saamine võib samuti lõppeda. Need omega 3-d ei ole mitte ainult zap-põletik kehas, vaid võivad viia tervislikumaks nahaks ja läikivaks, läikivaks juuksed. Lõppkokkuvõttes võib liha lõikamine aidata teil kaotada need viimased paar kilo, mis suurendaks teie kõigi parima iluomandi usaldust! Kogu see, lihtsalt võtke lihast paus 30 päeva. Kas sa oled mäng?

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add