See sügis, vali üks kõige ilusamaid toitu "" Pumpkin!

See sügis, vali üks kõige ilusamaid toitu "" Pumpkin!

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Kui temperatuurid hakkavad langema ja lehed hakkavad värve muutma, on ilmne, et langeb õhk. Koos selle muudatusega hooajal tuleb kaks rasvimat puhkust aastas, tänupüha ja jõulud. Selle hooaja kõige ilusama toiduga ... kõrvitsa asemel tuleb kogu see lisakaalu hankimine asendada kogu hooaja pikkusega! Kuigi paljud inimesed seostavad kõrvitsat koos lihtsate suhkrutega pakitud pirukate ja rullidega, on selle superkoobaga ka palju muid võimalusi suurendada oma üldist toitumist. See uskumatu toit on laaditud vitamiinide, mineraalide ja muude tervislike toitainetega, mis kindlasti suurendavad teie tervist sel sügisel. Siin on vaid mõned kõrvitsa paljudest toidulisanditest, mis kindlasti muudavad selle järgmise hooaja vältel ilusa ja ilusama ilme.Karotenoidid: Kui oled naine, soovite oma toidus palju karotinoide! See komponent See annab õlile oranži värvi kõrvitsad ja annab teie nahale, et kõik naised otsivad. Karotinoidid võivad samuti aidata ennetada enneaegset vananemist ja vähendada kardiovaskulaarsete haiguste ja infektsioonide riski.MORE: Viie ilusama suupistega retseptidOlulised rasvhapped: Selle kõrvitsaseemnete puhul võib see rasvhape anda kehahooldusele artriidi ja kõrge vererõhu eest. Samuti võib see parandada teie aju võimsust ja üldiselt tervislikku nahka.Fiber: Lihas leiduva kiudainete suured kogused on näidanud, et LDL-kolesterooli tasemed veres on madalad, aidates samal ajal reguleerida veresuhkru taset. Kiud on suurepärane ka kõhukinnisuse ja seedehäirete raviks.Valk: Pepitas, veelgi sagedamini tuntud kui kõrvitsaseemned, on sellel lihaste hoonel ja makrotoitainete kudede parandamisel kõrge. Ainult ühe untsi kõrvitsaseemnetega üksi, täidate oma dieeti ligikaudu seitse grammi valku. Sinu keha armastab seda!VIGA: Mis on teie naha tegelik vanus?A-vitamiin: Eriti külma ja gripi hooajal on eriti oluline tarbida seda vitamiini oma toidus. See ei pruugi mitte ainult parandada nägemust, vaid aitab parandada ka immuunsüsteemi, nii et võite sellel talvel võidelda ebaharilike nakkustega. Palju muid suurepäraseid omadusi on kõrvitsa söömine kogu hooajal. Mitte ainult ei hoia nahka hüdreeritud ja kortsuseta, vaid võib vähendada ka mõnede vähkide riski, vähendada põletikku ja isegi vähendada depressiooni ohtu, mis on liiga külmade ja kuumade kuude jooksul liiga tavaline. Kõrvitsa lisamiseks oma dieeti on palju lihtsaid viise. Näiteks lisage konservitud kõrvits hummu retseptile või banaanist pähklipurgile, et muuta see maitseks pigem langusmenüüst. Isegi lisage see oma jogurti või kaerahelbedesse! Kes oleks võinud arvata, et see oleks lihtne vaadata ilusat ja tunda end hästi, lihtsalt söönud seda suurt hooajalist toitu!VEERG: Viis "Get Real" toitumisreegleidJulie Kane, toitumisspetsialist, toetas seda artiklit

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add