Parimad toidud tervislikele juustele

Parimad toidud tervislikele juustele

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Kas olete kunagi televiisis šampooni reklaami vaadanud? Ma mõtlen, tõesti vaatasin seda? Mudelid ilusad juuksed on sageli pikad, siidised ja keskmise naise jaoks täiuslikud. Naised tahavad juukseid. Nagu soovivad mõtlejad, ostame need reklaamitud tooted, arvates, et meie juuksed näevad samu tulemusi lihtsalt juuste toote tõttu. Kuid see pole nii lihtne. Kaubamärgid ei anna vähest vastuseisu selle kohta, et - lisaks hea geenidele - mudelite toitumine tervikuna on ka selle suure karvaga seotud.

VIGA: Kui vanad on teie juuksed?

Fakt on see, et mudeli staatus juuksed tarbivad rohkem kui paar pritsimist konditsioneeriga ja stiilse koorega. Enne juuksekarva toodete purunemist kaaluge toidulisandite toitmise mõju, mis kaitsevad ja toidavad teie ootamatult ilusate lukkude juuri. Nagu meie keha kõik teised rakud, söödavad ja kiirgavad juukseketipud toidavad toidust meie kahvlitelt. Nii et saate valmis oma juuksed tõesti lasta, kui hakkate oma nelja toitu tarbima vapustav koer.

Konserveeritud lõhe

Teie jaoks sobivad koostisosad: valk, omega-3s (läikivatele juustele) Eelmisel aastal läksin oma dermatoloogi Clevelandi talvel keskel kätega, mis olid toored, kuivad ja rabedad. Ma arvasin, et suurepärane retsepti tugevus nahakreem teeb seda trikki. Pärast käte kiiret vaatamist kirjutas mu dermatoloog mulle retsepti, kuid see oli kalaõli kapslite jaoks. Nädalal oli niiskus tagasi ja kuivus asendati hõõguvate nahkadega. Nüüd kujutage ette oma peanahka. See on sama mõiste. Alumine rida: terved juuksed algavad terve peanahaga, seega aitab rohkem oomega-3-sid saada. Mis on suurepärane võimalus selle saamiseks? Läbi konserveeritud lõhe. See on odavad, omega-3-de täidlane ja kaitseb ka teie südant. Lase mõned salatites, panna lõhe burgerid või segada pastatega.

MORE: Omega-3s tee oma meelt ilusamaks, liiga

Mehhiko omlett

Teie jaoks sobivad koostisosad: valk, vitamiinid B12, A ja C Teie rakud armastavad valku ja see tähendab, et teie juuksed armastavad seda ka. Valk on vajalik nii rakkude moodustamiseks kui ka rakkude parandamiseks. Nii, et hoida oma juuksed parimaks, keskenduma kõrgekvaliteedilistele valguallikatele. Munad on üks minu lemmikutest, kuna need on üks parimaid valkude allikaid mugavas ja madala kalorsusega pakendis. Mõni kollased paprikad ja spinat visake hommikul oma munade antioksüdantse väärtuse suurendamiseks, nii et teie juuksed armastavad ka neid!

MORE: Tame oma juuksed Troubles

100% terve nisupasta

Teie jaoks sobivad koostisosad: tsink, B-vitamiinid Komplekssetest süsivesikutest leiduvaid toitaineid on kindlasti imestab teie juuksed. Üks 100% tervete teraviljade söömise eelised on see, et nad pakuvad hulgaliselt olulisi vitamiine ja mineraale, sealhulgas B-vitamiine ja tsinki. Tsink mängib olulist rolli rakkude ja juuste kasvu soodustamisel, kuna uuringud näitavad, et tsingi puudus võib põhjustada juuste väljalangemist.

Spinati tomatikastmega

Teie jaoks sobivad koostisosad: rauda, ​​C-vitamiin See roheliste lehtedega köögivili on koormatud vitamiinide ja mineraalidega, sealhulgas raua, mis on oluline eluiga ja juuste tervislik mineraal. Raud kannab hapnikku läbi punaste vereliblede, nii et selle saavutamine on hädavajalik. Kindel viis raua puuduse vältimiseks on seob raua sisaldavaid toitu C-vitamiini allikatega, mis stimuleerib raua imendumist. Kui rikkaid C-vitamiini allikaid nagu tomatid (ja tomatikaste), brokkoli, paprikaid ja kõrvitsaid lisatakse segule, on meie kehad võimelised imendama rohkem rauda. Rohkem raud = rohkem hapnikku - lõhnav lukud.

VEERG: Magusat kartuli retsept tervislikumaks juuksed

 Brigid Titgemeier osales selles artiklis.

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add