Tutvustame pilve üheksa

Tutvustame pilve üheksa

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Ma teadsin, et see tuleb. See oli viisakas ja standardküsimus, mida te alati küsite kedagi, keda just kohtasite: "Mida te elate teete?" Vastasin nagu ma alati, et olen psühholoog. Ma just andsin sellele naisele täiusliku häälestuse nalja jaoks, mida ma olin kuulnud enne lugematuid kordi, ja ta kinni haaras, lahkudes: "Oh, kas te kavatsete mind psühhoanalüüsi teha?" Pööre sissepoole, ma naeratasin ja vastasin: "Tegelikult ma olen" m pole kliiniline psühholoog. Ma uurin õnne. "Mis algas veetlevast uurimisest, mis muutus otsekoheks tõeliseks uudishimu. Naine soovis rohkem teada oma uurimistöös - kuidas õpiksin õpinguid, mida mu õpingud välja näevad, ja mis kõige tähtsam, kas mul on tema jaoks nõu? Mul on olnud sama vestlus kümneid kordi, aga ma ei pahanda. Mulle on tähtis meelde tuletada, et inimesed on huvitatud õnne mõistest ja et mul on õnn seda õppida. Kogu maailmas tunnistavad inimesed, et õnne on tähtis ja väärt1. Siiski, kui me kogeme vältimatute elamiskõnede ja keerdude, avastame kiiresti, et see jälitamine võib olla keeruline ja üsna erinev sellest, mida me algselt eeldasime. Enamikul inimestel on tugev mõte selle üle, mis õnn on või kuidas seda saavutada. Kahjuks on äärmiselt mitmekesine see, mida inimesed usuvad õnne, ja teiste soovituste järgimine võib sageli olla täringute rull. Tõepoolest, sõna "õnne" internetiotsing annab üle 177 miljoni tulemuse! See annab meile hulga näpunäiteid, strateegiaid ja õpetusi, mis on meile mõeldud. Kuid kuidas saaksime nii palju teavet leida, et leida, mis sobib meile kõige paremini? Peale seda, kui me leiame midagi, mis meile meeldib, kuidas me teame, et see tõesti aitab? Mitu aastat olen teadurina isiksus ja sotsiaalne psühholoogia. Minu eriala on tõeliselt põnev teema: inimese õnn. Läbi aastate karmimate uuringute maailma mõnest kõige särava psühholoogi poolt on õnne teaduslik uurimus andnud väga kasulikku teavet selle olemusest ja sellest, kuidas seda saavutada püsivalt. Näiteks uuringud näitavad, et tänulikkuse väljendus on pikaajalise õnne soodustamisel väga tõhus2. See hõlmab selliseid tegevusi nagu teie elus õnnistuste loendamine või kirja tänud kellelegi jaoks (saatmine on valikuline!). Kui need strateegiad kõlab nagu midagi, mida soovite proovida, kaaluge, kui tihti te neid teete. Üks uuring näitas, et õnnistuste lugemine kord nädalas oli efektiivsem kui kolm korda nädalas sama tegevus3! Nagu ütleb, on mõnikord vähem. Minu õpingutes olen tulnud ka ajastatud vaimse ja filosoofilise õpetuse juurde, mis pakuvad ainulaadset ülevaadet õnnepõgenikust. Sageli toetavad tänapäevased õnne-uuringud ja muud sellega seotud teemad nende õpetuste põhimõtteid. Näiteks aitab meeleelu meditatsioon praktiseerida meid, et oleme rahul ja tänapäeval, just nii, nagu see on4. Vaatamata sellele, et on tuhandeid aastaid vana, on see õpetus hiljuti saanud meditsiinilistelt ja psühholoogilistelt teaduritelt suurt tähelepanu. Näiteks ühes uuringus leiti, et kolmest või enamast depressiivsest episoodist kannatanud peamise depressiooni all elanud inimesed olid märkimisväärselt vähem levinud, kui nad osalesid kaheksa nädala pikkuses meditatsiooniprogrammis, võrreldes teiste patsientidega, kes said oma tavalist depressiooni ravi5. Hämmastav, kaasaegsed uuringud näitavad, et see iidne tarkus on ikka veel kasulik õnnepüüdes ja on tõhus viis depressiooni tõrjumiseks. Kasutades oma teadmisi täies ulatuses psühholoogilistest uuringutest ja õpetustest, olen õppinud minu enda huvides, see veerg annab teile praktilisi, täpseid ja teaduslikult tõestatud teavet õnnepõgeniku kohta. Seda teemat arutatakse mitmesugustes kontekstides, alates selle ühendamisest uusimate uudistega kuni küsimustega, mida inimesed mõtiskledes aastakümneid. Lõppkokkuvõttes loodan, et see veerg lubab teil end ise avastada, mis teeb teid õnnelikuks ja kuidas saate teistele selle õnne levitada. Elujõuliselt õnneks võib iga samm olla seiklus iseenesest. Milline on teie järgmine samm? Tutvu mõne idee järgmise veeruga.

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add