Miks naer on parim meditsiin

Miks naer on parim meditsiin

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Laughter on julge õnnetuse deklaratsioon. Me kõik teame selle nakkavat toimet, ja üritused selle pehmendamiseks toovad sageli kaasa kontrollimatuid kiigleid. Professionaalsed komöödiajad väidavad, et peaaegu igas olukorras leidub huumorit, kusjuures piisavalt aega. Me kõik teame, et naermine tunneb end hästi, aga milline on selle mõju meie igapäevasele heaolule? Pöördume uurimise poole, et teada saada. Hiljutised uuringud näitavad, et naer suurendab romantiliste suhete kvaliteeti. Üks katse näitas, et paarid, kellel õpetati meeles pidada, kus nad naersid koos, teatasid, et nad on oma suhetega rohkem rahul, võrreldes paaridega, kes meenutasid aegu, kui nad naerisid üksteisest või korda, kui nad jagasid positiivseid (kuid mitte naljakat) kogemusi1.VIGA: Milline naljakas sa oled? Huvitav on see, et paarid naerisid koos, ei olnud alati positiivsed. See näitab, et võime naerda neutraalsete või isegi negatiivsete kogemuste pärast suurendab suhte rahulolu, mis on väga seotud õnne tundmisega. Kuidas suudate seda tööd teha? Järgmine kord, kui teie ja teie märkimisväärne muu on püütud liikluses või einestada keskpärases restoranis, aitavad üksteist olukorra huumorit leida. Iga kord, kui te seda teete, luuakse mõlema jaoks veel üks mälu, et mõnusalt meeles pidada.MORE: Kuidas huumor teeb teid ilusaks otsinguks, näitab ka, et naer on meie füüsilise tervise parandamiseks piisavalt võimas. Hiljutine eksperiment näitas, et emad, kes vaatasid ja naersid Charlie Chaplini filmis "Modern Times","Neil oli rinnapiimas melatoniini kõrgem tase, mis aitas vähendada allergilisi reaktsioone ja soodustas imikutele paremaid uni. Teine rühm emade, kes vaatasid videot ilmateabe kohta, seda muutust ei kogenud2. Teine katse näitas, et naised, kes vaatasid humoorikat filmi, teatasid madalamatest stressist ja said immuunsüsteemi suuremat funktsionaalsust, võrreldes kontrollirühmaga, kes vaatasid turismivideot3. Lõpuks on naermine seostatud vereprooreniini vähenenud tasemega, mis on seotud diabeetiliste komplikatsioonide tekkimisega4.Laeg ei pruugi olla parim meditsiin, kuid tal tundub olevat õigustatud meditsiiniline väärtus.VIGA: Kas sa tunned õnnelikuks? Kas sa pead naerma sagedamini? Suurte ülesannete täitmine võib muuta elu tundlikuks ja igavaks. On olnud mitu kuud, sest mul on olnud häid asju arveid või prügi väljavõtmist! Siin on mõned näpunäited selle kohta, kuidas hoida naermaid, kes elavad igapäevaelus.

  • Stand-up komöödia. See kunstivorm on kümnete aastatega meelelahutanud. Vali koomik, mis on relatable ja ei ole solvav teile. Jerry Seinfeld ja Bill Cosby, kaks ajaveetjat, on puhta tegudega ja on tõeliselt naljakas. Kuula oma albumeid või otsige neid YouTube'is. Kui teil on õnne, võite neid isegi turismis.
  • Surroundage ennast naljakate inimestega. Kindlaks, kas te harrastate aega teiste inimestega, kes kipuvad rääkima rasketest asjadest. Selliste arutelude jaoks on aeg ja koht, kuid sagedamini mitte, sõprade või pereliikmetega hangub, kes hoiab asju kergemeelselt ja teeb teid naerma.
  • Lõbutsege ennast. Mõelge sellele targale käsklusele: "Õndsad on need, kes meid naeravad, sest me ei lakka enam lõbutseda." Nagu me oleme küpsed, on elu liiga karm kui elu võtta. Kui teil on hetk üksi, siis võite harjumust naerdes välja valjult. Ära ole häbelik; keegi ei kuule teid! Mõtle mõnusat lõbusat, mida nägite või kuulsite varem samal päeval või kujutlesite oma lemmik-komöödiafilmi stseeni. Mis iganes see teeb, et te naeraksite, tee seda! Teil on hea meel, et võttis puhkuse oma tavalistest muredest.

MORE: Näpunäiteid HappinessPeople'id jätavad sageli naeru kui nooruslikku tendentsi, mis aja jooksul kaob. Olen täiesti nõus selle eeldusega. Hea naerda saamine ei ole lihtsalt aeg-ajalt meeldiv kogemus - see võib muutuda eluviisiks ja olla igal ajahetkel prioriteetne. Mõõdul on huumoril võimas ja ainulaadne võime peaaegu kõigi teiste emotsioonide taha varjata isegi siis, kui me tunneme hirmul või kurb. Kas sa arvad ennast "naljakaks" või mitte, keskenduge sellele, et leida südamest ja sageli naerda. Võib arvata, et naer ja õnne on loomulikud paarid.VEERG: Huumor on atraktiivne

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add