Surviving The worst case scenario: Holiday Edition

Surviving The worst case scenario: Holiday Edition

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Nüüd, kui oleme pühade keskel, olete kindlasti kuskil "veidi ärevushäire" ja "valmis kaotama oma mõtteid!" Stressi ulatust. Vaatame hetke ja küsime, kust see stress tekib. Kui palju see tuleneb teie lõputu üleslaadimise loendist? Ja kui palju see on tingitud survest, mida panete endale, et kontrollida iga üksuse elementi?VEERG: On hea, et mitte olla täiuslik (me vannutame!) Igal aastal on meil vaimne kontrollnimekiri asjadest, mida me peame tegema. Me liigume edasi, olenemata sellest, kui stressisime, tunneme, et iga ese saab ära teha. Aga mis siis, kui te ei saa osta kõik kingitused, mida soovite osta? Mis siis, kui ainult mõned jõulutuled on majas riputatud? Mis siis, kui sa ei saa neid koduseid pirukaid teha? Kas pühade ajal kaotatakse kõik tähendus? Mis tegelikult juhtuks, kui üks nendest ülesannetest libiseb pragude kaudu? Sageli on hirm kukkumise vastu halvem kui see, mis juhtuks, kui te tegelikult teeksite. Võib olla kasulik mõelda positiivsemalt ja uskuda, et teete kõik, mis teie ülesandel on. Kuid ma soovitan, et oleks kõige parem ette kujutada halvimat stsenaariumi ja uurida, kuidas see tegelikult tundub, kui see hirmutav asi on toimunud.Vastage järgmistele küsimustele, et teada saada, kas te rõhutate endalt asjatult. (Ma olen vastuste juhiste saamiseks lisanud näide vastustest.)VIGA: Kas teie hobid toovad sulle rõõmu?1. Kirjeldage halvima stsenaariumi, mis paneb selle pühade ajal rõhutama.Igal aastal küpseta kolm hommikust pirukaid perepuhkuse tähistamiseks. Sel aastal pole mul lihtsalt aega seda teha ja ma pean poest poest ostma. Meil on veel pirnid, kuid neid ei valmistata minu enda retseptidest.2. Kuidas see tundub? Millised on selle stsenaariumi tagajärjed?Ma tunnen endaga segadust. Minu perekond ei tea, miks meil ei ole tavalisi omatehtud pirukaid. Minu lapsed võivad olla pettunud. Pitsid ei maitse nii hea.3. Millised on teie tõelised peamised prioriteedid puhkuseks? Kas see stsenaarium ohustab neid prioriteete?Minu peamised prioriteedid veedavad oma perega kvaliteetset aega ja veenduvad, et kõik saavad. Kuigi ma eelistan küpsetada oma pirukaid ja kõik saaksid neid nautida, ei mõjuta see ilmselt oluliselt aega, mida me koos perega veedame.4. Kujutage ette, et vaadake seda stsenaariumi üle aastaid. Kas see on suur negatiivne kogemus, mida teie või teie pere mäletate?Tõenäoliselt mitte, eriti kui veendun, et järgmisel aastal küpsetan pirukaid.Vastates neile küsimustele ja sundides end hoolikalt kaaluma halvimal juhul puhkuse stsenaariume, saate kindlaks teha, kas olete rõhutanud midagi, mis oluliselt mõjutab teie pühade hooaega või kas teie mure on suhteliselt ebaoluline. Esmapilgul näivad kõik teie ülesandel olevad asjad võrdselt olulised. Kuid võite avastada, et mõned väärivad teie aega ja tähelepanu, samas kui teised ei mõjuta oluliselt oma puhkuseperioodi kvaliteeti.MORE: Avastage oma SuperpowerIt on ahvatlev võtta igal aastal suurepärane nimekiri puhkusekohustustest. Kahjuks me kipume eeldama, et meie puhkus on hävitatud, kui ainult üks kohustusest jääb täitmata. Mõelge selgelt ja ratsionaalselt oma kohustustele ja määrake, kui palju igaüks neist tegelikult vajab. Suurem osa ajast leiate, et nende laskmine ei mõjuta teie perega meeldiva aja kvaliteeti või kompromiteerib mõnda muud parimat puhkuseprioriteedi. Võtke süvistama ja pildi kõige halvem stsenaarium; teete sageli meeldivalt üllatust, mida näete.

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add