Konstruktiivsed viisid, kuidas tulla toime tragöödiaga

Konstruktiivsed viisid, kuidas tulla toime tragöödiaga

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Meie riik on liiga tuttav tulistamis- ja pommirünnakute uudistega. Hiljuti plahvatasid Bostoni maratoni finišijoone kaks pommi, tappes kolme inimest ja sai haavata üle 180. Kuidas me sellele vastata? Sellistele kohutavatele uudistele on kolm ühist emotsionaalset reaktsiooni. Esimene on pahameele; loomulik on tunda viha toimepanijate vastu ja nõuda õiglust. Sealt on lihtne alustada teiste hiljutiste tragöödiatega, mida ameeriklased on kannatanud ja tunnevad isegi pahaks. Tõepoolest, teadmine järjekordsest jõhkraast rünnakust süütute tsiviilisikute vastu on paljud inimesed peaaegu pimesi vihastanud.MORE: Massiülekannete lahendamine Teine potentsiaalne reaktsioon on tuimus. Uute tulistamiste või pommirünnakutega, mis nii sageli esinevad, on mõned meist sellistest sündmustest ebasoodsas olukorras. Me võime lihtsalt tunnistada, et on juhtunud veel üks tragöödia ja pöörame meie tähelepanu mujale, teades, et me ei saa midagi teha. See võib tunduda tundetu, kuid see on mõistlik vastus, arvestades hiljuti aset leidnud katastroofide arvu. Kolmas emotsionaalne reaktsioon on ehk kõige konstruktiivsem, eriti kui arvestada seda, et need, kes meid järgivad seda uudist sajadelt või isegi tuhat miili eemal. Me võime reageerida kaastunne. See tähendab, et me lubame oma südametes haiget ühineda kõigi nendega, keda see mõttetu tragöödia puudutab. Selle asemel, et tunnete ennast võimatuks, saame kasutada seda võimalust, et tõeliselt emotsionaalselt tunda Bostonis kogetud valu.VEERG: Lootus, tänulikkus ja armastus Kui me keskendume kaastunnele, peaksime ootama emotsionaalset valu, mida me tavaliselt võiksime vältida. See ahvatleb kaugeneda nendest traagilistest sündmustest. Lõppude lõpuks, kui me laseksime oma südame lõhkuda iga traagilise sündmuse pärast maailmas, kas me kunagi saaksime valu vaheaega? Selle keeruka aja jooksul lubage ennast kogeda empaatiat sügavamal tasemel, kui olete tundnud võõrad. Võite avastada sügava emotsionaalse küpsuse kihi, mida sa ei teadnud seal.MORE: Kuidas tunnete empaatiat. Ka siis, kui sellised sündmused leiavad aset, on väärt oma elu uurimist ja tunnet, mis läheb hästi. Meil võib olla palju õigustatud põhjuseid, et meie elusoludest pettunud või kibedad tunnetada, kuid selline sündmus peaks ausalt meelde tuletama, et asjad võivad olla palju halvemad. Kuna Bostoni linn jätkab selle tragöödiast taastumist, võtke mõned sihilik aeg, et muuta sinu süda haavatavaks, pisar ja empaatne. Järgmisena keskendu sügavale tänulikkusele. Ükskõik kui halb elu saab, on tõenäoline, et te ei leia ennast sellise kohutava tragöödia otsese ohvrina. Andke oma lähedastele eriti pikk kallale ja naudige oma aega nendega kõige paremini.VIGA: Testi oma lähedasi suhteid

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add