Parimad barre ja balleti inspireeritud klassid

Parimad barre ja balleti inspireeritud klassid

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Barre ja ballett-inspireeritud klassid ilmuvad üle kogu riigi. Vürstid armastavad, kuidas täpne, lihaste-sihtimine (ja kurnav!) Treeningu toon nende keha, parandab nende seisundit ja annab neile tantsija graatsilise kõnnaku. Me valisime välja parimad klassid ja kodukinosüsteemide DVD-d, et näha jooga hübriide, südame löögisagedust ja piisavalt kogu keha treeninguid, et muuta jalad terveks jääda igavikuks.

MORE: Uued kodused treeningud

1Location: Pure Yogain New York City

Parim kogu kehahooldus: Joonis 4

Enamik barre klassid järgivad traditsioonilist relvade, jalgade, gluteede, tuumade jada, kuid joonisel 4 on klassid järjestused segatud. Sa ei arva, et see oleks suur asi, kuid jalgade ja kumminutide lõikude tagasitõmbamine ei vähenda väsimust tegurit, mis tähendab, et teil on rohkem energiat, et seda klassi lõpus teha, ilma et ta peaks surema.

2Best Jooga hübriid: Core Fusion Jooga

Asukoht: Exhale spaa asukohad üleriigiliselt või proovige kodus DVD-d

Exhale Core Fusion klassid on barre klasside vanaisad (ja me soovitame neid väga), kuid Exhale salajane relv on suberb joogaprogramm. Nad on kuidagi suutnud sulatada barre klassi elemente voogude järjestustesse, ilma et kaotataks jooga vaimuühenduse terviklikkust. Kui teile meeldib, et teie treeningud on väljakutseteks, kuid hindame tundmatut zenit, siis need on teie jaoks.

MORE: Jooga juhend

3koht: teie elutuba! Proovige reaalajas voogesitusi või ...

Parim sihitud treening: liblikastid balleti ilusad

Sa arvad, et arm-tugevdamine treening, mis ei hõlma kaalu, oleks lihtne, kuid dang kas see pole tõsi. 15 minuti pärast liigute oma käed nagu luigel üles ja alla, üles ja alla. Mary Helen Bowers on ilus lind. Umbes viie minuti pärast hakkad sa nägema löövat säärekotti. Kuid ärge andke seda videot edasi, kuni teil on ka tantsija suurepärased, graatsilised tagumised lihased.

MORE: Kuidas jõusaali osta

Loe rohkem

Siin on väike näpunäide: kui sa väsid, on teil kalduvus oma õlgadele kergitada. Tehke kõike oma võimuses, et hoida neid eemal oma kõrvadest.

4Best Cardio: valem 57

Asukoht: Physique 57 New Yorgis ja Los Angeleses

Oh mees, kui soovite väljakutse, see klass on sinu jaoks. Vormel 57 on kiire, see muudab selle barre klassi parimaks südovioosseks versiooniks ning arenenud poosid (arvan, et suured jalgade liftid) ei ole mõeldud südamega. Kui see tundub hirmutav, mõtle sellele lihtsalt nii: selle klassi läbimine kolm korda nädalas annab tõenäoliselt teile parima võimaliku keha.

Kui te pole selliseks hullumeelsuseks valmis, proovige esmalt P57 regulaarset barreklassi või koduväliseid DVD-sid ja püüdke seda teha valemiga.

MORE: Teie barre klassi jalatsid

5Location: New York City

Parim sisemine ja välimine kapitaalremont: Bari stuudio

Bari võtab barre klassid järgmisele tasandile. Jah, seal on barre, kuid on olemas ka vastupanuvõimalused, võitluskunstide ja võimlemisjõudude mõjud ning ettearvamatud järjestused, mis aitavad lihaseid ärkama. Teie esimene külastus Bari-le hõlmab isiklikku konsulteerimist - arutlege oma sobivuse eesmärke, mõõdetage ja rääkige oma parima sobivuse plaanist. Bari pakub ka toitumisalast nõustamist, et saaksite seda rasva rünnata seestpoolt.

6Pakka algajatele: graatsiline tantsija

Asukoht: Tantsijate kuju Austinis, TX

Kuigi barre klassid ei nõua, et teil oleks tantsu taust, kui teil on kaks vasakut jalga (või kui olete mõnda aega mõnda aega kujundanud või tulevad vigastusest välja), võivad klassid olla hirmutavad. Graceful Tancer on stuudio korrapärase barre klassi modifitseeritud versioon, mis võimaldab õpilastel oma jõudu turvaliselt üles ehitada ja parandada paindlikkust, kuni nad on valmis arenenud positsioonide jaoks (vt pilti!).

GALERII: Lemmik treeningu tähedest

7Loone: kodus DVD-ga

Parim lõdvendamine: Rockin mudelite treening

Ärge unustage naljakas nime ja keskenduge ainult selle fusioonitreeningu eelistele. Video algab jooga vooluga, et ehitada jõudu ja parandada paindlikkust, ja seejärel liigub keerulises barre-seerias, mis sisaldab burleskeelt laenatud hip-swishing'i käiku. Kui sa oled natuke tundnud blah Viimasel ajal on see treening hea viis toendada teie lihaseid ja võtta ühendust oma seksikas poolega.

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add