Jõhvikad, pähklid ja purustatud juust üle rohelised

Jõhvikad, pähklid ja purustatud juust üle rohelised

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Sööge päris seda tänupüha koos maitsva õhtusöögiga, mis on süüdi-ja sans glut (ja soolestik!). Kombineerige oma traditsioonilisi puhkuserepileid, valmistades oma lemmiktooteid Clevelandi kliiniku elustiili 180 programmi uute, tervislike ja ilu parandavate viiside abil. Need retseptid on 100-protsendiline terve tera ilma transrasvhapeteta ja sisaldavad ainult minimaalset küllastunud rasva ja lisatud suhkruid.

Thinkstock

Rõivakoostisained:

  • 1 supilusikatäis ekstra-neitsioliiviõli
  • 1 supilusikatäis vürtsi äädikat
  • 1/2 tl Dijoni sinepit
  • 1 küüslauguküünt, hakitud
  • 1/4 tl sojakaste
  • Sool ja värskelt jahvatatud musta pipart (valikuline)

Salatid Koostis:

  • 3 tassi pakitud segatud mesklun või kevad rohelised
  • 1/4 tassi kuivatatud jõhvikat
  • 1/4 klaasipähkli pähklit, toored või pannil röstitud
  • 1/4 tassi (1 unts) purustatud talupidaja juust

Ettevalmistus

  • Kombineeri õli, äädikas, sinep, küüslauk ja sojakaste; sega hästi.
  • Soovi korral maitsesta soola ja pipraga.
  • Toss rohelised kastmega, jõhvikad ja kreeka pähklid.
  • Korraldage plaatide serveerimist; top juustuga.
Calorie CountRecipe'i teave, mida pakub CalorieCount.com

Annab kaks portsjonit.

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add