Täiuslikult pakitud jõusaalikott

Täiuslikult pakitud jõusaalikott

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Kui töötate välja kuskil mujal kui kodus, peate oma jõusaalikoti hoidma. Need esemed muudavad töötamise lõbusamaks, mugavamaks ja tervislikumaks. Vaata järgi…

Riided

  • Rõivad, mis muudavad teid end välja näeks ja tunnevad end hästi, ei ole enesestmõistetavad või kallid!
  • Dushi flip-flops, et vähendada oma võime saada seeni.
  • Kaalutõstukid (vältida kallakuid ja kärpeid, vähendades ka mikroobide levimise ja saamise võimalust).
  • Rätik. Tooge oma, isegi kui jõusaal seda pakub. Jõusaalid ei kasuta alati piisavalt puhastusaineid ja piisavalt kõrgeid temperatuure, et tappa MRSA, metitsilliiniresistentset Staphylococcus aureui).
  • Pingutav peavõrk, et vältida higistatud juuste langemist oma nägu, kui te kasutate või teevad allapoole koera.

VIGA: Kuidas füüsiliselt aktiivne sa oled?

Varustus

  • Südame löögisageduse monitor. Suurima südame treeningu ajal hoidke 80 protsendi maksimumist, mis on teie vanusest 220 protsenti. Pöörduge maksimaalse südame löögisageduse poole viimase 10 minuti jooksul iga arsti heakskiidul.
  • Muusika! Hoidke helitugevust alla 85 detsibelli. See on umbes kuus või seitse enamik käeshoitavaid heli-mängijaid.
  • Blisterpakendid.
  • Plastikkott, mida saab täita jääga vigastuste korral.
  • Mitmekordatav veepudel. See pole mitte ainult jõusaali kott, vaid me armastame ka BPA-vaba pudeleid, hoidke 20 untsi vedelikku ja neid on kerge puhastada.

Tualett-tarbed

  • Kätepuhastusvahendi mini-pudel, mida kasutada pärast treeningut - olete haavanud mustad, higised käepidemed.
  • Reisi suurus duši-tooted (eriti näopuhastusvahendid!) On teie treeningujärgseks loputuseks. Soovite eemaldada nahast mustus ja bakterid ning uuesti kasutada päikesekaitsetoodet, enne kui hakkate uuesti välja minema.
  • Näo salvrätikud. Aegade puhul, kui olete kodus soojas või mitte vahetult pärast treeningut (selline on bruto, aga tõsi). Näopuhastusrätikud on must, ja võite neid kasutada oma keha külge.

MORE: Harjutus: päev elus

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add