Jooga tervisega seotud eelised

Jooga tervisega seotud eelised

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Sa ei pea olema kõige paindlikum inimene jooga ilu hindamiseks. See iidne tava pikendab teie lihaseid ja võimaldab teie meelt keskenduda, koolitada oma aju meditatsiooni. Inimesed tahes oskuste tase võib osaleda; peate ainult niimoodi iga positsiooni liikuma niipalju kui võimalik. Ainuke kohustus on võtta sügav kõht hingetõmmete abil oma diafragma, tõmmates kopsud sisse inspiratsiooni ajal. Selle kuldse reegli kahjustamise vältimiseks lõpetage jooga tekitamine, mis hoiab sind sügavalt hingamiselt. See on nii tähtis, sest enamik meist ei võta kogu päeva jooksul üht sügavat hingeõhku. Väljaheitmiseks piserdage oma kõhupunkti oma selgroo poole, suruge diafragma üles ja tühjendage kopsudest õhku. Sissehingamine sügavalt toob lämmastikoksiidi tagumikult sinusi ja nina kopsudesse. See lühikese elueaga gaas laieneb teie kopsude õhuvoolu ja nende õhukanade ümbritsevate veresoonte kaudu, nii et võite hapnikku oma kehasse hankida. Lämmastikoksiid kahekordistab neurotransmitterina, mis aitab aju toimida.VIGA: Kui tervislik tunnete? Siin on mõned jooga jooga &  ¢ â € œ jooga ja sügava hingamise eelised, mis tekitavad teie kopsudes negatiivset survet, juhtides lümfisüsteemi drenaažile oma veenides. Mis on teie lymphatics? Kui teie kude söödetakse verd, satub osa jäätmest rakkude vahele ja muutub lümfiks. Teie lümfisõlmed toimivad portaalina, mis laseb puhastamiseks tagasi jäätmed tagasi teie kopsudesse. Sama sõlmed põlevad, kui haigustate, mistõttu võite tunda, et need on laienenud. Jooga stimuleerib lümfisüsteemi voolu, harjutades oma lihaseid ja süvendava hingamise vaakumi abil. Jooga ergutab teid liigeste ja lihaste lahti võtma, mida te ignoreerite oma igapäevases elus. Rutiinid saavad soojeneda verejooksul, vabastades keha, et kogeda uut stressi, mida paratamatult silmitsi peate. Tava aitab teil oma kehakaalu tõhusamalt toime tulla. See suurendab lihaste ja luukoe tugevust, nii et sul on veel vastupidav ja parandab teie tasakaalu.MORE: Jooga liigutused Sculpted Absà ¢ â "   Jooga aitab teil keskenduda oma meele kaugele kehaosadele, nagu lihased ja sukkpüksid, nagu te õrnalt, kuid kindlalt sügavendate oma tekitab. Mõistus vallandab, nii et meditatsiooni tühi vaim võib olla keeruline. Kuid kui saate keskenduda oma puusapiirkonna pingetele, näiteks kui keskendate oma meelt oma positsioonile, siis jääte oma teele. Eesmärk ei tühjenda teie meelt, vaid vabastab selle, et ideid lastakse ilma igasuguse manustamiseta kiiresti läbi.

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add